* Professional BBing x Avanzati *

**menphisdaemon** · 22-01-2010, 12:27:04

Beh..circa 2 g per Kg LBM di pro ad alto BV..imho ci può stare benissimo

**The Undertaker** · 22-01-2010, 12:37:27

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Beh..circa 2 g per Kg LBM di pro ad alto BV..imho ci può stare benissimo

considerando che sono circa 84 kg a secco(rest), 86 (dopo gli hight) e calcolando La LBM pari a circa 74/76 kg.

Le pro al altro BV dovrebbero essere sui 135/140 gr.

Quindi direi che ci siamo...sto sugli 1,85 gr per LBM di pro ad alto BV

**naturalmentebig** · 22-01-2010, 12:41:03

Originariamente Scritto da Mezzo86 Visualizza Messaggio

Quel timing e i cambi settings proposti da Gabri son veramente duri...

***zanelike*** · 22-01-2010, 12:47:11

come mai così poche matteo

**The Undertaker** · 22-01-2010, 12:50:53

le pro totali sono alte...forse anche troppo per l'apporto glucidico e lipidico...

Sto sopra le 2,5 per kg (che a mio avviso sono già abbastanza sopratutto considerando il mio attuale regime alimentare)

Con Menph stavamo parlando di quelle ad alto VB. Naturalmente una dieta dove stai a quasi 8.0 gr di chos per kg, hai un botto di pro a basso VB (indirette quindi). Lui mi consigliava di attestarmi sui 2,0 gr per kg...io sto a circa 1,85 quindi direi che ci siamo.

pro totali: 200 - 210 circa
pro ALTO BV: 135-140 circa

***zanelike*** · 22-01-2010, 12:51:56

utile vedere diversi approcci, vedremo in futuro, io la vedo in maniera apposta, ma aspetto fiducioso le foto! imho 2.5 di alto valore biolgico sempre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**The Undertaker** · 22-01-2010, 12:57:11

Secondo me le pro vanno comunque contate tutte...
Se mi attesto sui 2,5 gr di pro ad alto BV arriverei a quota 300 gr.
E sul mio peso 300 gr corrispondono a circa 3,6 gr per kg (IMHO decisamente troppe).

***zanelike*** · 22-01-2010, 13:00:34

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

Secondo me le pro vanno comunque contate tutte...
Se mi attesto sui 2,5 gr di pro ad alto BV arriverei a quota 300 gr.
E sul mio peso 300 gr corrispondono a circa 3,6 gr per kg (IMHO decisamente troppe).

ci mancherebbe matteo, infatti in quel caso abbasserei di moltissimo i chos, cmq non era una critica, sono curioso di vedere i frutti!

ed ora gym!

**The Undertaker** · 22-01-2010, 13:02:37

ah ok....quindi se un giorno sarai altissimo di chos...abbassi anche tu le pro ad alto BV...purtroppo è un lenzuolo corto...tiri da una parte dall'altra si scopre...

Ovvio in diete low carb...quasi tutte ad alto BV.

***zanelike*** · 22-01-2010, 13:03:23

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

ah ok....quindi se un giorno sarai altissimo di chos...abbassi anche tu le pro ad alto BV...purtroppo è un lenzuolo corto...tiri da una parte dall'altra si scopre...

Ovvio in diete low carb...quasi tutte ad alto BV.

mai andato sopra i 420 di chos die.....e sempre 2.7-2.8 di biologiche

**brosgym** · 22-01-2010, 13:09:39

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

mai andato sopra i 420 di chos die.....e sempre 2.7-2.8 di biologiche

Intendi ad alto BV?

**reg park** · 22-01-2010, 15:30:27

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

ieri mi sono ritrovato (dopo allenamento) in spogliatoio a parlare con un ragazzo "addizionato", persona che stimo...in quanto non ha nessun problema a parlare di qualsiasi cosa, forse l'unica cosa che mi dispiace è che si sente un po arrivato...nel senso...si è appollaiato sugli allori...però gran fisico veramente...sempre una buonissima condizione...mai visto spanzare...bella densità e pasta muscolare.

mentre faccio due pose mi dice...stai benone...
ed io: manca molto al mio obiettivo...tiro ad hp+20 con una bf accettabile
lui:difficile arrivare
io:ho fatto una scelta..quella di rimanere natural
lui:hp + 20 natural quasi impossibile
io:me ne rendo conto tutti i giorni da molti anni quanto sia difficile

continuando la chiacchierata....ne esce una sua posizione...anche su atleti hp (non continuo per motivi che conosciamo).

Quando sono tornato a casa pensavo...e dicevo dentro di me...***** ma che giro intorno a sto peso( e questa condizione) sono anni ormai...vero adesso sto un po meglio...ma sempre quello sono...
Sono consapevole della scelta fatta, e tiro avanti, perchè come detto + volte...

A volte mi demoralizzo...perchè come dice Mezzo...tutto ruota intorno al BB nella giornata....dalla mattina che scendo dal letto....alla sera che ci risalgo...tutto al secondo perfetto....giro con la dieta nello scooter...nel bauletto ci sono gli shaker pronti...con i vestiti della palestra...in casa dei miei c'è l'ultima dieta...in modo che anche da loro mangio le cose che mangio a casa mia...

però i risultati ottenuti non sono quelli che vorrei...

amico mi alleno da quasi 5 anni sempre con impegno, nn salto mai un work, magari nn sono stato sempre meticoloso con la dieta ( in off mangio schifezze a go go) ma cmq ci metto il cuore da sempre perchè questa è la mia vita....dalla palestra sono partiti i miei studi, il mio lavoro...insomma tutto.
Ogni giorno mi alzo con la speranza di vedere allo specchio un bodybuilder ma nonostante gli sforzi mi rendo conto che la meta è ancora molto distante...e chissa se mai la raggiungerò.
Ho fatto la tua stessa scelta: mangiare, allenarmi, integrare e stop....e conosco bene quindi i miei limiti.
ma nn per questo mi butto giù...sento qualcosa dentro di me che mi dice: "MARCO NEL TUO PICCOLO PUOI CMQ FARE MOLTO".... e allora continuo senza sosta, imparando ogni giorno di più nella speranza di raggiungere un giorno il mio obbiettivo...obbiettivo che deve però essere sempre concreto... sarebbe assurdo per me sperare di essere competitivo al due torri

ma so che continuando cosi potrò diventare un buon HP0, competitivo magari in un ambito AINBB o FIBBN..... e per me sarebbe gia un gran risultato

Il bb è uno sport che nn ci regala un *****.....ma ogni piccolo miglioramento "è UNA GIOIA IMMENSA" .
nn puoi capire per me la soddisfazione che ho provato vedendo che dopo anni di sacrifici, e di " secco magna e spigni" alcuni utenti vedono le mie foto e dicono: cavolo se sei migliorato!
La motivazione va su a 1000 cosciente che sto facendo bene e che quindi l'impegno prima o poi....PAGA SEMPRE!

IN GAMBA AMICO!

**The Undertaker** · 22-01-2010, 15:49:29

Reg ti capisco in pieno...anche io ogni volta che posto le foto il 98% degli utenti mi fa 10000000 di elogi...ma in fondo devo piacerMI...e così non sono come vorrei...i risultati ci sono...ma sono sempre infinitesimi, sempre piccolissimi...
Sarà che sono cresciuto con la mentalità degli agonisti...da piccolo ero circondato da uomini per me giganteschi...nessuno stava sotto i 100kg e nessuno stava sopra il 1m e 75, quindi da li ho tratto i miei "canoni" che molto probabilmente non si rifanno ad atleti "natural"...ma ricordo che ero così attratto...mi ricordavano i supereroi dei cartoni di quando ero piccolo.
Però al tempo stesso sapevo che il mio percorso era già diverso...

Comunque fatto sta che quello che penso è rimasto tutt'ora tale, per ME il culturista deve avere tanta massa addosso...questa è un opinione personale e che nessuno me ne voglia. Questo è il mio stereotipo di culturista.

Il pensare positivo e il darsi grandi obiettivi può far miracoli VERO...ma purtroppo (spero che non sia il mio caso) pensare che con allenamento/modo di vivere, dieta e supplementazione (STOP) si possa arrivare al fisico tanto ispirato può anche essere motivo di ulteriore sconfitta nel caso i risultati sperati non arrivano.

Con questo continerò come adesso...e come faccio ormai da 14 anni...ad allenarmi duramente, nutrirmi (a non mangiare) e vivere 24 h da BBer finchè questo fuoco arderà dentro di me.

**reg park** · 22-01-2010, 15:55:58

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

Reg ti capisco in pieno...anche io ogni volta che posto le foto il 98% degli utenti mi fa 10000000 di elogi...ma in fondo devo piacerMI...e così non sono come vorrei...i risultati ci sono...ma sono sempre infinitesimi, sempre piccolissimi...
Sarà che sono cresciuto con la mentalità degli agonisti...da piccolo ero circondato da uomini per me giganteschi...nessuno stava sotto i 100kg e nessuno stava sopra il 1m e 75, quindi da li ho tratto i miei "canoni" che molto probabilmente non si rifanno ad atleti "natural"...ma ricordo che ero così attratto...mi ricordavano i supereroi dei cartoni di quando ero piccolo.
Però al tempo stesso sapevo che il mio percorso era già diverso...

Comunque fatto sta che quello che penso è rimasto tutt'ora tale, per ME il culturista deve avere tanta massa addosso...questa è un opinione personale e che nessuno me ne voglia. Questo è il mio stereotipo di culturista.

Il pensare positivo e il darsi grandi obiettivi può far miracoli VERO...ma purtroppo (spero che non sia il mio caso) pensare che con allenamento/modo di vivere, dieta e supplementazione (STOP) si possa arrivare al fisico tanto ispirato può anche essere motivo di ulteriore sconfitta nel caso i risultati sperati non arrivano.

Con questo continerò come adesso...e come faccio ormai da 14 anni...ad allenarmi duramente, nutrirmi (a non mangiare) e vivere 24 h da BBer finchè questo fuoco arderà dentro di me.

Per questo parlo di obbiettivi concreti e reali

**dr.j** · 22-01-2010, 17:24:40

Matteo, l'argomento che hai tirato fuori, il tuo sfogo, sarebbe argomento di approfondimenti......ti potrei tenere un comizio, ma rischierei di andare "oltre" per forza di cose e contro il regolamento....cmq ottime riflessioni da parte di tutti voi ragazzi

........però è inevitabile arrivarci a questi pensieri.......con obiettivitò positiva ma anche realista cari bros......

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

poche marco...

Albume 150 gr la mattina...poi altre provengono da vena

pranzo sempre pesce variabile tra 150 - 200 gr

poi gainer con 20 gr di pro dell'uovo

poi WPI 20 gr pre wo

poi cena 100 gr di pollo/tacchino o 200 albume

poi 30 gr di caseine bre bed.

Con tutte le indirette sono costretto a star così basso...considera che sono comunque a 2,5 gr di pro per kg.

Buono il variare le fonti, ok, ma alcune non mi piacciono....per fasi di bulk intendo.......poi usi un gainer????????????????????

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

Secondo me le pro vanno comunque contate tutte...
Se mi attesto sui 2,5 gr di pro ad alto BV arriverei a quota 300 gr.
E sul mio peso 300 gr corrispondono a circa 3,6 gr per kg (IMHO decisamente troppe).

Sarò ripetitivo, ma nessun top nutritionist conta le pro di origine vegetale......ed io sapete che son d'accordissimo.........non capisco ancora queste convinzioni.....cmq come dicevo ieri, ognuno segue l'approccio che ritiene opportuno