*** Professional BBing x Avanzati ***

[zanelike]

che tu nn l'abbia mai visto nn significa nessuno lo faccia..
Mi prendo sempre un mese(di ferie di solito)in cui abbasso l'apporto proteico anche a 1.5-1.8x kg lbm...e lo faccio fare anche a tutti i ragazzi che seguo.

concordo..

[GS1]

ciao, scusate, ma ieri sera ho avuto un contrattempo e sono dovuto scappare.
allora.
grazie per le risposte.
dunque.
hulk, abbiamo visioni diverse, completamente, mi ricordi una persona dal tuo pensiero eheheh ma è giusto che tu esprima le tue idee ed hai tutto il mio rispetto davvero.

per dj:
dunque dove sono in cura, l'allergologo per ora mi ha sconsigliato l'assunzione anche delle isolate. mi vagliò tutti gli integratori (li portai con le schede di produzione etc etc tecniche etc e mi consiglio il pool amino e i bcaa e le pro della soia al mazx ecco perchè chiedevo...
alla prox visita farò presente ed una prova sul campo.
mi accontenterei già e farei firma per due proteineine diverse (nn che la cane mi dispiaccia anzi)

so che dovrei ciclizzare gli alimenti, purtroppo utilizzo quelli che mi danno il max beneficio max resa in alllenamento.
mi spiego, col tempo ho selezionato gli alimenti che mi danno una mano nella crescita e nell'allenamento, oltree che nella vita di tutti i gg e che non mi dan problemi di digestione o sonnolenza...
e questi alimenti sono proprio quelli citati nella dieta. ovvero evo, carne riso, valanghe di verdura.

le arance e pere non posso mangiarle, soprattutto le prime sono llergico mi viene uno sfogo sulla pelle, come anche x le fragole, lamponi, anannas, cocco, frutta secca, albicocche.

veramente sono limitato ragazzi, non voglio far la vittima ma la mia è una scelta dettata dal modo di stare bene

lo so che inibisco gli enzimi... però mangiare una det cosa e poi stare male o nona vere forze per tenre su le palpebre....preferisco stare cosi...non so se mi sono spiegata, spero di si

[GS1]

ah poi l'avanzato dai dj cosi mi lusinghi...alcune garette le ho vinte ma di più ehehehheh comunque grazie.

[GS1]

due fotine della schiena rifatte

ecco

[RAYBAN]

che tu nn l'abbia mai visto nn significa nessuno lo faccia..
Mi prendo sempre un mese(di ferie di solito)in cui abbasso l'apporto proteico anche a 1.5-1.8x kg lbm...e lo faccio fare anche a tutti i ragazzi che seguo.

concordo..

Quando abbassate le pro con gli altri macro come vi comportate? Ok, aumentete cho e fat, ma in che proporzioni???
Inoltre, allenamento più blando?

[zanelike]

Quando abbassate le pro con gli altri macro come vi comportate? Ok, aumentete cho e fat, ma in che proporzioni???
Inoltre, allenamento più blando?

palro per me...allora abbassare le pro è una pratica data dal mio buon senso che uso nei giorni rest..oppure sperimentata qst anno inn pausa di 10 giorni dalla palestra causa vacanzadopo anni ininterrotti

cmq di norma alzo i cho per un mio gusto personale..ma direi che andando avanti nn li toccherò per nula lasciandoli vicino allo zero..forse è la strada migliore..( prlo giorni rest) per qnt riguarda i grassi credo che proteggano molto in qst senso e ho intenzione di aumentarli...


se poi parliamo di periodi mensili..basta che tu vada a vedere il mio prox periodo di dicembre con dieta ed allenamento( blando blando...) per capire come mi muovo

[RAYBAN]

palro per me...allora abbassare le pro è una pratica data dal mio buon senso che uso nei giorni rest..oppure sperimentata qst anno inn pausa di 10 giorni dalla palestra causa vacanzadopo anni ininterrotti

cmq di norma alzo i cho per un mio gusto personale..ma direi che andando avanti nn li toccherò per nula lasciandoli vicino allo zero..forse è la strada migliore..( prlo giorni rest) per qnt riguarda i grassi credo che proteggano molto in qst senso e ho intenzione di aumentarli...


se poi parliamo di periodi mensili..basta che tu vada a vedere il mio prox periodo di dicembre con dieta ed allenamento( blando blando...) per capire come mi muovo

Grazie, Zane... Il tuo allenamento che intendi tenere x dicembre e la dieta li ho già letti...ma li continuo a seguire se ci saranno sviluppi

[zanelike]

Grazie, Zane... Il tuo allenamento che intendi tenere x dicembre e la dieta li ho già letti...ma li continuo a seguire se ci saranno sviluppi

purtroppo a dicembre andrò conil fereno tirato..poi da gennaio sarò un caterpiller...luglio è vicino!!!!!!!!!!!!!!!!!

[bigluke]

scusate, sono tornato ora dalla palestra, vorrei chiedervi come mai consigliano di assumere vit.E assieme al salmone perchè dicono che ossida.. ve la ripoto come l'ho letta.

[RAYBAN]

scusate, sono tornato ora dalla palestra, vorrei chiedervi come mai consigliano di assumere vit.E assieme al salmone perchè dicono che ossida.. ve la ripoto come l'ho letta.

Gli Omega 3 vanno incontro ad ossidazione, xciò la vit. E eviterebbe ciò...
Poi si parla anche delle varie "forme" d vit.E (alfa, gamma,..)... se nn mi ricordo male, lo stesso Poliquin consiglia di assumere insieme agli O3 la vit.E (la forma gamma)...

[bigluke]

perfetto, grazie.

[uan]

a prescidere che incide sullo stato infiammatori su altri lidi lessi uno studio interessante su cm diminuisse la secrezione del gh se assunto pre w.o.
saran finezze ma nel nostro piccolo meglio massimizzare..
senti gs1 ma patate?mele?gallette?per variare nn ne mangi mai?

Ciao Dorian, d'accordo con te e per meglio aiutare i nostri 'dolori' ci sono questi studi in cui si analizza l'acido arachidonico come stimolo alla crescita muscolare (voglio ricordare che l'o3 contrasta l'azione dellAA)
Angiotensin II-induced ERK1/ERK2 activation and protein synthesis are redox-dependent in glomerular mesangial cells

http://jcem.endojournals.org/cgi/reprint/86/10/5067.pdf

bye
Luca

[DORIAN]

Quando abbassate le pro con gli altri macro come vi comportate? Ok, aumentete cho e fat, ma in che proporzioni???
Inoltre, allenamento più blando?

Alzo i cho di un pelo e i grassi...diciamo che un'alimentazione che trovo equilibrata per un periodo rest sarebbe la medesima..per un peso di 75-80kg
200/260g cho+130g/140gpro+60/70g fats...

[DORIAN]

Ciao Dorian, d'accordo con te e per meglio aiutare i nostri 'dolori' ci sono questi studi in cui si analizza l'acido arachidonico come stimolo alla crescita muscolare (voglio ricordare che l'o3 contrasta l'azione dellAA)
Angiotensin II-induced ERK1/ERK2 activation and protein synthesis are redox-dependent in glomerular mesangial cells

http://jcem.endojournals.org/cgi/reprint/86/10/5067.pdf

bye
Luca

bene Luca.

[dr.j]

In merito è da un po' di anni che William Llewellyn ci sta lavorando sopra...infatti ha anche creato un prodotto in merito.....(non in vendita in Italia)
Sì, infatti Uan ci son state diverse controversie recenti sul fatto che l'inibizione infiammatoria potesse ostacolare la crescita muscolare.....io ci sto ancora lavorando sopra (ci sto studiando anche per lavoro...), ma ancora ho troppe evidenze contrastanti (senza nulla togliere alla fondamentale importanza dei L-PUFA omega3)....sarà interessante...