*** Professional BBing x Avanzati ***

[zanelike]

quoto zane.
io non l'ho mai fatto.
ma conosco ragazzi che lo fannola sera prima , natural, e la mattina sono strappati.
io reagisco malissimo, poi son pieno di intolleranze-allergie se lo facessi finirei all'ospedale....
ma ripeto conosco gente che lo fa da loacker,alla pizza hamburger e patatine etcetcetc... logico i liquidi... li è la chiave...

sec me classica pizza con nulla sopra sarebbe il max..ma il problema lievito mi spaventa

[DORIAN]

focaccia+breasaola+grana il meglio...

[zanelike]

focaccia+breasaola+grana il meglio...

come gusto nn male..pre contest la vedo duragrana=?

[DORIAN]

come gusto nn male..pre contest la vedo duragrana=?

fa niente...pasto di evasione...sodio cho e pochi fats(mica un kg di grana)

[zanelike]

focaccia+breasaola+grana il meglio...

fa niente...pasto di evasione...sodio cho e pochi fats(mica un kg di grana)

ok..ma come pasto di avasione vedo meglio 4 focaccia...2 kili di forentina ed una montagna di parmigano

[DORIAN]

ok..ma come pasto di avasione vedo meglio 4 focaccia...2 kili di forentina ed una montagna di parmigano

ma nn parlavamo di un pasto libero precontest?
cmq ottimo free meal..

[Hulkhogan]

Volendo utilizzare aminoacidi post allenamento, che utilizzereste? Aminoacidi essenziali o i classici BCAA? Parliamo di dosi pari a 0.2-0.3 g/kg lbm...

[DORIAN]

A me piacciono i bcaa ma in grossi dosaggi...

[zanelike]

Volendo utilizzare aminoacidi post allenamento, che utilizzereste? Aminoacidi essenziali o i classici BCAA? Parliamo di dosi pari a 0.2-0.3 g/kg lbm...

direi bcaa..ma nn so dirti il vero motivo

[Hulkhogan]

A me piacciono i bcaa ma in grossi dosaggi...

Più di 0.3 g/lbm?

Ho trovato un prodotto conveniente: 70% di BCAA e 30% tra gluta e un pò di citrullina.

direi bcaa..ma nn so dirti il vero motivo

Non trovate che post allenamneto sia meglio un prodotto che contiene anche triptofano per le proprietà "rilassanti" che sono ottime nel post WO?

[DORIAN]

Più di 0.3 g/lbm?

Ho trovato un prodotto conveniente: 70% di BCAA e 30% tra gluta e un pò di citrullina.

guarda io vado a 15g minimo a w.o. e in ipo arrivo a 20g...
Ci sn studi che confermano che 5g di leucina sn forti attivatori anabolici e di sintesi proteica...

[criss]

guarda io vado a 15g minimo a w.o. e in ipo arrivo a 20g...
Ci sn studi che confermano che 5g di leucina sn forti attivatori anabolici e di sintesi proteica...

esatto e pare che in forte ipokal sarebbe ottimo assumere bca ogni 45 minuti

per Dorian..riguardo la storia dello strch a fine o durante, ok che molto meglio alla fine per molti fattori, ma la domanda era come si fa a fare prima di ogni ripetizione..l'articolo d ON verteva su quello

[Hulkhogan]

guarda io vado a 15g minimo a w.o. e in ipo arrivo a 20g...
Ci sn studi che confermano che 5g di leucina sn forti attivatori anabolici e di sintesi proteica...

Nel mio caso 0.3 g/kg corrispondono a 17-18 gr... quindi direi che ci siamo.

In questo momento non sto usando NULLA come post WO, cena dopo una 90ina di min; ma potrei pensarci.

[DORIAN]

Nel mio caso 0.3 g/kg corrispondono a 17-18 gr... quindi direi che ci siamo.

In questo momento non sto usando NULLA come post WO, cena dopo una 90ina di min; ma potrei pensarci.

divisi tra pre-post.

[Hulkhogan]

esatto e pare che in forte ipokal sarebbe ottimo assumere bca ogni 45 minuti

per Dorian..riguardo la storia dello strch a fine o durante, ok che molto meglio alla fine per molti fattori, ma la domanda era come si fa a fare prima di ogni ripetizione..l'articolo d ON verteva su quello

Cris probabilmente parla di stop in fase di allungamento per allungare il muscolo...