*** Professional BBing x Avanzati ***

[vincent.simeone]

ricordo una frase di Filippo.......in pvt........
PANEEEEEEEEE ????? CHE COSA è ????? hihihihihihi

[zanelike]

ricordo una frase di Filippo.......in pvt........
PANEEEEEEEEE ????? CHE COSA è ????? hihihihihihi

[vincent.simeone]

e dopo quella frase mi ha convertito all'essenziale: Gallette e Riso
e devo dire che mi sento molto meno gonfio....

[menphisdaemon]

........per fasi di massa Marco, pratico e magari appetitoso ma.....per altre fasi.....è sempre pane..........

Ovvio Gabriele!!!

sai che sono diretto eh..scusa menphis facciamo tanto i bravi per integrazione ed alleamento...e mi parli di pane confezionato?

Ingredienti:
farina grano tenero "0"(44%)
acqua
farina frumento integrale (11%)
fiocchi di grano (4%)
olio di oliva (4%)
destrosio (1,6%)
farina di farro (1,6%)
sale
farina di cereali maltati
lievito naturale

Per 100 Gr.
Kcal=273
Pro=9,1
CHOs=45,5
Fat=6,1

[RAYBAN]

sai che sono diretto eh..scusa menphis facciamo tanto i bravi per integrazione ed alleamento...e mi parli di pane confezionato?

Se si vuole fare "i precisini" il pane non può essere mangiato...

...ma il discorso lo estenderei anche alle "tanto amate" gallette di riso confezionate... Perdono molti dei loro minerali ed è sempre un cibo confezionato.

[zanelike]

Se si vuole fare "i precisini" il pane non può essere mangiato...

...ma il discorso lo estenderei anche alle "tanto amate" gallette di riso confezionate... Perdono molti dei loro minerali ed è sempre un cibo confezionato.

megli che pane però..io poi vado quasi tutto a riso..più comodo adesso per me..

[RAYBAN]

Ovvio Gabriele!!!

Ingredienti:
farina grano tenero "0"(44%)
acqua
farina frumento integrale (11%)
fiocchi di grano (4%)
olio di oliva (4%)
destrosio (1,6%)
farina di farro (1,6%)
sale
farina di cereali maltati
lievito naturale

Per 100 Gr.
Kcal=273
Pro=9,1
CHOs=45,5
Fat=6,1

Un soggetto con mire non agonistiche, nelle fasi di massa, una fetta di pane ogni tanto se la può permettere senza problemi...
Vi parla uno a cui non piace il pane... Da quando son ragazzino l'ho sempre mangiato molto poco ( a prescindere dal BB e dalle diete in genere)...

[RAYBAN]

megli che pane però..io poi vado quasi tutto a riso..più comodo adesso per me..

Che le gallette siano migliori del pane son d'accordo

[zanelike]

Che le gallette siano migliori del pane son d'accordo

[menphisdaemon]

Ragazzi se critichiamo un prodotto del genere in massa non ci siamo davvero...c'è poco da dire...

Ovvio che le gallette sono meglio, ma questo è una buona seconda scelta..tenuto conto che io non mangio pasta/riso...280 grammi di chos al momento vedete voi

[dr.j]

Ovvio Gabriele!!!

Ingredienti:
farina grano tenero "0"(44%)
acqua
farina frumento integrale (11%)
fiocchi di grano (4%)
olio di oliva (4%)
destrosio (1,6%)
farina di farro (1,6%)
sale
farina di cereali maltati
lievito naturale

Per 100 Gr.
Kcal=273
Pro=9,1
CHOs=45,5
Fat=6,1

INfatti Ray, salutisticamente parlando, ci può stare.....tranquillamente....ma intendendo un discorso "hard" bbing......può trovare spazio solo in fase di massa, ma con cautele......ritenendo sempre più che una fase di crescita significhi far crescere più lbm possibile e meno grasso o ritenzione, il pane come alimento gonfia. Anche se con presenza di cereali integrali.......gonfiore dato da lieviti e dalle stesse farine. Non potete immaginare quanti di noi siamo intolleranti al frumento senza accorgersene......gonfiore addominale=reazione allergica che può estendere l'edema ad un discorso generale e di "intoppo" nell'assorbimento. Deleterio questo discorso per le donne poi.......
Lasciando perdere IG vari.............gallette di riso (o riso) nelle forme integrali, ma anche bianco, di farro, grano saraceno, avena, segale o la stessa pasta(bianca o integrale), sono le vie che adottiamo.....insieme ad un po' di frutta......
il pane lo mangia il doc

[dr.j]

Ragazzi se critichiamo un prodotto del genere in massa non ci siamo davvero...c'è poco da dire...

Ovvio che le gallette sono meglio, ma questo è una buona seconda scelta..tenuto conto che io non mangio pasta/riso...280 grammi di chos al momento vedete voi

Che fonti usi Marco? e come mai?

Scusami, ma sì, un alimento del genere può essere criticato.....perchè ci son scelte migliori

[vincent.simeone]

DOC:secondo me però non si deve fare un discorso solo per Hard Bodybuilding.....dopotutto quello che conta in questo sport è si avere un buon corpo ma la salute è sempre importantissima....e con salute intendo educazione alimentare della persone media.....
.....
io mi sto trovando da dio con fonti carbo : gallette,riso,avena,frutta.....

[dr.j]

Infatti Vince, se noti, i miei post tendono cmq a spaziare......ad educare i tanti seguaci che magari non hanno accesso per vari motivi ad info scientifiche di un certo tipo.....cmq cerchiamo di tenere una linea, perchè già abbiamo un mare di carne al fuoco e ce n'è sempre di più

[RAYBAN]

INfatti Ray, salutisticamente parlando, ci può stare.....tranquillamente....ma intendendo un discorso "hard" bbing......può trovare spazio solo in fase di massa, ma con cautele......ritenendo sempre più che una fase di crescita significhi far crescere più lbm possibile e meno grasso o ritenzione, il pane come alimento gonfia. Anche se con presenza di cereali integrali.......gonfiore dato da lieviti e dalle stesse farine. Non potete immaginare quanti di noi siamo intolleranti al frumento senza accorgersene......gonfiore addominale=reazione allergica che può estendere l'edema ad un discorso generale e di "intoppo" nell'assorbimento. Deleterio questo discorso per le donne poi.......
Lasciando perdere IG vari.............gallette di riso (o riso) nelle forme integrali, ma anche bianco, di farro, grano saraceno, avena, segale o la stessa pasta(bianca o integrale), sono le vie che adottiamo.....insieme ad un po' di frutta......
il pane lo mangia il doc

Il pane lo lasciamo a te allora! (a me, come detto, neanche piace tanto)

MENPHIS: Che problema c'è ad arrivare ad alte quote di chos? Ad esempio, io il giorno che mi alleno mangio 350-400 di riso integrale, una mela, 30-40g di Vitargo e, ahimé, 500ml di latte (Maledetta gola! Ma io non devo mica gareggiare! ...Mi voglio, devo, in qualche modo, giustificare! ...Da un paio d'anni dico sempre: "da domani albumi, latte stop"...ma a quanto pare...).