*** Professional BBing x Avanzati ***

[GS1]

mi associo..poche domande più ghisa.

periodo un po incasinato per me, però si va avanti

dunque oggi gambe,
bene, sono in ripresa..
oggi oressa sumo, continuavo a caricare piastre oltre tutto il pacco pesi, per la serie allenante, notare, maglia strappata sotto felpa tagliata a mezze maniche sopra tipo t shirt con un buco di 3 cm al centro della schiena, c'era una coppietta che lei aiutava lui a squattare (mezzo squat con tanto di seduta sulla panca col bil sulla schiena)
mi guardavano un po' stranamente, urletto, sbuffata, incitazione da solo, insomma solite cose, lei era scandalizzata, lui un po' meno, si è spaventata alla fine daella serie wm quando mi ha visto in faccia.. ehehe come le conquisto io le donne..

[The Undertaker]

doc il tuo discorso non fa un grinza...si ritorna al discorso che fece Albreto pochi post fa ricordi?

Qua tutti ti siamo grati...anzi non grati di più...di qualsiasi tua preziosa informazione REGALATA.

Però quello che non capivo stamani mi spiego meglio è questo.

Io non ho il contatto pvt di nessuno di voi....l'unico mio strumento di informazione/relazione/condivisione è il forum o le rep.
Le rep sappiamo tutti come funzionano...quindi scrivo sul forum.
Marco oggi ha tirato fuori una questione a me del tutto nuova e della quali io (e tutti coloro che non si sentono pvt) NON ne eravamo a conoscenza.
Il post di marco è arrivato dopo alcuni post condivisi tra me filippo criss e twins.
Io naturalmente ho pensato che si riferisse ad alcuni miei atteggiamenti, quando sinceramente non credo di essermi comportato male.
Marco mi conosce abbastanza bene, sa che comunque mi informo e che sono sempre alla ricerca di qualcosa di nuovo da sapere, e non mi sembra neppure giusto nei tuoi confronti trovare la pappa già scodellata...anche perchè sinceramente potrei essere contento, ma MAI soddisfatto...io mi chiedo SEMPRE il perchè delle cose, non mi LIMITO ai risultati.

Comunque tornando al discorso, credo che il discorso andrebbe affrontato in pubblico, almeno chiariremmo del tutto queste incomprensioni.
Comunque Gab se ti ho fatto qualche torto ti prego di rendermene atto pure in pubblico nessun problema per me, l'importante è accorgersi degli errori..

Per quanto riguarda il nuovo FST-7 io NON ti ho chiesto niente, puoi ricontrollare i post, VOLUTAMENTE, sapendo che il primo passo SE VUOI lo fai te di tua spontanea volontà..cos' deve essere.
Il discorso su MD, mi sono iscritto perchè tu lo valuti un'ottima fonte di conoscenza (ne approfitto anche per imparare l'inglese eheheh), e per leggere i post di Rambod ed Eric.
Poi come qualsiasi forum è pieno zeppo di monnezza...ma quello ovunque.

Spero che tutto sia chiarito.

[The Undertaker]

up

io no filippo...mai fatto...

[The Undertaker]

mi associo..poche domande più ghisa.

periodo un po incasinato per me, però si va avanti

dunque oggi gambe,
bene, sono in ripresa..
oggi oressa sumo, continuavo a caricare piastre oltre tutto il pacco pesi, per la serie allenante, notare, maglia strappata sotto felpa tagliata a mezze maniche sopra tipo t shirt con un buco di 3 cm al centro della schiena, c'era una coppietta che lei aiutava lui a squattare (mezzo squat con tanto di seduta sulla panca col bil sulla schiena)
mi guardavano un po' stranamente, urletto, sbuffata, incitazione da solo, insomma solite cose, lei era scandalizzata, lui un po' meno, si è spaventata alla fine daella serie wm quando mi ha visto in faccia.. ehehe come le conquisto io le donne..

sarà tua...quella donzella

[GS1]

no sono fedelissimo

[naturalmentebig]

no sono fedelissimo

ma ormai è nato un amore,la maglia bucata ha sempre il suo fascino,poi c'è il surplus dello squat.....è tua.

[DORIAN]

Condivido al 110% quanto detto dal doc...non c'e' null'altro da aggiungere...punto.

[cirillo]

oggi gambe;
squat 12-10-8-6
pressa 4x10
hack squat 4x12 piedi uniti
affondi 4x8
stcchi rumeni 4x10
leg curl sdraiato 4x10
culf seduto+culf pressa+culf inpiedi 3x30
strecching

prework:nitrix+sub-q+glutammina+calcio
post work:cyclone+vitargo+hmb

ai pasti:hmb+bromelina+nitrix

[menphisdaemon]

Cirillo, quando lo riterrai opportuno sono graditi feedback sulla bromelina

[The Undertaker]

Marco io la sto usando e devo dire che mi sto trovando molto bene. anche la spalla dannata sta molto meglio del solito. Sto facendo una fase di alto dosaggio da circa 2 mesi

[menphisdaemon]

Beh due mesi sono abbastanza...dimmi pure qui o di li le differenze che hai notato: sono molto curioso tanto per cambiare.
Dosaggio? Perdona se lo hai già detto ma forse me lo sono perso..

[twins]

ciao a tutti. segnalo su FLEX di questo mese un bel reportage sull allenamento di Cutler e Heath supervisonati da Rambod. vengono spiegati i concetti base dell FST-7. il tutto "virgolettato" cioè con le spiegazioni dirette dei 3. so che magari i concetti qua sono già stati detti e la rivista è tremendamente commerciale, però a me è piaciuto come articolo anche perchè corredato da ottime foto!

[The Undertaker]

Marco se vuoi domani ti invio una cosa Che mi ero memorizzato sul pc a lavoro rigiardo la bromelina pero ho perso la Tua mail. Tu hai la mia almeno ti. rispondo? sono con il cell scusate

[menphisdaemon]

Matte te l'ho re-inviata..con un piccolo hint anche sulla tua programmazione di cui ho preferito non parlare qui per non prendermi un cartellino.ehheheh

[criss]

Marco se vuoi domani ti invio una cosa Che mi ero memorizzato sul pc a lavoro rigiardo la bromelina pero ho perso la Tua mail. Tu hai la mia almeno ti. rispondo? sono con il cell scusate

interesserebbe anche a me:
se vuoi jordanmarsalis@hotmail.it


oggi ho provato il reloaded col petto..hop fatto le 2 7's prima col dip poi con il cross over...ottimo pumping, il petto esplodeva..poi 1' di strech da far venire le lacrime

settimana prossima lo provo col dorso.
lo farò periodicalmente in modo da non stressare troppo i gruppi lavorati

riguardo ciò che ho letto del Doc, beh immagino che grazie alla sua passione ci sarasnno eserciti di persone che volgiono essere seguite da lui....certo sta diventando un grosso impegno..ma come ha detto piu' volte sarà li a capiere chi dovrà seguire e chi no..perchè ovvio tra i tanti malati di sapienza e malati gravi di bodybuilding ci sono sempre i soliti approfittatori.Cmq grazie a te Doc, si sono aperte per tutti noi tante porte..anzi..forse non conoscevamo nemmeno l'esistrenza di quei passaggi...nel mio caso sei arrivato dal nulla, ottobre scorso e non hai fatto altro che farmi migliorare mese per mese, fino ad arrivare a quest'anno,. dove grazie a TE per ora ho vinto quasi tutte le mie sfide, sei grande, non mollare mai