*** Professional BBing x Avanzati ***

[RAYBAN]

Buona Pasqua a tutti i guerrieri del 3d...

Spero che questa Pasqua riporti serenità alle zone colpite dal terremoto, in primis mi auguro che le scosse finiscano... non è una frase fatta...io abito a qualche km da Perugia e nonostante sia a circa 200km dall'epicentro le scosse le ho sentite molto bene...

[cirillo]

OGGI 45' DI TAPPETO CON 170GR DI CARBO... EFFETTIVI 120...

CON L'OCCASIONE VI AUGURO UNA BUONA PASQUA E DELLE GRAN MAGNATE ALLA FACCIA MIA E DI CHI STA A STECCO!!


CIAO GRANDI

[menphisdaemon]

BUONA PASQUA A TUTTI!le uova le lascio a voi...io tengo solo gli albumi

[EGMario86]

BUONA PASQUA A TUTTI!le uova le lascio a voi...io tengo solo gli albumi

io invece le mangio volentieri

[RAYBAN]

Credo che domani mi mangerò l'agnello e molta torta di pasqua... NN mancherà un buon bicchiere di vino rosso... Oltre a qualche fetta di colomba e uovo di cioccolata!!

[dr.j]

Buona Pasqua a tutti i guerrieri del 3d...

Spero che questa Pasqua riporti serenità alle zone colpite dal terremoto, in primis mi auguro che le scosse finiscano... non è una frase fatta...io abito a qualche km da Perugia e nonostante sia a circa 200km dall'epicentro le scosse le ho sentite molto bene...

[criss]

Buona pasqua a tutti voi, i miei fratelli del ferro
assaporate un po' dell'amata cioccolata anche per me..io domani farò festa cn sototfiletto alla griglia...per me già grande festa.
io mi rifarò finiti tutti i miie contest se andranno bene..se no rimango punito e a steccheto
auguri ragazzi

[DORIAN]

Auguri a tutti...un abbraccio..

[menphisdaemon]

Auguri a tutti anche da parte del sottoscritto che purtroppo sta scendendo di peso...6 ore di sonno in due giorni

Ma oggi...

[zanelike]

auguri a tutti..fatto cardio e scarica perenne!

[criss]

auguri a tutti..fatto cardio e scarica perenne!

io tra poco faccio un po' di cylette

[MIRROR]

auguri a tutti di cuore.. domani si riparte alla grande.. cardio alle 5 e sezione pomeridiana alle17:30.. Zane sei mio..

[cirillo]

PETTORALI A PASQUETTA:
oggi solo come non mai una pace che non vi dico nella mia gym ecco cosa ho fatto

panca piana 12-10-8-5+20"2max
spinteinclinata ss croci piana 3x10 40"rec
peck deck presa sotto ss pectoral presa tipo croci 3x10 40"rest
addome a circuito
tappeto 30'

[RAYBAN]

Ciao ragazzi! Buon Lunedì dell'Angelo...

Ieri ho rivisto un amico (dopo la messa di Pasqua) e parlando del più e del meno, è uscito fuori l'argomento BB, dato che anch'egli è un "patito del ferro"...

Bene, mi diceva che alcune vitamine del gruppo B potrebbero costituire un ottimo pre-nanna... Sì, avete capito bene, un ottimo pre-nanna...
Certo, a dosaggi molto "generosi"...

Che ne pensate? (Io sapevo che un B complex, ad alti dosaggi, avrebbe interferito col sonno...)

[dr.j]

Sì Ray, gli alimenti ricchi di vitamina B2 sono noti per essere induttori del sonno. Questo perché la vitamina B2 "tratta" con molti aminoacidi, tra cui il triptofano, che colpisce la parte del cervello che regola il sonno............ Poi da tenere presente che, le carenze di vitamine B, soprattutto B6 e acido pantotenico, possono causare insonnia. La vitamina B3 o niacina (dai 50 ai 100 mg minimo), favorisce il sonno quando l’insonnia è legata ad una leggera depressione. In alcuni casi, la vitamina B12 ha dato risultati positivi nella cura dell’ansia nelle persone insonni, ma sembra ultimante lasciata perdere dai protocolli psichiatrici per non avere risultati "garantiti", anche se alcuni ne sentono il beneficio. Cmq sta di fatto che tutto ciò è per dare una spiegazione in linea di max sulle qualità delle vit B, ma quando si parla di insonnia&stress, si apre un mondo vastissimo e moooooooolto complesso......