Originariamente Scritto da GS1
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ti ho fatto (e continuerò a fare) compagnia io, per via della dieta...solo patate dolci,pollo e ca 5gr di cannelloni e 5 di tiramisu (li ho assaggiati perchè li ho fatti io)...per il resto diet...ma fa nulla
sigpic
****AllByMyself**** -
anche il...penso di essere uno die pochi ad aver perso peso durante le feste...
Adesso ricarico di brutto...pulito ma ricarico...
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Io pure ho perso peso Matteo, lunedi scorso ho avuto una congestione (e probabile influenza intestinale) lo stomaco brontola e la tazza è il mio trono....Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggioanche il...penso di essere uno die pochi ad aver perso peso durante le feste...
Adesso ricarico di brutto...pulito ma ricarico...
sono sotto codex da uan settimana 
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Vabbè... a parte i vari discorsi intestinali non è incomune perdere peso per gente come noi: voi pensate solo alle calorie che mangiamo quotidianamente in una fase di massa. Durante le feste si tendono a fare cheat molto sostanziosi che ci lasciano ingolfati e poi si mangia a sensazione...purtroppo a volte il computo calorico nei giorni seguenti non è adeguato. Io stesso ho perso mezzo Kg.
Non contiamo poi la qualità dei nutrienti ingeriti: si guarda tanto il peso quando poi magari si va ad influire sulla composizione. Io e il doc ce lo dicevamo giusto al telefono...take it easy...mangiare senza troppi patemi alle cene/pranzi e poi regolarsi a sensazione cercando solo di assumere una dose sufficiente di proteine di qualità (e con sufficiente non intendo necessariamente le grammature di tutti i giorni dato lo sparring degli altri nutrienti).
La cosa peggiore imho è tentare di bilanciare poi una cena abbondante andando a compensazione...danno doppio
.
@ Gian
ti capisco brò, ma imho non cambiava nulla se ti facevi un cenone in tranquillità.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Diamine hai presente quella sensazione che hai la pancia che non quadra?Che situazione delle balleOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioVabbè... a parte i vari discorsi intestinali non è incomune perdere peso per gente come noi: voi pensate solo alle calorie che mangiamo quotidianamente in una fase di massa. Durante le feste si tendono a fare cheat molto sostanziosi che ci lasciano ingolfati e poi si mangia a sensazione...purtroppo a volte il computo calorico nei giorni seguenti non è adeguato. Io stesso ho perso mezzo Kg.
Non contiamo poi la qualità dei nutrienti ingeriti: si guarda tanto il peso quando poi magari si va ad influire sulla composizione. Io e il doc ce lo dicevamo giusto al telefono...take it easy...mangiare senza troppi patemi alle cene/pranzi e poi regolarsi a sensazione cercando solo di assumere una dose sufficiente di proteine di qualità (e con sufficiente non intendo necessariamente le grammature di tutti i giorni dato lo sparring degli altri nutrienti).
La cosa peggiore imho è tentare di bilanciare poi una cena abbondante andando a compensazione...danno doppio.
@ Gian
ti capisco brò, ma imho non cambiava nulla se ti facevi un cenone in tranquillità.
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come sono andate le feste ragazzi????
ps: messaggio per il doc, non ho piùil tuo numero,riesci a mandarlo in posta elettronica???
filippo.rispoli@hotmail.itsigpic
prox gara due torri 2010
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Fortunatamente chef non la ho presente: ho uno stomaco di ferro...potrei mangiare sassi e digerirli (mano sulle palle rulez)...cmq posso immaginare, dai feedback quanto sia noiosa come situazione e non ti/vi invidio
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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Sono andate senza fronzoli visti i due lutti dei nonni ma potevano andare peggio. Ora massima concentrazione sul 2010.Originariamente Scritto da zanelike Visualizza MessaggioCommenta
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mi aspetto tantissimo in tutti i campi da questo 2010
sigpic
prox gara due torri 2010
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Auguriamoci un 2010 pieno di soddisfazioni in palestra, nella vita, nel lavoro. Tanta tanta salute e tranquillità
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mi duole ragazzi, ma sono queste le cose più importanti la palestra è sempre meno presente nella mia vita, anche se la concentrazione è cmq massimaOriginariamente Scritto da CHEF Visualizza MessaggioAuguriamoci un 2010 pieno di soddisfazioni in palestra, nella vita, nel lavoro. Tanta tanta salute e tranquillità
sigpic
prox gara due torri 2010
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiomi duole ragazzi, ma sono queste le cose più importanti la palestra è sempre meno presente nella mia vita, anche se la concentrazione è cmq massima
sigpic
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Concordo pienamente ogni cosa Marco.....Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioVabbè... a parte i vari discorsi intestinali non è incomune perdere peso per gente come noi: voi pensate solo alle calorie che mangiamo quotidianamente in una fase di massa. Durante le feste si tendono a fare cheat molto sostanziosi che ci lasciano ingolfati e poi si mangia a sensazione...purtroppo a volte il computo calorico nei giorni seguenti non è adeguato. Io stesso ho perso mezzo Kg.
Non contiamo poi la qualità dei nutrienti ingeriti: si guarda tanto il peso quando poi magari si va ad influire sulla composizione. Io e il doc ce lo dicevamo giusto al telefono...take it easy...mangiare senza troppi patemi alle cene/pranzi e poi regolarsi a sensazione cercando solo di assumere una dose sufficiente di proteine di qualità (e con sufficiente non intendo necessariamente le grammature di tutti i giorni dato lo sparring degli altri nutrienti).
La cosa peggiore imho è tentare di bilanciare poi una cena abbondante andando a compensazione...danno doppio.
@ Gian
ti capisco brò, ma imho non cambiava nulla se ti facevi un cenone in tranquillità.
Anche per quanto riguarda Gian.........
p.s.Ci saranno nuovissimi argomenti che si potranno trattare...(sono in pieno studio in questi giorni di ferie).....tempo permettendo.......in materia di integrazione
Conosco benissimo quella situazione CHEF, ci casco regolarmente purtroppo ed anche quando sono al di fuori da virus vari, la mia salute intestinale precaria mi condiziona......e come previsto, dopo i miei bagordi, tra ieri e oggi la sto iniziando a pagare.........Originariamente Scritto da CHEF Visualizza MessaggioDiamine hai presente quella sensazione che hai la pancia che non quadra?Che situazione delle balle
Cmq una sostenuta terapia a base di prebiotici, specie di prodotti di nuova generazione, vitamine, sali ed eventualmente anche un po' di glutammina è consigliabile e da prolungare anche dopo la fase acuta....
OkOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
Stamattina dovevo passarla ancora a nanna........invece senza dir niente a nessuno, mi son presentato in palestra per muovermi e scrostare la ruggine di questi giorni di ozio e mangiate devastanti.....con un discreto allenamento di alta intensità alla schiena e femorali + il salutare cardio.........Commenta
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Ciao Vince e grazie per gli auguri!Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio Salve DOC 
Enjoy your holidays
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