*** Professional BBing x Avanzati ***

[menphisdaemon]

A meno di falsa mail inviata dal Prof......L'HO PASSATOOOOOOOO!!!

[reg park]

A meno di falsa mail inviata dal Prof......L'HO PASSATOOOOOOOO!!!

dajeeeeeeeeeeeeee grande!

[EGMario86]

A meno di falsa mail inviata dal Prof......L'HO PASSATOOOOOOOO!!!

complimenti

[The Undertaker]

bene Menph...

[dr.j]

A meno di falsa mail inviata dal Prof......L'HO PASSATOOOOOOOO!!!

Mi fa veramente piacere.....davvero Marco.....azzo mi avevi trasmesso una tensione via sms.......ma quanto ti capivo e ti capisco!

Cavolo era per te una buona occasione per piacchiarmi finalmente
spero di poter fare la tua conoscenza un giorno

Arriverà arriverà......che hai fretta di essere cazziato???

[menphisdaemon]

Grazie a tutti ragazzi! Sia a voi che agli altri che mi hanno scritto in pvt! Sono un pò + tranquillo, ma fino a quando non è sul libretto non ci credo: io sono fatto così e so che il calcio in cul.o è sempre dietro l'angolo in queste situazioni....

Ho già elaborato una prima bozza di routine, ma non la posto ancora qui..anche perchè il doc avrà un infarto vedendo la seduta di gambe...mi espelle dall'experimental, but just 4 3 weeks

[reg park]

Mi fa veramente piacere.....davvero Marco.....azzo mi avevi trasmesso una tensione via sms.......ma quanto ti capivo e ti capisco!

Arriverà arriverà......che hai fretta di essere cazziato???

vabbè dai se la metti cosi aspetto un altro pò

[reg park]

Grazie a tutti ragazzi! Sia a voi che agli altri che mi hanno scritto in pvt! Sono un pò + tranquillo, ma fino a quando non è sul libretto non ci credo: io sono fatto così e so che il calcio in cul.o è sempre dietro l'angolo in queste situazioni....

Ho già elaborato una prima bozza di routine, ma non la posto ancora qui..anche perchè il doc avrà un infarto vedendo la seduta di gambe...mi espelle dall'experimental, but just 4 3 weeks

goditi questi momenti amico.....

[zanelike]

YouTube - saimonellei's Channel

un altro ragazzo di experimental che sta dando l'anima! anche se i 3 esercizi sono da migliorare notevolmente, ma siamo sulla strada giusta!

[pette]

Non lo so...sono in attesa che me lo fissino assieme alla visita ginecologica

Cmq, tornando seri questa settimana parto con oggi e mi faccio 3 FB con buffer di 1 reps con 20' di cardio a fine wo. Dalla prossima intensità...appena butto giù qualcosa con il trio delle meraviglie posto. Da metà mese riattacco la crea e dovrei andare sui 90...quello sarà il peso su cui giostrarsi fino a fine maggio, poi si vedrà.

Condivido in pieno.
PS
Real good work con l'esame.

[simonLA]

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un altro ragazzo di experimental che sta dando l'anima! anche se i 3 esercizi sono da migliorare notevolmente, ma siamo sulla strada giusta!

con tutti gli accorgimenti possibili..gli allenamenti diverranno piano piano perfetti al 100%
la mia finestra anabolica di conoscenze è aperta al max..quindi consigli a gogò

[zanelike]

con tutti gli accorgimenti possibili..gli allenamenti diverranno piano piano perfetti al 100%
la mia finestra anabolica di conoscenze è aperta al max..quindi consigli a gogò

ripeto anche qui:

squat dal basso, più giù con il culo e meno movmento di ginocchia, più pre contrazione per non oscillare!

squat: bene la tc, un pelo più giù con il culo!buona la durezza!

pressa manubri piana: la parte interne del manubrio deve essere inclinata verso il basso rispetto la parte esterna, molta più contrazione al petorale, e la prox volta anche il fermo in basso, trattenendo in quel momento la respirazione!

[dr.j]

Grazie a tutti ragazzi! Sia a voi che agli altri che mi hanno scritto in pvt! Sono un pò + tranquillo, ma fino a quando non è sul libretto non ci credo: io sono fatto così e so che il calcio in cul.o è sempre dietro l'angolo in queste situazioni....

Ho già elaborato una prima bozza di routine, ma non la posto ancora qui..anche perchè il doc avrà un infarto vedendo la seduta di gambe...mi espelle dall'experimental, but just 4 3 weeks

Marco a me fa piacere dell'esame in primis.....il resto, sai, ognuno è libero di pensarla come vuole.....dico quello che ho detto ad un juniores ainbb che (non ho accettato di seguire per vari motivi)......
Lui:.........sa' faccio allenamenti così perchè ho paura di sovrallenarmi
io: ok, cmq ti sottoalleni
lui: ma come dice lei è trooooooooooppo
io: come dico io a te, come lo direi al massimo, o all'h/p veterani, bisogna ALLENARSI IN MANIERA INTELLIGENTE=ADEGUATA ALLA PERSONA e A TUTTO IL SOGGETTIVO CONTESTO......poi se uno vuole MUOVERE I PESI, SOLLEVARE PESONI O MASSACRARSI IN MANIERA MASOCHISTA....beh ognuno gestisce il suo tempo ed il suo corpo come crede.......

Marco, sai bene che alcune cose che hai pianificato vanno d'accordo con ciò che penso, ma è giusto che tu provi e riprovi........impari, ascolti, verifichi........questa è l'altra parte della crescita personale

vabbè dai se la metti cosi aspetto un altro pò

con tutti gli accorgimenti possibili..gli allenamenti diverranno piano piano perfetti al 100%
la mia finestra anabolica di conoscenze è aperta al max..quindi consigli a gogò

[EGMario86]

eheh doc hai fatto un esempio credo dell'altro estremo rispetto a Marco... lui penso intendesse un programma sovrallenante di brutto secondo me non uno sottoallenante

[menphisdaemon]

Lo posterò appena definitiva. Ovviamente era ironica la cosa: ho detto così perchè le gambe sarebbero a basse reps...volevo provare la nuova metodica di Thibudeau, quindi rachet loading e force spectrum ramping. Lo butterei dentro in questo periodo di intensità riprendendo anche un pò della forza persa. Cmq nulla di definitvo ripeto.

Sul volume, io mi sto allenando 4xweek da settembre + una cardio dedicata, quindi 5 x week...francamente la vedo ai limiti del sottoallenante. Nonostante scienza e teorie varie sono molto tentato dal gruppo die come fate in molti qui dentro...