*** Professional BBing x Avanzati ***

[menphisdaemon]

x rayban:
all'ora il set da 15 è compreso nella serie le serie di riscaldamento le serie totali con il riscaldamento sul primo esercizio varinao dalle 7 alle 8...

menphisdaemon:
ciao caro sicuramente il tuo discorso non fa una piega è certo che sul mio fisico non sono cosi le cose sai com'è un conto è il dire un conto il fare... il nostro mondo è tutto un mistero ognuno di noi ha un allenamento ognuno di noi deve capire cos'è meglioe cosa è peggio... una contraddizione ma ho il deltoide dietro piu sviluppato di quello frontale e quasi non lo alleno...cmq faccio sempre quasi 20 seire x muscolo e ti assicuro che alla fine le spalle crescono tanti discorsi e pippe non me le faccio...

ciao belli

Ciao Cirillo.
Difatti il mio discorso non era polemico...nasce solo da una constatazione sulla gente con cui mi confronto/che ho a disposizione...
Ti dico, beato te che hai il posteriore + sviluppato.

Cmq la mia non era una critica a prescindere: non ho detto che non lo farei mai (per i plers le inserisco spesso come stimolo diretto) solo non vedevo l'utilità per un BBer (utilità che Zane mi ha fatto notare). D'altra parte sono qui per imparare.

Detto questo rimane una convinzione: che sia meglio un lavoro INDIRETTO pesante che un DIRETTO leggero in quel distretto ma ripeto, è solo la mia umilissima opinione.

[menphisdaemon]

Effects of Resistance Exercise on Lipolysis during Subsequent Submaximal Exercise.

BASIC SCIENCES
Medicine & Science in Sports & Exercise. 39(2):308-315, February 2007.
GOTO, KAZUSHIGE 1; ISHII, NAOKATA 1; SUGIHARA, SHUHEI 2; YOSHIOKA, TOSHITSUGU 2; TAKAMATSU, KAORU 2

Abstract:
Purpose: This study examined effects of prior resistance exercise on fat metabolism during subsequent submaximal exercise with different recovery periods between exercise bouts.

Methods: Ten male subjects performed three types of exercise regimens: 1) submaximal endurance exercise only (E), 2) submaximal endurance exercise with prior resistance exercise and 20 min of rest (RE20), and 3) submaximal endurance exercise with prior resistance exercise and 120 min of rest (RE120). Resistance exercise consisted of six exercises, each with three to four sets at 10-repetition maximum. Subjects performed cycle ergometer exercise at 50% of the maximal oxygen uptake for 60 min.

Results: Prior resistance exercise caused increases in blood lactate, plasma norepinephrine, serum growth hormone (GH), insulin, and glycerol concentrations (P < 0.01). Before the submaximal exercise, serum free fatty acid (FFA) concentration was higher in the RE120 than in the RE20 and E trials (P < 0.01), although concentrations of plasma norepinephrine, serum GH, insulin, and glycerol were higher in the RE20 than in the RE120 and E trials (P < 0.05). Concentrations of FFA and glycerol during the 60-min submaximal exercise were higher in the RE120 and RE20 trials than in the E trial (P < 0.05). No significant difference was observed in the acetoacetate and 3-hydroxybutyrate responses. In the RE20 trial, fat oxidation throughout the 60-min submaximal exercise (mean value) was greater than in the E trial (P < 0.05), but no significant difference was found between the RE120 and E trials.

Conclusion: Fat availability during the submaximal exercise was enhanced by prior resistance exercise. However, augmentation of fat oxidation was observed only in the trial with shorter rest between resistance exercise and submaximal exercise bouts (RE20 trial).

(C)2007The American College of Sports Medicine

[Manx]

Hulk, Zane, lasciate fuori le polemiche ok? Non stuzzicatevi tra di voi, non è il luogo adatto.

Tu hulk lamentati di meno, rompi meno le scatole a chi non la pensa come te e lascia gli atleti ai loro lavori e tu zane fai meno lo spocchioso e non provocare.

Siete in torto entrambi. In questo 3d si dovrebbe parlare di BB e di tecniche di allenamento, non di altro.

[zanelike]

Hulk, Zane, lasciate fuori le polemiche ok? Non stuzzicatevi tra di voi, non è il luogo adatto.

Tu hulk lamentati di meno, rompi meno le scatole a chi non la pensa come te e lascia gli atleti ai loro lavori e tu zane fai meno lo spocchioso e non provocare.

Siete in torto entrambi. In questo 3d si dovrebbe parlare di BB e di tecniche di allenamento, non di altro.

[RAYBAN]

Stasera si "prepara" un mega sgarro... io e la mia lei, a cena da me, (anzi tra un po' vado a cucinare)... Minimo stasera mi mangio mezzo chilo di patate fritte molto salate... e sarà solo il contorno...

[zanelike]

Stasera si "prepara" un mega sgarro... io e la mia lei, a cena da me, (anzi tra un po' vado a cucinare)... Minimo stasera mi mangio mezzo chilo di patate fritte molto salate... e sarà solo il contorno...

ti consiglio di mangiare poco..se vuoi un buon dopo cena

[Hulkhogan]

il fatto di non riuscire nei tuoi intenti pur perioizzando anche l'inverosimile..non ti da il iiritto di sputare su questa disciplina...adesso se uno ha cura per il corpo e vuole gareggiare è un disadattato..non inteneva questo alby...vedi di non sentenziare cavolate come al solito..e poi internet è ampio..non rmpere a chi vuole parlare di bb..con affetto zane

caso strano imho l'insoddisfatto è lui..15 anni che si allena e sempre uguale...spara sentenze su altri..contatta gli allenatori di altri..kiede consigli in privato e poi li infama pubblicamente...

Zane ma cosa c'è che di rode? Lo vorrei capire... spari frecciatine da quando son tornato e vedi che non ti cago manco di striscio, ma continui... boh...

Per quanto riguarda la questione dei "preparatori degli altri", non c'è stato nulla di strano, mi sono informato e ho valutato... non ho infamato nessuno.
Scrivo sul web da anni e mi son creato tanti "amici virtuali", ho moderato su parecchi forum e so come ci si comporta. Se con 2-3 persone non mi "trovo" d'amore e d'accordo non credo che sia per colpa mia.

La differenza tra te e me è che io ho scelto di non integrare come fai tu.. ecco tutto...
Con affetto
Hulk

Questa cosa dei "contatti" nn lo so... e nn mi esprimo xké nn ho idee chiare in merito...

Io mi limito a ribadire che affermare che chi inizia a dedicarsi all'allenamento coi pesi è un insoddisfatto... è veramente spararla grossa...

Avrei una domanda x Hulk:
Allora... Ho letto nel tuo diario che a volte (sempre?) ti alleni in cantina... Dici di allenarti seriamente (ti credo), perciò presumo, anche dai 3d sull'IF e company, che tu durante gli allenamenti nn "passi l'aria" ma spingi...
Ora mi chiedo... Come dovrei valutarti? Parlo del Hulk atleta (persona nn mi permetterei)... Dovrei pensare che sei un pazzo che scendi in cantina solo come un cane, insoddisfatto, e aggiungo io, sfigato, che magari ottiene poco o nulla rispetto ai sacrifici che fa (nn sto parlando di te..parlo in generale)?
No, Hulk... preferisco pensarla diversamente...

PS: tutto ciò te lo dico xké ho stima di te, anche se in qualche occasione nn ci siamo trovati d'accordo...

Ma no dai... ma perchè prendete tutto all'estremo? A parte che quello che ha scritto Maracuja è abbastanza chiaro e non c'è niente da fraintendere, ma chi è che sceglierebbe di caricarsi centinaia di kg dietro alla schiena se fosse completamente contento del suo fisico?

[zanelike]

manx ha ragione lasciamo fuori gli OT...

per qnt riguarda te hulk

[RAYBAN]

ti consiglio di mangiare poco..se vuoi un buon dopo cena

Temo che "il dopo cena" dovrà essere in notte inoltrata... con tutta quella roba...
Tieni presente che "la mia lei" è a dieta (si allena anche lei, e vuole definire un po'!) e stasera ha "dichiarato" di voler mangiare a "spanzar"!
Vedremo, vedremo...

[zanelike]

Temo che "il dopo cena" dovrà essere in notte inoltrata... con tutta quella roba...
Tieni presente che "la mia lei" è a dieta (si allena anche lei, e vuole definire un po'!) e stasera ha "dichiarato" di voler mangiare a "spanzar"!
Vedremo, vedremo...

eddai dopo cena una bella dormitapoi la mattina si recupera..che vi mangiate di bello?

[RAYBAN]

Ma no dai... ma perchè prendete tutto all'estremo? A parte che quello che ha scritto Maracuja è abbastanza chiaro e non c'è niente da fraintendere, ma chi è che sceglierebbe di caricarsi centinaia di kg dietro alla schiena se fosse completamente contento del suo fisico?

Ma io posso anche essere contento del mio fisico... ma l'essenza del BB (costruzione del corpo) implica x forza il migliorare...

Ma poi xké? Anche un calciatore allora...che senso ha correre dietro un pallone... a beh lì ci sono i soldi, tanti soldi di mezzo...
Allora uno schermitore... che senso ha quella "spada finta" in mano? I giubbotti, la pedana...

Il BB è il Miss Italia dei muscoli... Lì c'è la "bellezza in toto"... nel BB la "bellezza" fisica...

Il caricare pesi? Ma quello lo lascio fare ai PL... Il BB è un arte... durante le serie di pump senti i muscoli vibrare, il sangue scorrere nelle vene, il fiatone che avanza... che ne so... ormai fanno parte di me... e ne faranno parte anche se il mio fisico sarà una mer** e nn salirò mai su un palco...
Poi? Se mi dicessero che pattinare o ballare mi costruisse gambe alla Tom Platz... ballerei o pattinerei... Se i pesi rendessero piccoli e la corsa mi facesse assomigliare ad Arnold, correrei...
Il BB nn è "pesi"... I pesi servono allo scopo del BB

Il BB o ce lo hai dentro o nn si capirà mai fino in fondo l'alzare 2 pesi...

[RAYBAN]

eddai dopo cena una bella dormitapoi la mattina si recupera..che vi mangiate di bello?

Antipasto... grana, salumi, frittini, e company
Primo: pasta con salsicce, panna e prosciutto
Secondo: carne alla griglia marinata in olio, aglio, pepe, sale, peperoncino, rosmarino e lemon...
torta al testo, verdure, patatine, varie salse preparate da mia madre
e un mix di dolci da paura...
Alcolici e vino nn mancheranno!!

Credo di nn aver saltato nulla...
Intanto sono da oggi a sole pro e qualche fat e tanta, tanta acqua e ieri son stato abbastanza a stecchetto!
Fame cavolo!!!

[Hulkhogan]

Ma io posso anche essere contento del mio fisico... ma l'essenza del BB (costruzione del corpo) implica x forza il migliorare...

Ma poi xké? Anche un calciatore allora...che senso ha correre dietro un pallone... a beh lì ci sono i soldi, tanti soldi di mezzo...
Allora uno schermitore... che senso ha quella "spada finta" in mano? I giubbotti, la pedana...

Il BB è il Miss Italia dei muscoli... Lì c'è la "bellezza in toto"... nel BB la "bellezza" fisica...

Il caricare pesi? Ma quello lo lascio fare ai PL... Il BB è un arte... durante le serie di pump senti i muscoli vibrare, il sangue scorrere nelle vene, il fiatone che avanza... che ne so... ormai fanno parte di me... e ne faranno parte anche se il mio fisico sarà una mer** e nn salirò mai su un palco...
Poi? Se mi dicessero che pattinare o ballare mi costruisse gambe alla Tom Platz... ballerei o pattinerei... Se i pesi rendessero piccoli e la corsa mi facesse assomigliare ad Arnold, correrei...
Il BB nn è "pesi"... I pesi servono allo scopo del BB

Il BB o ce lo hai dentro o nn si capirà mai fino in fondo l'alzare 2 pesi...

Anche a me piace la sensazione di allenarmi, se fosse per i risultati avrei smesso da tempo, lo faccio (quasi) esclusivamente per il piacere che mi da allenarmi, le endorfine, la sensazione di benessere... ma il tutto è partito (probabilmente) da un'insoddisfazione personale. Ora è normale che è subentrata la passione, ma inizialmente c'era qualcos'altro ad "innescare" la voglia di andare in palestra.

[Hulkhogan]

Antipasto... grana, salumi, frittini, e company
Primo: pasta con salsicce, panna e prosciutto
Secondo: carne alla griglia marinata in olio, aglio, pepe, sale, peperoncino, rosmarino e lemon...
torta al testo, verdure, patatine, varie salse preparate da mia madre
e un mix di dolci da paura...
Alcolici e vino nn mancheranno!!

Credo di nn aver saltato nulla...
Intanto sono da oggi a sole pro e qualche fat e tanta, tanta acqua e ieri son stato abbastanza a stecchetto!
Fame cavolo!!!

Te pozzino!!!!

[menphisdaemon]

Sono dilaniato...

Cmq l'avete finita con ste polemiche sterili e con il thread degli sgarri?? Pensavo fosse un thread serio...

Leggetevi lo studio che ho postato và..

Albumi e gallette poi posto il WO di prima che stavolta c'è molto da dire....purtroppo...