*** Professional BBing x Avanzati ***

[zanelike]

Intendi ad alto BV?

si era per fare prima

[zanelike]

Sarò ripetitivo, ma nessun top nutritionist conta le pro di origine vegetale......ed io sapete che son d'accordissimo.........non capisco ancora queste convinzioni.....cmq come dicevo ieri, ognuno segue l'approccio che ritiene opportuno

[pette]

Sottoscrivo.

[§Fenix§]

ok, eccomi qui dopo un mesetto e mezzo sotto la supervisione del Doc...direi che la condizione generale è migliorata, le gambe stanno cominciando a vedersi e l' FST'7 è più sopportabile a questo punto Doc mi chiedevo, visto che so che il lavoro e i tuoi numerosi impegni ti soffacono un pò, se e quanto sei disposto ad accompagnarmi oltre nella mia impresa.Da parte mia sai già cosa aspettarti, quindi se il "progetto" può interessarti dimmi solo quando.Un'occhiata senza impegno e se vedi delle potenzialità che possono stimolarti a portare avanti la cosa si procederà.Purtroppo il tempo vola e io ho bisogno di concretizzare.
Attendo notizie, grazie Doc

[zanelike]

auguri a reg park!

[menphisdaemon]

Dato che penso sia il compleanno del mio omonimo...TANTI AUGURI MARCO!!!

@ Fenix

@ Doc
Bella chiaccherata tanto per cambiare! Stamattina sorpresaccia tanto per non farci mancare nulla: 6 etti persi sta sett...difatti sentivo la fame in week. Nessun dramma, lo stress ci mette del suo. Ora aumento di una 10ina/20ina di g di chos tutti i giorni della prox, che è l'ultima ad alto volume, con la solita giornata di domani a 4000. Poi settimana di scarico attivo e quindi si segue il tuo consiglio sulla dieta associata alla nuova routine che metterò giù.

Insomma...dato l'esame e tutto...tampono un attimo quest'ultima sett per non perdere ulteriormente. La forma è anche buona ed i volumi sono al massimo...braccia e gambe che vendono fuori...petto e delts rigati come sempre. Nonostante il peso noto un pò di ritenzione addominale che mi appanna un pò rispetto alle foto...molto sodio e molto stress...ma pinzatura buona. Avanti

[Mezzo86]

Contavo di vedere anche te oggi Alby.....peccato......ti aspetto con piacere lo sai!
Avrei voglia di postare la foto di Federico che ho fatto stasera........guadagnati 4kg dall'ultimo check up, ed anche se l'altezza è di 191cm, si vedono in una rotondità maggiore generale, con una condizione direi piuttosto buona......azzeccato ulteriormente il passaggio alimentare dove si è stretto un filo il carb cycling a favore di un secondo cheat meal mirato......con allenamenti ad alta intensità e medio volume.......
Se non ricordo male Matteo, l'allenamento di stasera era SPALLE E TRICIPITI con tecniche di estensione di set e supersets..........ma sinceramente non lo ricordo......visto che nessuno è uguale........se intervenisse lo spiega lui.......io invece, da buon vecchio catorcio ho allenato la schiena:
- PULLDOWNs a presa inversa 1x12-10-7 last set 1x6 pesanti, (timing 4 negativa+4"allung+esplosiva la concentrica) + 1 scalata dimezzando il peso ed accelerando senza nessuna pausa nè in allung nè in contraz.....
- T-bar 4x8/12
- Pulley 3x8/12 stirandomi come un gatto e chiudendo sparando il petto in alto........last set supersettato con pullover con manubrio traverso sulla panca, facendo leva sempre sull'allungamento....e pian piano mi risolleverò.......cmq ragazzi, gli allenamenti dei discepoli sono ben altra cosa......io ormai sapete che sono una larva

Sarai anche una larva ma ieri a fine workout era abbastanza cotto pure io e considera che vieni fuori da un periodo di convalescenza..poi c'è poco da fare,il posing ti ''cuoce'' come un altro allenamento!Ricordi bene Gabry..ieri in ballo deltds and tri..superset e stripping con occhio di supervisione nel lento dietro a trovare giusta escursione e angolo d'attacco...alzate lat con angoli diversi di incidenza sul delt e frontali with retroposizione totale della scapola onde evitare oscillazione di quest'ultima in favore dell'omero sulla spalla.Poi tri con lockout e gabry che mi rispediva il peso in gola facendo pressione e bruciore bastardo nel lockout in allungamento in attesa di spinta..e posing finale...la foto..son venuto decentemente o con la solita espressione da chi stà tirando gli ultimi?!?!
Ad ogni modo bel pomeriggio...chiacchera e bel clima..basta poco a noi altri!

[zanelike]

buona serata, rinnovo l'invito a TUTTI per l'incontro di domenica 31 gennaio!un bel pre work out con faccia scazzata

[twins]

spettacolo fili, spettacolo. i miei più sinceri complimenti. metterei la firma per una condizione off season del genere..ma qui c'è poco da mettere firme...c'è solo da tirarsi un c***o quadro, e tu lo fai alla grande.

[zanelike]

spettacolo fili, spettacolo. i miei più sinceri complimenti. metterei la firma per una condizione off season del genere..ma qui c'è poco da mettere firme...c'è solo da tirarsi un c***o quadro, e tu lo fai alla grande.

guarda andrea ora ho cambiato marcia mentalmente, nulla di nulla come sgarro mai e poi mai, trascorso un mese di dicembre veramente difficile, lasciato tutto alle spalle e sono anche cresciuto mentalmente, ora c'è poco da compiangersi e tirare avanti! io ci credonon voglio assolutamente deludere chi mi sta intorno e ovviamente non posos deludere me stesso, vada come vada d'ora in poi è una lunga marcia!

[simonLA]

buona serata, rinnovo l'invito a TUTTI per l'incontro di domenica 31 gennaio!un bel pre work out con faccia scazzata

mamma mia....impressionante..!!! grandissimo

[RAYBAN]

guarda andrea ora ho cambiato marcia mentalmente, nulla di nulla come sgarro mai e poi mai, trascorso un mese di dicembre veramente difficile, lasciato tutto alle spalle e sono anche cresciuto mentalmente, ora c'è poco da compiangersi e tirare avanti! io ci credonon voglio assolutamente deludere chi mi sta intorno e ovviamente non posos deludere me stesso, vada come vada d'ora in poi è una lunga marcia!

Filippo, veramente ottimo... complimenti!

Ti stai facendo il mazzo, si vede e i risultati parlano chiari.

Nonostante non ti ho visto dal vivo, sono sicurissimo che le foto sono fatte male, ti fanno sembrare moooooolto più appannato di quello che sei in realtà. Luci sfavorevoli, pose sfavorevoli e via dicendo. Nonostante tutto fai una bellissima figura.

Vai avanti così Filì, che di soddisfazioni te ne toglierai tante...

[zanelike]

sono foto alla bodyweb, arriveranno di migliori già domani!

[dr.j]

ok, eccomi qui dopo un mesetto e mezzo sotto la supervisione del Doc...direi che la condizione generale è migliorata, le gambe stanno cominciando a vedersi e l' FST'7 è più sopportabile a questo punto Doc mi chiedevo, visto che so che il lavoro e i tuoi numerosi impegni ti soffacono un pò, se e quanto sei disposto ad accompagnarmi oltre nella mia impresa.Da parte mia sai già cosa aspettarti, quindi se il "progetto" può interessarti dimmi solo quando.Un'occhiata senza impegno e se vedi delle potenzialità che possono stimolarti a portare avanti la cosa si procederà.Purtroppo il tempo vola e io ho bisogno di concretizzare.
Attendo notizie, grazie Doc

Scusami il ritardo Gian, ma sono veramente incasinato sotto vari fronti....e quando posso, scappo per respirare qualche ora con la donna.......anche se a breve mi distruggerà il telefono..........contattami via email che ne parliamo, sai che tutte le volte che mi impegno per qualcuno cerco di tirare fuori il meglio e garantire il risultato mettendoci tutta la mia passione........hey, sicuramente sei un soggetto che farebbe gola a tanti, me compreso......

auguri a reg park!

Azzo, AUGURONI MARCOOOOOO!!!!!!

Dato che penso sia il compleanno del mio omonimo...TANTI AUGURI MARCO!!!

@ Fenix

@ Doc
Bella chiaccherata tanto per cambiare! Stamattina sorpresaccia tanto per non farci mancare nulla: 6 etti persi sta sett...difatti sentivo la fame in week. Nessun dramma, lo stress ci mette del suo. Ora aumento di una 10ina/20ina di g di chos tutti i giorni della prox, che è l'ultima ad alto volume, con la solita giornata di domani a 4000. Poi settimana di scarico attivo e quindi si segue il tuo consiglio sulla dieta associata alla nuova routine che metterò giù.

Insomma...dato l'esame e tutto...tampono un attimo quest'ultima sett per non perdere ulteriormente. La forma è anche buona ed i volumi sono al massimo...braccia e gambe che vendono fuori...petto e delts rigati come sempre. Nonostante il peso noto un pò di ritenzione addominale che mi appanna un pò rispetto alle foto...molto sodio e molto stress...ma pinzatura buona. Avanti

Caro Marco, credo che in questo momento ci sia troppa carne al fuoco, ora hai degli stress che oggettivamente ti pressano e condizionano mente e......stato di forma di conseguenza........un consiglio, non forzare la settimana o le settimane perchè DEVI, perchè c'è scritto nella tua periodizzazione, l'atleta maturo sa quando è il momento di pestare sull'acceleratore e quello di fermarsi ai box......ergo, se vedi che troppa fame incontrollata (non sempre è indice positivo....), peso poco gestibile, pump e performances decrescenti......RALLENTA, fiata e riparti......a breve supererai questo momento.......tutto passa e ruota, mi aspetto di sentirti "più allegro" la prossima volta....ci conto!
SPeriamo poi di vederci presto......e ti prometto che parleremo di tutto, tranne che di donne!

buona serata, rinnovo l'invito a TUTTI per l'incontro di domenica 31 gennaio!un bel pre work out con faccia scazzata

Fatti vedere in foto migliori Filippo o............di persona


Son tornato ora da un piccolo meeting richiesto da alcuni per parlare dei miei ultimi aggiornamenti in materia di integrazione e sistema immunitario.....argomenti scottanti e troppo sottovalutati dall'intera classe medico-tecnica e figuriamoci dai bbers......................seguito da check up, richieste di opinioni/consigli.....donzelle comprese......
Via a mangiarmi pasta al ragù.........

[reg park]