*** Professional BBing x Avanzati ***

[zanelike]

non ho ben capito, intendi dire con un bel multiarticolare prima distruttivo di base oppure dopo dei complementari fatti a cedimento?

cmq io stò in bodyrecomp/def in low fat memp... quindi i cho sono alti oltre i 350

fai un bel multi pesante e poi 2/3 giri di giant set...

[RAYBAN]

fai un bel multi pesante e poi 2/3 giri di giant set...

Ottimo consiglio...
Multi pesante con buoni rest e poi via di g.set...

[EGMario86]

fai un bel multi pesante e poi 2/3 giri di giant set...

ok cosi mi piace anche... un buon compromesso... si può fare gruppi grandi 3serie multi + 3 giri GS gruppi piccoli 3serie multi + 2 giri GS

[zanelike]

ok cosi mi piace anche... un buon compromesso... si può fare gruppi grandi 3serie multi + 3 giri GS gruppi piccoli 3serie multi + 2 giri GS

[zanelike]

Muscular Development Bodybuilding Videos - Branch Warren: Arm training at Metroflex Gym

[zanelike]

per menphis

cazz mi han copiato

Muscular Development Bodybuilding Videos - Training with Venus Nguyen- After 09 Jr Nationals: Part 2 of 2

[dr.j]

OT: dopo essere scomparsa, la sorella di Martinez (Victor) è stata trovata morta. Ieri mi era arrivato un sms dagli States.......ero felice di avere la possibilità di incontrarlo come ospite alla NOtte dei Campioni ad ottobre....ora mando le mie sentite condoglianze a lui ed alla famiglia.........
Ho scritto i dettagli in caffetteria

[RAYBAN]

OT: dopo essere scomparsa, la sorella di Martinez (Victor) è stata trovata morta. Ieri mi era arrivato un sms dagli States.......ero felice di avere la possibilità di incontrarlo come ospite alla NOtte dei Campioni ad ottobre....ora mando le mie sentite condoglianze a lui ed alla famiglia.........
Ho scritto i dettagli in caffetteria

Cavolo... Mi dispiace per Martinez... In questi ultimi tempi la sfortuna sembra essersi abbattuta su Victor...


Ragazzi giovedì notte mi è preso un virus... stomaco sottosopra, nausea, sensazione di vomito e di diarrea... ma senza nessuno dei due fenomeni. Sudore freddo e febbre salita in un primo tempo a 37,5 poi a 39 circa... Durata un giorno.
Un virus molto contagioso, dato che ha avuto qualche giorno fa gli stessi sintomi mio padre poi io e ieri mia madre... Oggi anche lei non ha più febbre né malesseri...
Tuttavia mi persiste uno stato di scombussolamento a livello di "pancia" e una leggerissima nausea... Ho un po' meno appetito ma riesco cmq a mangiare gli alimenti previsti...
Cavolo, ho saltato l'allenamento di venerdì...ma domani voglio tornare a spingere...dato che fra meno di 2 settimane parto per le vacanze non volevo apparire, in spiaggia, peggio di come sono!

[dr.j]

Forma virale che continua a persistere con questo clima pazzo.....probabilmente l'hai presa in forma leggera, reazione immunitaria che c'è stata...ora cerca di portarti avanti con sali e probiotici....niente di grave.....il sottoscritto c'è abituato e a forme ben più pesanti.....lascia magari un giorno o due di riposo in più, poi quando ti senti a livello di appetito, forze e se sei ben idratato, riparti

[dr.j]

Per cercare di "staccare" dagli argomenti e risparmiare le rispettive morose, ieri sera sembrava fosse una serata "alternativa", contento di essere arrivato senza essere assalito da venti domande al minuto......però.....ahimè dopo aver parlato di viaggi e cultura storica.....siam caduti su........argomenti come le tecniche di esecuzione, efficacia, sicurezza....fattori fondamentali per atleti "datati" con vari traumi da usura.....argomento assolutamente da non dare per scontato......e mi stupisce come la gente sia....stupita nel vedere incazzarmi e non transigere su questo....la sinergia di TUTTO è il segreto del risultato, cercando l'efficacia, il target del movimento evitando TRAUMI.......

Muscular Development Bodybuilding Videos - Branch WarrenTrains Delts

[naturalmentebig]

ma doc,branch l'hai messo come esempio da non seguire mi immagino...

[DORIAN]

ma doc,branch l'hai messo come esempio da non seguire mi immagino...

[dr.j]

Non è un giudizio, il mondo del bbing è pieno di "leggi" e teorie, ognuna di loro ha rappresentanti degni di nota, ma quello che vi ricordo sempre è quello di mantenere aperta la mente....mente che però deve prima VAGLIARE, APPRENDERE E METTERE IN PRATICA. Detto questo, sicuramente ho mie idee che sono il frutto di anni si esperienze di studio e lavori sul campo. Il diventare "anziano" e maturo negli allenamenti, sta anche in questo, il sapere quando, come e perchè inserire questa piuttosto che quella tecnica......per cui sì, non sono un fan delle esecuzioni di Branch, probabilmente perchè non ho un background da pwl, sono un cultore dell'esecuzione mirata all'obiettivo. Se c'è bisogno di estendere il time under tension....lo si fa, se bisogna eseguire reps esplosive in CAT idem.....ma tutto deve avere una sua finalità per quel momento. Sbattacchiare pesi può essere molto appagante a livello di ego, più stimolante di quello che dei muscoli, anche se il carico è ovvio che ci voglia....ma siamo bbers non pwls, e come dice Ed Nunn...."il costume da Superman lasciamolo a casa, pensiamo a stimolare i muscoli". Il fisico di Warren è vero che trasmette potenza, esalta noi tutti, ma sicuramente non è la via unica da seguire.....e i suoi traumi parlano chiaro, e lo stesso ammette lui (predica bene ma razzola malino ancora!lol).....quello che diciamo sempre qui è EFFICACIA E SICUREZZA in primis....il cheating può essere sporadicamente un sistema in più di eseguire un movimento quanto un metodo di estensione del set....stop

[naturalmentebig]

Non è un giudizio, il mondo del bbing è pieno di "leggi" e teorie, ognuna di loro ha rappresentanti degni di nota, ma quello che vi ricordo sempre è quello di mantenere aperta la mente....mente che però deve prima VAGLIARE, APPRENDERE E METTERE IN PRATICA. Detto questo, sicuramente ho mie idee che sono il frutto di anni si esperienze di studio e lavori sul campo. Il diventare "anziano" e maturo negli allenamenti, sta anche in questo, il sapere quando, come e perchè inserire questa piuttosto che quella tecnica......per cui sì, non sono un fan delle esecuzioni di Branch, probabilmente perchè non ho un background da pwl, sono un cultore dell'esecuzione mirata all'obiettivo. Se c'è bisogno di estendere il time under tension....lo si fa, se bisogna eseguire reps esplosive in CAT idem.....ma tutto deve avere una sua finalità per quel momento. Sbattacchiare pesi può essere molto appagante a livello di ego, più stimolante di quello che dei muscoli, anche se il carico è ovvio che ci voglia....ma siamo bbers non pwls, e come dice Ed Nunn...."il costume da Superman lasciamolo a casa, pensiamo a stimolare i muscoli". Il fisico di Warren è vero che trasmette potenza, esalta noi tutti, ma sicuramente non è la via unica da seguire.....e i suoi traumi parlano chiaro, e lo stesso ammette lui (predica bene ma razzola malino ancora!lol).....quello che diciamo sempre qui è EFFICACIA E SICUREZZA in primis....il cheating può essere sporadicamente un sistema in più di eseguire un movimento quanto un metodo di estensione del set....stop

[RAYBAN]

Forma virale che continua a persistere con questo clima pazzo.....probabilmente l'hai presa in forma leggera, reazione immunitaria che c'è stata...ora cerca di portarti avanti con sali e probiotici....niente di grave.....il sottoscritto c'è abituato e a forme ben più pesanti.....lascia magari un giorno o due di riposo in più, poi quando ti senti a livello di appetito, forze e se sei ben idratato, riparti

Questi cavolo di virus son sempre dietro l'angolo a rompere le scatole...
Domattina vado a comprare i probiotici... Che marca mi consigliate? Mi sembra che qualche nome era stato fatto proprio in questo 3d ma purtroppo non ricordo...
Grazie