*** Professional BBing x Avanzati ***

[Mezzo86]

Poserò un sacco Gabry in questa week!mi aiuta e del resto è quasi come far cardio!La gara come diceva il Doc sarà ''proprio di passaggio'' e non stravolgeremo nulla rispetto ad ora tranne per un pelo di riposo!Non vedo l'ora..ben venga enjoy your day!

Per quanto riguarda il mio compagno di team..beh..!

Doc hai mail...ho fatto un sunto!

[dr.j]

Azzo la mia morosa lavora, per cui ho tempo per stare in casa con le mie scartoffie.....che due palle però.....preferivo andarmene a fare un bel giretto di svago......pazienza......per cui tra le cose che sto sbrigando, introduco quell'integratore di cui parlavo. Si tratta della BROMELINA, integratore dalle svariate ed interessanti proprietà, che mi sento di consigliare a tutti coloro che si allenano HARD e magari hanno alcuni problemini tipo articolari o digestivi ad esempio......ma non solo......
Funziona ragazzi, prove di letteratura scientifiche la danno per integratore di potenziale ampio, ma molto poco rispettato dalle industrie del settore, tantomeno da quelle farmaceutiche (che hanno altro interesse da far sviluppare e coinvogliare.....eh eh....qui devo tacere).
Non son consono nel consigliare prodotti di derivazione fitoterapica, ma questo diciamo che ha i controcazzi piantati su basi scientifiche come pochi prodotti magari molto più pubblicizzati NON hanno.
LA BROMELINA non è una singola sostanza, ma un gruppo di enzimi PROTEOLITICI, estratta dal gambo dell'ananas di cui è ricco e da tanto tempo si conosce delle sue proprietà terapeutiche specie a livello digestivo ed antiinfiammatorio.
In quanto enzima proteolitico, la Bromelina è utilizzata nelle dispepsie, spesso in associazione con estratti pancreatici, ma il suo utilizzo principale è come antiinfiammatorio. Risulta particolarmente efficace nel trattamento degli stati infiammatori dei tessuti molli associati a trauma, nelle infiammazioni localizzate specialmente in presenza di edema, e nelle reazioni tissutali postoperatorie. E su questo sembra essere veramente efficace.....per cui ragioniamo anche in termini di recuperi vari..... Nell'uso come antiinfiammatorio (vedi per articolazioni), si utilizza in dose da 40 U.I. da due a sei volte al giorno, sebbene sia stata sperimentata a dosaggi ampiamente superiori senza effetti collaterali degni di nota, salvo lievi disturbi gastrointestinali e rare reazioni di ipersensibilità. La sicurezza dell'impiego della bromelina rispetto ad altri farmaci antiinfiammatori deriva dalla differenza nel suo meccanismo di azione: infatti, laddove i classici FANS inibiscono la cicloossigenasi, bloccando la sintesi di prostaglandine, con tutto ciò che ne consegue a livello di effetti collaterali (e aggiungo sull'uso cronico anche sulla ipertrofia!) la Bromelina, ha un meccanismo piuttosto complessuccio e ancora non ben definito con precisione ma sembra "dirottare tale sintesi, incrementando la produzione di prostaglandine ad attività antiinfiammatoria a discapito di quelle ad attività pro-infiammatoria. In poche parole scientifiche, menre i FANS che appunto inibiscono la cicloossigenasi che è richiesta per la sinttesi della serie 2 di PGL=inibizione della cascata infiammatoria, la BROMELINA dovrebbe selettivamente agire a livello della produzione del trombossano e cambiare la proporzione tra trombossano-prostaciclina (PGI2) in favore della prostaciclina. Cmq è dimostrato che una debole azione sulla PGE2......
L'altra potente azione antiinfiammatoria riguarda l'azione sulle citochine che senza divulgarmi come sto rischiando di fare, hanno un potente effetto di mediazione dell'infiammazione (a questo proposito si richimava il potenziale effetto antitumorale). Altre attività farmacologiche della Bromelina includono un'azione antitrombotica-fibrinolitica molto potente...che la potrebbe posizionare come "spazzino"? di placche aterosclerotiche... infatti è sconsigliata x chi è in terapia con anticoagulanti!È nota la sua capacità sinergica nelle terapie antibiotica verificata più volte e si parla anche di sinergia antitumorale. Per uso topico (ma non ho modo di valutare) si sfrutta l'azione cheratolitica e di "pulizia" dei lembi di pelle morta in prossimità di ulcere ed ustioni (da notare che, in Italia, non esistono in commercio farmaci a base di bromelina per uso topico). Un utilizzo collaterale della Bromelina sfrutta la sua proprietà antidiarroica, tramite inattivazione (temporanea) dei recettori intestinali delle tossine batteriche, ma ritengo ottimo l'impiego come aiuto alla digestione di pasti ad alto contenuto proteico complesso! E qui parlo a tutti voi che magari in fasi di crescita hanno queste difficoltà (parlo personalmente e mi rivolgo all'amico Dorian ad esempio) digestive ed i benefici possono esserci dopo i primi giorni di assunzione......il sottoscritto, regolarmente da un anno a questa parte l'ha ciclicamente assunta per le sue varie proprietà, e chi con me, se ne sente il beneficio di toccasana generale.
Ricapitolando, visto che mi è scivolata la mano (non capita mai!LOL):
- effetto a livello di cascata infiammatoria-----sistema citochine-pgl.......
- effetto cascata coagulatoria
- effetto proteolitico x una migliore digestione dei pasti ad alto contenuto proteico
- enfasi sull'assorbimento dei flavonoidi ed è stato dimostrato che può aumentare l'assorbimento della glucosammina!(Matteo!Eccoci!)....................per tutti questi motivi, ritengo la BROMELINA un utlie integratore per chi avesse questo tipo di problematiche.....
Ho volutamente illustrato questo integratore per dimostrare che ancora una volta che non sempre quello che viene o no pubblicizzato è efficace.......................

[GS1]

Azzo la mia morosa lavora, per cui ho tempo per stare in casa con le mie scartoffie.....che due palle però.....preferivo andarmene a fare un bel giretto di svago......pazienza......per cui tra le cose che sto sbrigando, introduco quell'integratore di cui parlavo. Si tratta della BROMELINA, integratore dalle svariate ed interessanti proprietà, che mi sento di consigliare a tutti coloro che si allenano HARD e magari hanno alcuni problemini tipo articolari o digestivi ad esempio......ma non solo......
Funziona ragazzi, prove di letteratura scientifiche la danno per integratore di potenziale ampio, ma molto poco rispettato dalle industrie del settore, tantomeno da quelle farmaceutiche (che hanno altro interesse da far sviluppare e coinvogliare.....eh eh....qui devo tacere).
Non son consono nel consigliare prodotti di derivazione fitoterapica, ma questo diciamo che ha i controcazzi piantati su basi scientifiche come pochi prodotti magari molto più pubblicizzati NON hanno.
LA BROMELINA non è una singola sostanza, ma un gruppo di enzimi PROTEOLITICI, estratta dal gambo dell'ananas di cui è ricco e da tanto tempo si conosce delle sue proprietà terapeutiche specie a livello digestivo ed antiinfiammatorio.
In quanto enzima proteolitico, la Bromelina è utilizzata nelle dispepsie, spesso in associazione con estratti pancreatici, ma il suo utilizzo principale è come antiinfiammatorio. Risulta particolarmente efficace nel trattamento degli stati infiammatori dei tessuti molli associati a trauma, nelle infiammazioni localizzate specialmente in presenza di edema, e nelle reazioni tissutali postoperatorie. E su questo sembra essere veramente efficace.....per cui ragioniamo anche in termini di recuperi vari..... Nell'uso come antiinfiammatorio (vedi per articolazioni), si utilizza in dose da 40 U.I. da due a sei volte al giorno, sebbene sia stata sperimentata a dosaggi ampiamente superiori senza effetti collaterali degni di nota, salvo lievi disturbi gastrointestinali e rare reazioni di ipersensibilità. La sicurezza dell'impiego della bromelina rispetto ad altri farmaci antiinfiammatori deriva dalla differenza nel suo meccanismo di azione: infatti, laddove i classici FANS inibiscono la cicloossigenasi, bloccando la sintesi di prostaglandine, con tutto ciò che ne consegue a livello di effetti collaterali (e aggiungo sull'uso cronico anche sulla ipertrofia!) la Bromelina, ha un meccanismo piuttosto complessuccio e ancora non ben definito con precisione ma sembra "dirottare tale sintesi, incrementando la produzione di prostaglandine ad attività antiinfiammatoria a discapito di quelle ad attività pro-infiammatoria. In poche parole scientifiche, menre i FANS che appunto inibiscono la cicloossigenasi che è richiesta per la sinttesi della serie 2 di PGL=inibizione della cascata infiammatoria, la BROMELINA dovrebbe selettivamente agire a livello della produzione del trombossano e cambiare la proporzione tra trombossano-prostaciclina (PGI2) in favore della prostaciclina. Cmq è dimostrato che una debole azione sulla PGE2......
L'altra potente azione antiinfiammatoria riguarda l'azione sulle citochine che senza divulgarmi come sto rischiando di fare, hanno un potente effetto di mediazione dell'infiammazione (a questo proposito si richimava il potenziale effetto antitumorale). Altre attività farmacologiche della Bromelina includono un'azione antitrombotica-fibrinolitica molto potente...che la potrebbe posizionare come "spazzino"? di placche aterosclerotiche... infatti è sconsigliata x chi è in terapia con anticoagulanti!È nota la sua capacità sinergica nelle terapie antibiotica verificata più volte e si parla anche di sinergia antitumorale. Per uso topico (ma non ho modo di valutare) si sfrutta l'azione cheratolitica e di "pulizia" dei lembi di pelle morta in prossimità di ulcere ed ustioni (da notare che, in Italia, non esistono in commercio farmaci a base di bromelina per uso topico). Un utilizzo collaterale della Bromelina sfrutta la sua proprietà antidiarroica, tramite inattivazione (temporanea) dei recettori intestinali delle tossine batteriche, ma ritengo ottimo l'impiego come aiuto alla digestione di pasti ad alto contenuto proteico complesso! E qui parlo a tutti voi che magari in fasi di crescita hanno queste difficoltà (parlo personalmente e mi rivolgo all'amico Dorian ad esempio) digestive ed i benefici possono esserci dopo i primi giorni di assunzione......il sottoscritto, regolarmente da un anno a questa parte l'ha ciclicamente assunta per le sue varie proprietà, e chi con me, se ne sente il beneficio di toccasana generale.
Ricapitolando, visto che mi è scivolata la mano (non capita mai!LOL):
- effetto a livello di cascata infiammatoria-----sistema citochine-pgl.......
- effetto cascata coagulatoria
- effetto proteolitico x una migliore digestione dei pasti ad alto contenuto proteico
- enfasi sull'assorbimento dei flavonoidi ed è stato dimostrato che può aumentare l'assorbimento della glucosammina!(Matteo!Eccoci!)....................per tutti questi motivi, ritengo la BROMELINA un utlie integratore per chi avesse questo tipo di problematiche.....
Ho volutamente illustrato questo integratore per dimostrare che ancora una volta che non sempre quello che viene o no pubblicizzato è efficace.......................

interessantissimo doc, segnato

[DORIAN]

Grazie di nuovo doc..sei il numero 1.

[naturalmentebig]

sei il top doc

[EGMario86]

grazie doc ottimo articolo... consigli sulle forme commerciali in cui trovarla? integratore liquido/cps oppure crema?

[GS1]

compresse in farma, ho cercato, c'è la forma che ha detto il doc, si chiama ananase 100

[maracujabeach]

infatti io ho usato tanto ananase nel passato per agevolare il recupero da ematomi da contusione

[EGMario86]

ho appena finito di vedere JUSTIN HARRIS DOGGCRAP TRAINING un bel dvd video di 1 ora e 50 dove si allenano justin harris e steve cucklo assieme secondo le metodiche DC, consigliato a tutti i fan HIT, bei sollevamenti e tre sessioni complete di allenamenti. notevoli gli stacchi da terra con oltre 280kg x5-6 rip di justin... un poco ripetitiva la musica considerato che saranno 4-5 brani che si alternano per quasi 2 ore, palestra veramente ben attrezzata e piena di gente questo fà che ci sia costantemente un sottofondo di acciaio che sbatte che non permette di tenere il volume altissimo e quindi a volte è difficile capire il parlato di justin che ha una pronuncia molto difficile da sentire però per chi è ferrato in inglese un buon 90% dovrebbe essere comprensibile.
qualche consiglio sparso su alimentazione e integrazione, e spiegazione di ogni serie durante i vari esercizi.
voto complessivo 7,5/10 imho...

[zanelike]

ho appena finito di vedere JUSTIN HARRIS DOGGCRAP TRAINING un bel dvd video di 1 ora e 50 dove si allenano justin harris e steve cucklo assieme secondo le metodiche DC, consigliato a tutti i fan HIT, bei sollevamenti e tre sessioni complete di allenamenti. notevoli gli stacchi da terra con oltre 280kg x5-6 rip di justin... un poco ripetitiva la musica considerato che saranno 4-5 brani che si alternano per quasi 2 ore, palestra veramente ben attrezzata e piena di gente questo fà che ci sia costantemente un sottofondo di acciaio che sbatte che non permette di tenere il volume altissimo e quindi a volte è difficile capire il parlato di justin che ha una pronuncia molto difficile da sentire però per chi è ferrato in inglese un buon 90% dovrebbe essere comprensibile.
qualche consiglio sparso su alimentazione e integrazione, e spiegazione di ogni serie durante i vari esercizi.
voto complessivo 7,5/10 imho...

ma i video dove li trovi...

[DORIAN]

compresse in farma, ho cercato, c'è la forma che ha detto il doc, si chiama ananase 100

[cirillo]

CIAO DOC HO LETTO IL TUO POST SULLA BROMO... SPETTACOLARE ANCHE SE GRAN PARTE DALLE COSE GIA LE SAPEVO IO è DAL 2003 CHE LA USO INSIEME O A VOLTE SEPARATO DAL DANZEN... ho preso un a brutta botta sul quadricipite la sett scorsa sono a 3week dalla gara e ho un bozzo sopra al quadricipite che pian piano sta sciogliendosi facendomi gonfiare la gamba fino al ginocchio si tratta di tempo lo so ma per accellerare le cose cosa posso fare??

[dr.j]

Per me questo week end lungo è fittissimo di impegni, ai quali ci ho aggiunto anche un po' di svago in montagna.....anche se mentre prendevo il sole avevo scartoffie e cellulare che suonava costantemente....e la mia morosa che bruciava (di incazzatura)....ha ragione però....
Stamattina controllo di ragazzi......vediamo, non voglio pronunciarmi....lascio fare agli altri e ai fatti.....

grazie doc ottimo articolo... consigli sulle forme commerciali in cui trovarla? integratore liquido/cps oppure crema?

Le forme commerciali che trovi qui in Italia sono solo le compresse. Da esperienza lavorativa, dubito che la crema possa trovare facile impiego terapeutico a livello sanitario per motivi di mentalità e business

ho appena finito di vedere JUSTIN HARRIS DOGGCRAP TRAINING un bel dvd video di 1 ora e 50 dove si allenano justin harris e steve cucklo assieme secondo le metodiche DC, consigliato a tutti i fan HIT, bei sollevamenti e tre sessioni complete di allenamenti. notevoli gli stacchi da terra con oltre 280kg x5-6 rip di justin... un poco ripetitiva la musica considerato che saranno 4-5 brani che si alternano per quasi 2 ore, palestra veramente ben attrezzata e piena di gente questo fà che ci sia costantemente un sottofondo di acciaio che sbatte che non permette di tenere il volume altissimo e quindi a volte è difficile capire il parlato di justin che ha una pronuncia molto difficile da sentire però per chi è ferrato in inglese un buon 90% dovrebbe essere comprensibile.
qualche consiglio sparso su alimentazione e integrazione, e spiegazione di ogni serie durante i vari esercizi.
voto complessivo 7,5/10 imho...

Mi fa piacere che tu abbia visto quel dvd Mario!Bene!
Si inizia ad imparare anche da lì per quanto riguarda il DC. Fai attenzione alle linee guida generali a livello alimentare del secondo dvd (se hai comprato l'originale) del mio amico Justin Harris che in maniera molto chiara e generale ovviamente parla di carb cycling interpretandola esattamente come la vedo ed applico io

CIAO DOC HO LETTO IL TUO POST SULLA BROMO... SPETTACOLARE ANCHE SE GRAN PARTE DALLE COSE GIA LE SAPEVO IO è DAL 2003 CHE LA USO INSIEME O A VOLTE SEPARATO DAL DANZEN... ho preso un a brutta botta sul quadricipite la sett scorsa sono a 3week dalla gara e ho un bozzo sopra al quadricipite che pian piano sta sciogliendosi facendomi gonfiare la gamba fino al ginocchio si tratta di tempo lo so ma per accellerare le cose cosa posso fare??

Ne abbiam parlato tempo fa grazie a uan. Prova il Celadrin crema, ha un effetto anche antiedemigeno oltre che antiinfiammatorio. E' una crema molto interessante e tra quelle a base naturale è quella più efficace e scientifcamente provata.

Ragazzi, tenete presente che la BROMELINA ha utilizzi ed efficacia importante per altri scopi piuttosto che come supplemento alla guarigione da ferite/traumi/edemi......sono l'azione antiinfiammatoria, anticoagulante e proteolitica......

[naturalmentebig]

doc,allora questo meeting?

[dr.j]

Il fatto che ci sia così tanta richiesta mi fa veramente piacere e vedrò eventualmente di essere disponibile (per quanto possibile con atleti in gara) a conoscervi di persona in concomitanza delle tante gare del momento. Diciamo che però il vero e proprio incontro-seminario lo faremo a giugno, appena dopo le gare...così siam tutti più calmi e liberi da impegni o regimi alimentari che non ci possano rendere tutti quanti felici e contenti mentre ci si riempie la pancia