*** Professional BBing x Avanzati ***

[menphisdaemon]

Grazie Doc (mi viene sempre da chiamarti per nome ma, accidenti, un pò di rispetto LOL!!!).
Ora ho capito perfettamente e sono entrato ancora di + nell'ottica del metodo..ho capito la ratio insomma. E' che a volte sei criptico, per questo ti ringrazio di avermi dato un esempio tangibile: è opportunità di crescita tecnica per me!

Ste braccia Doc..lasciamo stare.

Oggi primo WO di scarico attivo + 20 di cardio...speriamo ne benefici anche il polso. Come peso stamattina ho toccato gli 86...

Alimentazione di oggi P180C260F55
Domani e REST P180C150F65/75

[DORIAN]

Cerca di spingerti vs gli 87!

mi vuoi piccolino eh...

[dr.j]

Grazie Doc (mi viene sempre da chiamarti per nome ma, accidenti, un pò di rispetto LOL!!!).
Ora ho capito perfettamente e sono entrato ancora di + nell'ottica del metodo..ho capito la ratio insomma. E' che a volte sei criptico, per questo ti ringrazio di avermi dato un esempio tangibile: è opportunità di crescita tecnica per me!

Ste braccia Doc..lasciamo stare.

Oggi primo WO di scarico attivo + 20 di cardio...speriamo ne benefici anche il polso. Come peso stamattina ho toccato gli 86...

Alimentazione di oggi P180C260F55
Domani e REST P180C150F65/75

Mi han definito in tanti modi ma mai criptico
Ricorda, in sintesi:
FIBER DAMAGE-tutto ciò che provoca danno particolarmente intenso a livello muscolare-infiammazione acuta positiva-alto potenziale di stimolazione ipertrofica, l'iGF1 viene ben chiamato in causa come vogliamo che sia...come credo sia il massimo obiettivo-----danno muscolare acuto da traumi con pesi, allungamenti e negative reps, chiaro no?....es. lampante sono le negative ma.....il rp.......e le forme di allungamento "meccanico"........di cui 3/4 costituisce il metodo....x 6-8 serie allenanti.
FIBER SATURATION-pompaggio, no FST7, qui pensi a immettere sangue a go go senza pensare al peso....."pistons like" version, e ben vengano reps ad alto numero e i supersets di pompaggio. 2 sets generalmente son più che sufficienti.
Per le braccia come ti dicevo, il discorso va mirato in maniera più profonda, rischio di traumatizzare il muscolo in maniera eccessiva, andando ad accumulare troppo stress nervoso poi......ottenendo un gran male muscolare, turgore esaltante, pump che brucia........ma che non vuol dire necessariamente crescita

[The Undertaker]

*****, son circondato anche in casa da malanni.....e la gola mi fa male.....merda non mi basta essere tutti i giorni tra batteri e virus????azzzzzz
Cmq allenamento FST7 advanced per la schiena al quale ho aggiunto un richiamo a femorali/glutei e lombari con svariate serie di stacchi a gambe semitese alla macchina, tipo reverse hack squat....allenamento toccasana anche per la cervicale!LOL

anche io da due giorni maledetto mal di gola...finalmente adesso sta passando...

[zanelike]

io invece sto da dio

tranquilli ragazzi che poi passa

[dr.j]

Ne ho 2 palle........

Stamattina Rambod mi ha dato piena conferma che la preparazione di JAY CUTLER è stata seguita tutta da lui, anche se la cosa non è stata pubblicizzata, anzi, maligni avevano detto di una rottura tra loro......fuck to the haters.....grande Hany, attualmente top coach in assoluto (2 Olympia su 2 più tutto il resto)......quest'anno prenderò ulteriori spunti dalle sue metodologie, specie a livello alimentare stavolta........thnx Hany!
Grande impatto sta avendo il suo "rivale" della East Coast Oscar Arden.....prevedibile e meritatamente.....

[menphisdaemon]

Difatti mi ha stupito il fatto che Cut nell'intervista con Ciccherillo non l'abbia ringraziato: ringrazia gli sponsor e non ringrazia il suo coach??!

[dr.j]

Gli ho appena messo in email alcuni commenti del genere.....cmq:

YouTube - ChestSept22

[dr.j]

P.s. c'è un'altra intervista a Culter recente in cui parla di FSt7 e dieta.........ma non posto per motivi di sponsors, regolamento&co............nella quale dice che il suo sistema di base come allenamento è stato proprio l'FST7........

[reg park]

ho visto anche io tale video.....bè nn c'è che dire.....i risultati parlano da soli...

[GS1]

orca miserie, se phil non fosse stato male....
minchia 2 mr olimpia nella stessa edizione... tanto di cappello.... ***** chissà che gioia!

intatno gabriello ha devastato schiena e bicipiti-brachiiali che figata! stamattina era: "light weight motherfucka" tanto per rimanere in tema ehehehheh

[menphisdaemon]

Ma tanto per capirci, è l'intervista del 22 settembre in gym in cui all'inizio non si sente bene??

[dr.j]

No Marco, un'altra....carina.....2 weeks out....la trovi facilmente

Mal di gola fottuto, naso che piscia.....ma fuck me, e vado......carichi e condizione non sembrano essere intaccati dall'accidente....minchia qui ci sono vere epidemie......stagione di cacca........

HAMMER SEATED PRESS 4x15/8+2forzate
CROCI SU PANCA INCLINATA 45° 4x12/10
CROSS OVER AI CAVI BASSI 7x12 con contrazioni di picco ad ogni rep, ma nelle ultime serie quando siam scesi a 8/10 reps, cambiavamo e sfinivamo con CROSS OVER AI CAVI ALTI SEMPRE CON CONTRAZIONI DI PICCO per arrivare a 12/15 REPS
PULL OVER AL CAVO 1x15 ........di più non ce ne stavano....le tette erano pienissime e cotte.......

[zanelike]

nonn saranno certamente queste piccoleze a fermarti doc

[GS1]

sessione fotografica post oplimpia giusto 2 scatti