*** Professional BBing x Avanzati ***

[DORIAN]

hai le references??

Le avevo..credo che ancora pino le abbia nei suoi archivi privati..

[nomoretrouble]

E' una integrazione bella solida di certo Filippo.
Un paio di cose, per fare il pignolo, ma lo dico perchè ti ritengo un atleta di un certo livello sebbene tu sia giovane, quindi....cavilli, ciliegine sulla torta, ma pian piano i dettagli sommati, fanno....
OLIO DI LINO?????ANCORA?????
E' una fonte di grassi omega3 molto ricca, ma ultimamente se ne usa sempre meno........causa le evidenze (da approfondire) sui lignani e la loro correlazione agli estrogeni e la sua scarsa biodisponibilità dopo la conversione in EPA/DHA.......

elimino subito il lino
avevo letto che diminuisce gli estrogeni

Recenti studi affermano come la biodisponibilita' dell'acido o3 nn sia ricavabile attraverso l'organismo introducendo noci e lino...l'unica certezza e' l'o3 in cps in quanto sempre piu' spesso il salmone e' d'allevamento e nn troppo ricco di o3...
Da nn trafasciare anche il fatto che l'olio di lino nn va daccordo cn la caffeina.

un pò come succede per il cla, l'acido linoleico di natura vegetale derivante dal cartamo non contiene le coniugazioni, per formarsi gli isomeri hanno bisogno di uno "step" attraverso i batteri simbionti nel rumine degli erbivori (ruminanti)
quindi omega-3 e cla si trovano solo in alimenti di origine animale
per il salmone allevato l'industria alimentare ora sta provvedendo attraverso l'alimentazione mirata dei pesci, in modo da migliorare la quantità di omega 3, diminuendo quella dei contaminanti (metalli pesanti) troppo spesso presente nel pesce pescato

[dr.j]

elimino subito il lino
avevo letto che diminuisce gli estrogeni


E' la diatriba che si sta cercando di chiarire, ma per questa predisposizione dei lignani, per "precauzione" di sta levando l'olio di lino dalle diete per il bbing per passare a fonti appunto più "sicure" (anche se la problematica dei metalli pesanti permane, ma la si sta ovviando con processi di purificazione o nuove tecniche di allevamento-supplementato)

un pò come succede per il cla, l'acido linoleico di natura vegetale derivante dal cartamo non contiene le coniugazioni, per formarsi gli isomeri hanno bisogno di uno "step" attraverso i batteri simbionti nel rumine degli erbivori (ruminanti)
quindi omega-3 e cla si trovano solo in alimenti di origine animale
per il salmone allevato l'industria alimentare ora sta provvedendo attraverso l'alimentazione mirata dei pesci, in modo da migliorare la quantità di omega 3, diminuendo quella dei contaminanti (metalli pesanti) troppo spesso presente nel pesce pescato

Ricordate quindi che in primis, il motivo del poco valore dell'olio di lino è la scarsissima capacità enzimatica di conversione del acido alfa linolenico in EPA e irrisoriamente in DHA degli umani, cosa che non avviene con quello di pesce o dal microalgale

[menphisdaemon]

Le avevo..credo che ancora pino le abbia nei suoi archivi privati..

I'll ask him

[DORIAN]

se non sbaglio, dopo circa i 30 anni di vita di un individuo questa capacità si riduce drasticamente e ulteriormente.

Nn sbagli.

[zanelike]

grazie doc non sapevo
per dorian: il giorno rest è uno solo la settimana e do solito prendo qlc ma poco poco per non assuefare il fisico..

[DORIAN]

grazie doc non sapevo
per dorian: il giorno rest è uno solo la settimana e do solito prendo qlc ma poco poco per non assuefare il fisico..

[zanelike]

per il doc...

...e chiunque mi possa aiutare
allora ora sono molto rilassato raccontandolo ma ieri sera ho temuto il peggioinsomma mi sono cagato addosso..ma andiamo con calma:
vengo da qlc giorno con raffreddore..un poco di tosse e male alla gola(ora cmq sembra tutto passato)che mi ha portato ad assumere forti dosi di vit c( anche 5/6 grammi) cmq la mattina di ier assumo un ACTIGRIP( con paracetamolo+pseudoefedrine=questo quello scritto sulla confezione)sto subito meglio, la sera prendo un piccolo colpo d'aria e decido di assumere 2 ACTIGRIP..ora mettiamoci la scarica, mettiamoci che avevo finito da poco il work out..ma dopo 10 soli minuti dalla assanzione ho avuto un piccolo colasso prima, con riduzione della temperatura in modo super-repentino+convulsioni per 25 minuti e non scherzo, sembravo avere il parkinson vi giuro..battito a mille ed una paura folle per 25 minutipoi vado a casa mi stendo e incomincia a girarmi tutto e la temperatura ha toccato sicuramente i 40( oramai sono troppo esperto) ero letteralmente color pomodoro, mi scopro metto borsa gelata in testa e sulla safena..così che vado a letto..stamattina stavo meglio di prima e tutti i sintomi influenzali sono spariti..qualcuno mi spiega..ripeto: ora spiegarlo sembra una cazzata..ma ho avuto un vero attacco di panico non riuscivo a stare fermo era un tremore fotissimo+giramento di testa per 25 minuti veri!

[nomoretrouble]

Ricordate quindi che in primis, il motivo del poco valore dell'olio di lino è la scarsissima capacità enzimatica di conversione del acido alfa linolenico in EPA e irrisoriamente in DHA degli umani, cosa che non avviene con quello di pesce o dal microalgale

d'accordo

...e chiunque mi possa aiutare
allora ora sono molto rilassato raccontandolo ma ieri sera ho temuto il peggioinsomma mi sono cagato addosso..ma andiamo con calma:
vengo da qlc giorno con raffreddore..un poco di tosse e male alla gola(ora cmq sembra tutto passato)che mi ha portato ad assumere forti dosi di vit c( anche 5/6 grammi) cmq la mattina di ier assumo un ACTIGRIP( con paracetamolo+pseudoefedrine=questo quello scritto sulla confezione)sto subito meglio, la sera prendo un piccolo colpo d'aria e decido di assumere 2 ACTIGRIP..ora mettiamoci la scarica, mettiamoci che avevo finito da poco il work out..ma dopo 10 soli minuti dalla assanzione ho avuto un piccolo colasso prima, con riduzione della temperatura in modo super-repentino+convulsioni per 25 minuti e non scherzo, sembravo avere il parkinson vi giuro..battito a mille ed una paura folle per 25 minutipoi vado a casa mi stendo e incomincia a girarmi tutto e la temperatura ha toccato sicuramente i 40( oramai sono troppo esperto) ero letteralmente color pomodoro, mi scopro metto borsa gelata in testa e sulla safena..così che vado a letto..stamattina stavo meglio di prima e tutti i sintomi influenzali sono spariti..qualcuno mi spiega..ripeto: ora spiegarlo sembra una cazzata..ma ho avuto un vero attacco di panico non riuscivo a stare fermo era un tremore fotissimo+giramento di testa per 25 minuti veri!

non essendo un medico non so come spiegarlo, ma l'actigrip anche a mè dà sensazione di collasso, se ne prendo uno sto ko tutto il giorno

[dr.j]

...e chiunque mi possa aiutare
allora ora sono molto rilassato raccontandolo ma ieri sera ho temuto il peggioinsomma mi sono cagato addosso..ma andiamo con calma:
vengo da qlc giorno con raffreddore..un poco di tosse e male alla gola(ora cmq sembra tutto passato)che mi ha portato ad assumere forti dosi di vit c( anche 5/6 grammi) cmq la mattina di ier assumo un ACTIGRIP( con paracetamolo+pseudoefedrine=questo quello scritto sulla confezione)sto subito meglio, la sera prendo un piccolo colpo d'aria e decido di assumere 2 ACTIGRIP..ora mettiamoci la scarica, mettiamoci che avevo finito da poco il work out..ma dopo 10 soli minuti dalla assanzione ho avuto un piccolo colasso prima, con riduzione della temperatura in modo super-repentino+convulsioni per 25 minuti e non scherzo, sembravo avere il parkinson vi giuro..battito a mille ed una paura folle per 25 minutipoi vado a casa mi stendo e incomincia a girarmi tutto e la temperatura ha toccato sicuramente i 40( oramai sono troppo esperto) ero letteralmente color pomodoro, mi scopro metto borsa gelata in testa e sulla safena..così che vado a letto..stamattina stavo meglio di prima e tutti i sintomi influenzali sono spariti..qualcuno mi spiega..ripeto: ora spiegarlo sembra una cazzata..ma ho avuto un vero attacco di panico non riuscivo a stare fermo era un tremore fotissimo+giramento di testa per 25 minuti veri!

Secondo il mio parere, le cause potrebbero essere tutte quelle che hai elencato Filippo, oppure un'insieme di tutte queste che in sinergia hanno trovato terreno fertile in questo periodo....e la debolezza glicemica.....l'eccesso di catecolammine prodotte dalla brutalità del wo.....l'abbassamento repentino della pressione.....i 2 actigrip........hanno creato questa sorta di vero e proprio attacco di panico che come vedi si è risolto da solo.....
Parlane con Alby, ma non vedo positiva quella sdrenata di allenamento stile navy seals ora, per così troppo tempo in un regime calorico del genere......ora avrai in circolo tanta adrenalina ed ormoni come il cortisolo.....attento che oltre a mangiarti addosso muscoli oltre che grasso, potranno trovare terreno fertile su un sistema in fase di indebolimento vero....che tu continui a colpire in maniera sistemica. Sicuramente son allenamenti che mettono alla prova e shoccano il fisico, ma non mi sento di promuoverteli culturisticamente parlando......il collasso a livello nervoso centrale potrebbe essere un segnale......che cmq io stesso ho pagato a mie spese! Il fatto che tu stia meglio è ok, ma questi mal di gola frequenti&co....son segni già, quello di ieri però mi sembra più pesantino e non da tralasciare.......son tutte cose che servono ragazzi a farci capire che non siamo invincibili......

[cirillo]

OGGI SPALLE:
spinte manubri 4x10
alzate laterali ss alzate a 90° 4x12
alzate laterali 3x10+10+10
addome a circuito
tappeto 30'

[maracujabeach]

si piega anche zane allora anche se son ancora lontano da romperlo..lol..
io sostengo che il problema non e' il brutale choc allenante in se' ma magari possibili errori nella programmazione del recupero che purtroppo spesso e' troppo attivo per fattori sociali extra-culturistici,questi stress sono spesso imprevedibili,lavoro,famiglia etc...non e' un caso se i professionisti (DI ALTRI SPORT IN GENERE)lo fanno appunto di professione...cmq a parte le convulsioni dell'actigrip ha un ottimo aspetto zane,pieno e con tiraggio al 90% nell'upper body,zampe e glutei ancora da strappare ma ora e' normale che siano imballate,cosi' le ho volute,penultimo step di allenamento e dieta dai primi di aprire per prepararsi al rush finale di maggio

[zanelike]

si piega anche zane allora anche se son ancora lontano da romperlo..lol..
io sostengo che il problema non e' il brutale choc allenante in se' ma magari possibili errori nella programmazione del recupero che purtroppo spesso e' troppo attivo per fattori sociali extra-culturistici,questi stress sono spesso imprevedibili,lavoro,famiglia etc...non e' un caso se i professionisti (DI ALTRI SPORT IN GENERE)lo fanno appunto di professione...cmq a parte le convulsioni dell'actigrip ha un ottimo aspetto zane,pieno e con tiraggio al 90% nell'upper body,zampe e glutei ancora da strappare ma ora e' normale che siano imballate,cosi' le ho volute,penultimo step di allenamento e dieta dai primi di aprire per prepararsi al rush finale di maggio

i'm ready

[GS1]

ieri
alzate lat 2 man 2x12
lento dietro 2x12
alzate a 90° 2x11
fst alzate lat 7x12-10

[The Undertaker]

ragazzi eccomi...anche se con un po di tosse sono vivo...
ma come faccio a farmela passare??
Ho preso di tutto...