*** Professional BBing x Avanzati ***

[GS1]

io ero arrivato a 25 gr x 1.3 di acqua.

al via la fase cruise, tutto ok.

[The Undertaker]

og dr.j grazie mille...anche io avevo trovato in rete tali dosaggi...
a breve inizio poi vi faccio sapere...

diventerò come un rospo...con crea, gluta e glicerolo...eheheheh


Stasera femo...domani posto

[zanelike]

per gs1 e maracujia

[cirillo]

Ahhhhhhhhhhh ok..........va bene, ti sarà molto più semplice......

come potrei variare con questo allenamento???

grazie mille doc

[dr.j]

Se decidi di usare il glicerolo, inizia con dosaggi bassi e tanta acqua cmq.......

Mi fa piacere che nel nostro thread il concetto "CARDIO" stia entrando in maniera positiva e trovo interventi corretti e adeguati in merito da parte di tutti. Bene, molto bene. Ma mi fa sorridere di quanti mi rispondano....."io mi son tirato da gara sempre senza"......"catabolizzo troppo"......."l'ho provata due giorni poi ho smesso, non fa per me"......bla bla bla..........ieri ancora sentivo risposte del genere.........è vero che la chiave fondamentale per ciascuno di noi è................unica, quindi c'è chi ne avrà più o meno bisogno, ma raramente trovo chi NON ne avrebbe bisogno.......quello che dico è ma se possiamo complicarci la vita un po' di meno sfruttando tutti i mezzi a nostra disposizione piuttosto che cercare chissà quali strategie realmente poi più distruttive........mah........ok son più polemico del solito perchè non sto bene......

GS: è importante questa fase di recupero attivo, sia a livello organico-endocrino tanto quanto a livello nervoso..........ne gioverai alla prossima fase e non finirai come il sottoscritto

Azzo oggi mi è sembrato di vedere sul pannello il nostro NITRO che ci seguiva.......quando vuoi torna in "famiglia"!

[dr.j]

come potrei variare con questo allenamento???

grazie mille doc

Rimanendo con l'FST7? Ne parliamo alla fine della settimana quando ci posterai qualche dettaglio in più sul tuo percorso e stato..... le varianti potrebbero essere più di una rispetto a quella piuttosto "classica" che stai facendo.....

[GS1]

maledetto zaneok domani opto per il bocciodromo la' almeno son qualcuno
ah spalle indietro mangia e spingi


tranquillo doc, sta settimana gioco in pal

ritornerò...

[zanelike]

maledetto zaneok domani opto per il bocciodromo la' almeno son qualcuno
ah spalle indietro mangia e spingi


tranquillo doc, sta settimana gioco in pal

ritornerò...

ps: tread sempre più intreressante

vorrei dire la mia sul glicerolo..ma credo che abbia sbagliato altro nella fase di assunzione di questo integratore..quindi il mio feedback non srebbe attendibile

[dr.j]

Certo che tornerai....ora stai solo facendo una sosta ai box anzi, nell'hangar....dopo voglio un decollo!LOL

Mario: dipende dalla tua attuale alimentazione e le quote varie, potresti iniziare a togliere proprio quel beveroncino o mantenerlo e giocare su altri pasti.....

[zanelike]

Mario: dipende dalla tua attuale alimentazione e le quote varie, potresti iniziare a togliere proprio quel beveroncino o mantenerlo e giocare su altri pasti.....

scusa doc: come mai consigli di togliere quello che proprio second me è il pasto più salvagente della fase definizione?? grazie della delucidazione! magari anche un commentino alla fotuzza

[DORIAN]

Certo che tornerai....ora stai solo facendo una sosta ai box anzi, nell'hangar....dopo voglio un decollo!LOL

Mario: dipende dalla tua attuale alimentazione e le quote varie, potresti iniziare a togliere proprio quel beveroncino o mantenerlo e giocare su altri pasti.....

anche secondo me un buon apporto di bcaa e' piu' che sufficiente durante un w.o.

[zanelike]

anche secondo me un buon apporto di bcaa e' piu' che sufficiente durante un w.o.

perchè cmq è una low carb non molto low come dice lui..oppure è un pensiero fisso?

[DORIAN]

perchè cmq è una low carb non molto low come dice lui..oppure è un pensiero fisso?

Guarda studi alla mano filippo...durante un w.o. hit di 40-60 minuti(specie in def)vedo meglio l'assunzione di sola h2o durante il w.o. a cui arriverei nn troppo carico di carboidrati proprio per sfruttare le riserve di grasso come fonte energetica primaria.Il corpo cosi' ossidera' il grasso e nn i carbo che gli dai durante il w.o.
I carboidrati li vedrei bene nell'immediato e nel pasto successivo..sempre in dosaggi ponderati al tipo di alimentazione che si sceglie di seguire ovvio.

[zanelike]

Guarda studi alla mano filippo...durante un w.o. hit di 40-60 minuti(specie in def)vedo meglio l'assunzione di sola h2o durante il w.o. a cui arriverei nn troppo carico di carboidrati proprio per sfruttare le riserve di grasso come fonte energetica primaria.Il corpo cosi' ossidera' il grasso e nn i carbo che gli dai durante il w.o.
I carboidrati li vedrei bene nell'immediato e nel pasto successivo..sempre in dosaggi ponderati al tipo di alimentazione che si sceglie di seguire ovvio.

gran bell'argomento di discussione..io per una vita ho fatto h2o+bcaa during..poi per la prep del due torri maracujia mi ha apeto una nuova via..e ti assicuro che mi rimarrebbe difficile lasciarla..io mi sono tirato molto bene anche con vitargo a scalare during..però nel post pochissimi carbo prima e zero carbo nele ultime settimane di scarica..concordo sul fatto dell'essere scarichi nel pre di cho..allenarsi in scarica è già un passo avanti per una def azzeccata!



ora per es..io faccio così:
caffè+2 niacina+10 argi+sale+3 taurina+3 crea+1 citrak pre>>
60 vitargo+10 bcaa +leucina 5 grammi during>>
15 gluta+30 iso+1 frutto post

c'è da dire che cmq NON sono indef anzima credo che la strada della def rimarrà tale per questi pasti..almeno all'inizio

[DORIAN]

E' una buona strategia...
Io vado ad h2o figurati...
bcaa post pesi
cardio
pasto solido...
Ma sn scelte dovute a un intestino nn al top...vediamo l'anno prossimo come mi muovero'..