* Professional BBing x Avanzati *

**dr.j** · 15-01-2010, 20:05:32

Dogg Crapp base puro....tieni presente che programmi del genere sono per guadagni muscolari.....offseason.....non proprio consoni a fasi di dimagrimento o di tagli calorici importanti......cmq prova, se funziona o meno, lo saprai chiaramente tra un po', quando la progressione va avanti insieme ai carichi......in particolare il DC "lo raccogli" dopo un po' di tempo........e vedrai se sei un "non responder" o un "responder".......cmq entra nella filosofia e dai tutto per distruggere ogni tuo record precedente!

***EGMario86*** · 15-01-2010, 20:26:46

certo doc ci siam capiti infatti stò facendo cut ORA non in DC con 26kcal x kg bw circa, poi passerò appunto a febbraio a 33kcal fino a 36 circa (poi ingrasso troppo ho visto, anche perchè almeno 2 cheatmeal a week ci sono anche se non esagerati) quindi sarà considerata offseason prolungata fino a fine maggio... se non di piu!
pensi siano buoni gli esercizi scelti?

**dr.j** · 15-01-2010, 20:34:26

Sì van bene Mario, hai seguito le linee guida base

***EGMario86*** · 15-01-2010, 20:53:05

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Sì van bene Mario, hai seguito le linee guida base

**vincent.simeone** · 16-01-2010, 00:51:20

Davvero bello il DC mai provato...

però si deve avere davvero una capacità nello sprigionare il MAX in un unica serie alla morte...e non è semplice

***zanelike*** · 16-01-2010, 09:23:03

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Dogg Crapp base puro....tieni presente che programmi del genere sono per guadagni muscolari.....offseason.....non proprio consoni a fasi di dimagrimento o di tagli calorici importanti......cmq prova, se funziona o meno, lo saprai chiaramente tra un po', quando la progressione va avanti insieme ai carichi......in particolare il DC "lo raccogli" dopo un po' di tempo........e vedrai se sei un "non responder" o un "responder".......cmq entra nella filosofia e dai tutto per distruggere ogni tuo record precedente!

neanche con sistemi intrativi 'pesanti' e proteine alte???

**pette** · 16-01-2010, 10:23:34

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neanche con sistemi intrativi 'pesanti' e proteine alte???

Che intendi per "sistemi intrativi pesanti"?

***zanelike*** · 16-01-2010, 11:09:51

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Che intendi per "sistemi intrativi pesanti"?

aiutati

**dr.j** · 16-01-2010, 11:34:59

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neanche con sistemi intrativi 'pesanti' e proteine alte???

Intendi da usare anche in precontest con tanto di supplementazione "iper"?
No, in tal caso non ha nulla a che vedere con "quello", come ben sai in precontest tutto vale per:
- mantenere i muscoli guadagnati prima (e questo lo si potrebbe fare, visto il volume ridotto e la ricerca del mantenimento della forza, infatti i veri DCers arrivano anche ai primi stadi della prep)
- ci si concentra su isolamento, contrazioni, e tc.....il DC non "vuole" particolarmente esercizi di isolamento.....
- in precontest la disidratazione è un grande nemico e coinvolge le articolazioni.....nell'uso di pesoni e quindi nella ricerca di forza non è il max per la sicurezza (UNO DEI PRIMI MOTIVI PER CUI LO SI ABBANDONA IN TALE FASE)

Ok detto questo, magari ne parliamo ancora e scappo in bagno

Perfino mia madre ieri mi ha detto "Come ti sei sciupato in questi gg, quanto sei dimagrito!!!"

***DORIAN*** · 16-01-2010, 11:53:04

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Intendi da usare anche in precontest con tanto di supplementazione "iper"?
No, in tal caso non ha nulla a che vedere con "quello", come ben sai in precontest tutto vale per:
- mantenere i muscoli guadagnati prima (e questo lo si potrebbe fare, visto il volume ridotto e la ricerca del mantenimento della forza, infatti i veri DCers arrivano anche ai primi stadi della prep)
- ci si concentra su isolamento, contrazioni, e tc.....il DC non "vuole" particolarmente esercizi di isolamento.....
- in precontest la disidratazione è un grande nemico e coinvolge le articolazioni.....nell'uso di pesoni e quindi nella ricerca di forza non è il max per la sicurezza (UNO DEI PRIMI MOTIVI PER CUI LO SI ABBANDONA IN TALE FASE)

Ok detto questo, magari ne parliamo ancora e scappo in bagno

Perfino mia madre ieri mi ha detto "Come ti sei sciupato in questi gg, quanto sei dimagrito!!!"

***zanelike*** · 16-01-2010, 12:25:43

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Intendi da usare anche in precontest con tanto di supplementazione "iper"?
No, in tal caso non ha nulla a che vedere con "quello", come ben sai in precontest tutto vale per:
- mantenere i muscoli guadagnati prima (e questo lo si potrebbe fare, visto il volume ridotto e la ricerca del mantenimento della forza, infatti i veri DCers arrivano anche ai primi stadi della prep)
- ci si concentra su isolamento, contrazioni, e tc.....il DC non "vuole" particolarmente esercizi di isolamento.....
- in precontest la disidratazione è un grande nemico e coinvolge le articolazioni.....nell'uso di pesoni e quindi nella ricerca di forza non è il max per la sicurezza (UNO DEI PRIMI MOTIVI PER CUI LO SI ABBANDONA IN TALE FASE)

Ok detto questo, magari ne parliamo ancora e scappo in bagno

Perfino mia madre ieri mi ha detto "Come ti sei sciupato in questi gg, quanto sei dimagrito!!!"

e se i sistemi non fossero aiutati, i primi du punti sui quali proprio pensavo nongioverebbe cmq?????

**dr.j** · 16-01-2010, 12:40:55

E' cmq un periodo troppo delicato dopo al fronte di un giusto e corretto mantenimento della forza muscolare, che è sempre un fattore importante nel mantenimento dei muscoli, è tuttavia influenzato il tutto dai livelli energetici che oscillano e tendono al ribasso, ci si disidrata e apre le porte al rischio traumi......poi sai, in tale fase credo che insieme al mantenimento di carichi "adeguati", sia opportuno lavorare di intaglio sulle contrazioni e sulla tensione continua....anche se come tutti ben sappiamo, le righe....saltano fuori prettamente se si fa i bravi a tavola e col cardio!

***zanelike*** · 16-01-2010, 12:44:19

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E' cmq un periodo troppo delicato dopo al fronte di un giusto e corretto mantenimento della forza muscolare, che è sempre un fattore importante nel mantenimento dei muscoli, è tuttavia influenzato il tutto dai livelli energetici che oscillano e tendono al ribasso, ci si disidrata e apre le porte al rischio traumi......poi sai, in tale fase credo che insieme al mantenimento di carichi "adeguati", sia opportuno lavorare di intaglio sulle contrazioni e sulla tensione continua....anche se come tutti ben sappiamo, le righe....saltano fuori prettamente se si fa i bravi a tavola e col cardio!

come lo so bene doc però il fatto del dc incomincia ad appassionarmi ed allora mi faccio a mia volta delle domande !

**dr.j** · 16-01-2010, 12:56:41

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come lo so bene doc

però il fatto del dc incomincia ad appassionarmi ed allora mi faccio a mia volta delle domande

![/b]

Bene, bravo! Perchè è un sistema che in Italia pochissimi conoscono, e meno ancora l'hanno capito e provato....ma merita......non solo per i risultati che sono ovviamente soggettivi, ma per i tanti spunti di riflessione che la sua articolata filosofia espone. Cmq ho scritto tanto in passato in materia......

***zanelike*** · 16-01-2010, 12:58:13

Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio

Bene, bravo! Perchè è un sistema che in Italia pochissimi conoscono, e meno ancora l'hanno capito e provato....ma merita......non solo per i risultati che sono ovviamente soggettivi, ma per i tanti spunti di riflessione che la sua articolata filosofia espone. Cmq ho scritto tanto in passato in materia......

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