*** Professional BBing x Avanzati ***

[Manx]

Manx sai bene come la penso in merito ai neofiti, ma più che sottolineare e straripetere ad essi che per loro deve essere solo un 3d di info e curiosità.....beh non so che fare, è il problema di tutti i threads sostenuti da gente più "esperta"....se lo riteneste opportuno, tu e gli altri mods, son disposto a chiuderlo qui. Dimmi te

Punto 1-2: non è detto che vi servano quali formule fisiche per strutturare un allenamento efficace. Io HO ANCHE DETTO CHE SEBBENE HANY RAMBOD SIA UNO DEI MAX TOP TRAINERS, E CHE IO STIMO TANTO, NON VUOL DIRE CHE ABBIA LA SOLUZIONE ALLENANTE OTTIMALE. E l'HO SPECIFICATO più volte.
Poi è vero che tutto va adattato in una periodizzazione, ogni allenamento funziona...fino ad un certo periodo. Il sottoscritto ha messo a disposizione il suo scarso tempo, per chiarire poi diversi punti sul percorso, e si è sfruttato l'analisi dell'FST7 per trattare tanti altri punti e combattere l'immane e crescente ignoranza arricchita da troppi falsi esperti che fan più danno che altro coi loro dogmi.
L'FST7 è una tecnica semplice, che conosco da mesi, i ragazzi volevano saperne di più e ho messo in campo il mio aiuto ma ripeto, sottolineando le CAUTELE COMUNQUE, sapendo che flotte di neofiti specialmente, mi avrebbe seguito.
Avendo modo di sapere direttamente con personaggi dell'oltreoceano tutto quello che riguarda il bb AVANZATO, ho sperimentato ogni sistema di allenamento immaginabile.....Soggettivamente ho la mia opinione su questo sistema, lo sto provando e con me altri, i feedbacks sono per ora positivi....sarà l'inizio, sarà suggestione....bah.....vedremo.
Cmq senza crear alcuna polemica, credo che da come ho visto e dai contatti ricevuti anche in privato, serve taaaaaaanto lavoro di informazione, ma se deve essere misinterpretata come facilmente accade, son disposto a farmi da parte.

Buona giornata a tutti

DocJ

Doc, la "critica" non è rivolta a te, ma a tutta questa "frenesia" e "mania" per questo metodo, che appunto è solo un metodo, come tanti altri; anzi, son convinto che molti intermedi o avanzati si allenino grosso modo secondo questi "canoni" da anni senza avere coscienza che un giorno, uno dei tanti ottimi preparatori yankee, l'avrebbe reso famoso dandogli una etichetta tecnica e suggestiva.

Sui neofiti... beh... è proprio questo che mi preoccupa. Si lasciano prendere dall'entusiasmo e non sanno distinguere bene cosa è buono e cosa no. Se tenti di rimetterli sulla "buona strada" ti prendi anche gli insulti a volte... lo so per esperienza diretta.

Ieri un ragazzetto di 15 anni e di 55 kg mi chiedeva info sui miei protocolli... "tanto ci riesco" mi ha risposto...

SE FOSSERO QUESTI I 3D DA CHIUDERE PER PAURA DI FAR DANNI, SIAMO MESSI MALE..
Questo è un bellissimo 3d, sono stai usati toni mooolto moderati e senza fanatismi, con le dovute precisazioni fatte ha l'appoggio di tutti per andare avanti.
Questo è il mio parere personale ma non ho nessun poter decisionale ovviamente.
Ciao

Nessuno ha ancora parlato di chiudere 3d come questo... e se mi permetti lo decidiamo noi dello staff, in pratica la moderazione delle sezioni tecniche, se chiudere o meno un 3d.

Allo stesso tempo siamo noi dello staff a ritenere "se siamo messi male o meno".

[DORIAN]

Manx sai bene come la penso in merito ai neofiti, ma più che sottolineare e straripetere ad essi che per loro deve essere solo un 3d di info e curiosità.....beh non so che fare, è il problema di tutti i threads sostenuti da gente più "esperta"....se lo riteneste opportuno, tu e gli altri mods, son disposto a chiuderlo qui. Dimmi te

Punto 1-2: non è detto che vi servano quali formule fisiche per strutturare un allenamento efficace. Io HO ANCHE DETTO CHE SEBBENE HANY RAMBOD SIA UNO DEI MAX TOP TRAINERS, E CHE IO STIMO TANTO, NON VUOL DIRE CHE ABBIA LA SOLUZIONE ALLENANTE OTTIMALE. E l'HO SPECIFICATO più volte.
Poi è vero che tutto va adattato in una periodizzazione, ogni allenamento funziona...fino ad un certo periodo. Il sottoscritto ha messo a disposizione il suo scarso tempo, per chiarire poi diversi punti sul percorso, e si è sfruttato l'analisi dell'FST7 per trattare tanti altri punti e combattere l'immane e crescente ignoranza arricchita da troppi falsi esperti che fan più danno che altro coi loro dogmi.
L'FST7 è una tecnica semplice, che conosco da mesi, i ragazzi volevano saperne di più e ho messo in campo il mio aiuto ma ripeto, sottolineando le CAUTELE COMUNQUE, sapendo che flotte di neofiti specialmente, mi avrebbe seguito.
Avendo modo di sapere direttamente con personaggi dell'oltreoceano tutto quello che riguarda il bb AVANZATO, ho sperimentato ogni sistema di allenamento immaginabile.....Soggettivamente ho la mia opinione su questo sistema, lo sto provando e con me altri, i feedbacks sono per ora positivi....sarà l'inizio, sarà suggestione....bah.....vedremo.
Cmq senza crear alcuna polemica, credo che da come ho visto e dai contatti ricevuti anche in privato, serve taaaaaaanto lavoro di informazione, ma se deve essere misinterpretata come facilmente accade, son disposto a farmi da parte.

Buona giornata a tutti

DocJ

prosegui pure doc...Non ti preoccupare.

[N.I.T.R.O.]

Effettivamente un pò di confusione inevitabilmente si è creata nonostante i solleciti e gli avvertimenti ai neofiti che purtroppo cercano sempre terreno fertile per poter credere nei risultati col "metodo miracoloso che funziona subito". Se ne è discusso in mea(nostra) culpa con troppa enfasi è vero. Sarebbe un peccato però se questo 3d non restasse più in piedi per questo motivo. Sul forum c'è una fonte di informazioni ineguagliabile e soprattutto i neofiti hanno a disposizione moderator che si fanno in quattro..è opportuno saperne approfittare senza infastidire tutto il sistema. In questa dannata disciplina le cose più sono semplici ,più portano profitto. Ci sono schede per la massa proposte per tutte le esigenze, descrizione di esercizi nella biomeccania efficace e sicura perchè quindi complicarsi la vita correndo troppo senza ancora saper guidare bene..?
Purtroppo fst-7 cosi come proposto può sembrare poco rivoluzionario e un pricipiante non coglie l'aspetto informativo, non può analizzare il dettaglio perchè non ha esperienza. Mi sono intromesso nella discussione non perchè cerco il metodo nuovo dopo quasi 15 anni di allenamento ma per scambiare pareri e opinioni con altri appassionati, per confrontarci nelle proprie esperienze che vanno oltre le sette serie.!
Un altro fattore, tutt'altro che trascurabile, risiede nella specifica azione fisilogica che avviene a livello muscolare, pertanto parlare di sette serie per pompare e poi fare stretching è ben diverso nel dire che la fascia muscolare si può allungare e creare eventi metabolici interessanti !Se poi ci affianchiamo opportune ottimizzazioni attraverso strategie pre-in-post W.O. con supplementi e alimentazione adeguata, allora fst-7 ha bisogno di essere valutato meglio. Non basta quindi fare sette serie e dormire sogni tranquilli perchè tanto crescerò. E' come se mettessi a caso i tasselli che compongono un mosaico. Viene fuori un disastro. Tutto è concatenato.
Esperienza/anzianità di allenamento/alimentazione e supplementazione/ e quant'altro.. sapendo gestire anche "semplicemente" l'dratazione e l'acqua, visto che è il cardine di ogni semplice reazione metabolica nel nostro organismo.
Per fortuna qui ce ne è per tutti ma dopo tutti questi sforzi, tempi rubati in ufficio per scrivere un messaggio , viene recepito solo il "metodo miracoloso". Un occhio di riguardo ai metodi classici e alle tabelle proposte dall' ottimo Manx non sarebbe una cattiva idea..

ritornando a noi, un ennesimo ringraziamento particolare è obbligatorio farlo DOC J. , magari dopo un pò di ruggine sulla ghisa
consiglio a tutti i nuovi in futuro di rileggere , apprendere e custodire gelosamente quanto ha gentilmente messo a disposizione.

A breve racconterò un pò l'ultimo feedback dopo una piccola variazione nell'alimentazione. a presto
NITRO

[dr.j]

Non posso far altro che essere completamente d'accordo con ogni parola di NITRO e rigraziarlo per l'appoggio......fammi sapere.
Ho sottolineato molteplici volte sul 3d che fuori, che questo sistema è per avanzati e ho scelto di analizzare questo "solo" perchè poteva essere punto di partenza per l'analisi di tanti fattori, microdettagli, ma che sommati, x l'AVANZATO, fanno la differenza. Ed è questi che deve ricercare. Ma potevo benissimo prendere spunto anche dagli altri sistemi che utilizzo da un paio di anni con successo (vedi DC/HIT...), ma avendo una mente aperta al nuovo o cmq alla analisi,più che fidarmi ciecamente della efficacia del metodo solo perchè Rambod è uno dei migliori (e che cmq stimo molto) credo che sia interessante chiarire quel che di nuovo possa evidenziare, quindi parlo dello stretching della fascia e di come naturalmente si possa intervenire sul volume del plasma, piuttosto che di ottimizzare la formazione di glicogeno......gli argomenti potrebbero esser tantissimi.....vista la devastante ignoranza nell'ambiente.....una goccia nel mare penso....ma la goccia scava la roccia.

Quindi, senza leccata di culo per farsì che il 3d resti aperto (per me è tempo che mi strappo dalla pelle) a Manx, l'unica cosa che posso fare oltre a sottolineare avvertimenti e precisazioni, invito a seguire i suoi consigli schietti, OTTIMI x tutti quelli che debbano far delle fondamenta, prima di farsi entusiasmare da nomi complicati o mode eventuali, è un passaggio obbligato, per il vs bene.....se volete risultati ora e anche in futuro.
Anni fa lo dissero a me e ne son grato.
Dimmi te Manx


Grazie anche a Dorian, bigluke e agli altri.

p.s. bigluke, il cardio sarebbe da far sempre! per i motivi che ho sottolineato anche in off-season. La potresti inserire nei giorni di riposo, o in uno di questi, totalizzando una base su cui poi aggiustare il tiro dalle risposte (oscillazioni di peso ad esempio) di 2-3 volte alla settimana x una mezz'ora. Le altre sedute chiaramente le farai dopo l'allenamento coi pesi, non nel giorno delle gambe! Questo sicuramente farà bene ANCHE ALLA TUA CRESCITA a prescindere da qualsiasi approccio alimentare tu segua (parlo cmq sempre di offseason ok?)che sia una rotazione macros piuttosto che una high-mod fats/mod prot/low carbs di Palumbo........

[bigluke]

ormai i ringraziamenti si sprecano..
Ultimissima cosa, come mi hai postato la tua routine settimanale che assomiglia molto alla mia, mi posteresti anche la tua dieta off season?
Tieni un giorno libero a settimana in cui mangi liberamente?
Nessun professionista leggo che lo fa più, siamo rimasti indietro in questo?
Loro mangiano di tutto durante la settimana per far si che non sentano il bisogno di abbuffarsi alla domenica, insomma, se vogliono mangiarsi 2 pizze in settimana lo fanno e stop.
Grazie mille.

[DORIAN]

ormai i ringraziamenti si sprecano..
Ultimissima cosa, come mi hai postato la tua routine settimanale che assomiglia molto alla mia, mi posteresti anche la tua dieta off season?
Tieni un giorno libero a settimana in cui mangi liberamente?
Nessun professionista leggo che lo fa più, siamo rimasti indietro in questo?
Loro mangiano di tutto durante la settimana per far si che non sentano il bisogno di abbuffarsi alla domenica, insomma, se vogliono mangiarsi 2 pizze in settimana lo fanno e stop.
Grazie mille.

senti ma ti rendi conto che parli di professionisti?Quindi che paragoni sono?
Inoltre nn capisco l'affermazione in rilievo..me la spieghi...

[Manx]

Non l'ho capita nemmeno io... in pratica non seguono nessuna dieta e si abbuffano e poi di domenica stanno a dieta e non si abbuffano?

[bigluke]

mi spiego, non c'è più un integralismo alimentare dove guai a mangiare qualcosa che non fosse albumi, pollo, riso.
Ora si tende a mangiare un pò di tutto, senza problemi e con moderazione, questo fa si che certi alimenti prima assolutamente vietati, sono entrati a far parte di un alimentazione "normale", corretta e sportiva senza che vada a rovinare nulla.

[DORIAN]

mi spiego, non c'è più un integralismo alimentare dove guai a mangiare qualcosa che non fosse albumi, pollo, riso.
Ora si tende a mangiare un pò di tutto, senza problemi e con moderazione, questo fa si che certi alimenti prima assolutamente vietati, sono entrati a far parte di un alimentazione "normale", corretta e sportiva senza che vada a rovinare nulla.

Hai strane idee e soprattutto non hai ben chiara la differenza tra pro e non...

[Hulkhogan]

Bigluke mi pare che tu voglia trovare una giustificazione per ripinzarti di un sacco di roba, con la scusa che "lo fanno anche i pro".

Segui una dieta senza eccessive paranoie mentali e allenati. A noi basta questo.

Inoltre, non me ne volere, pare che tu cerchi la dieta/allenamento miracoloso.

Spero che da un ottimo 3d non diventi un "3d di suggerimenti a BigLuke".

[maracujabeach]

mi spiego, non c'è più un integralismo alimentare dove guai a mangiare qualcosa che non fosse albumi, pollo, riso.
Ora si tende a mangiare un pò di tutto, senza problemi e con moderazione, questo fa si che certi alimenti prima assolutamente vietati, sono entrati a far parte di un alimentazione "normale", corretta e sportiva senza che vada a rovinare nulla.

adesso mi fai nomi e cognomi di chi hai visto far quello che tu scrivicon quanti pro vivi a stretto contatto?sreppatelo anche voi un po'

[Manx]

mi spiego, non c'è più un integralismo alimentare dove guai a mangiare qualcosa che non fosse albumi, pollo, riso.
Ora si tende a mangiare un pò di tutto, senza problemi e con moderazione, questo fa si che certi alimenti prima assolutamente vietati, sono entrati a far parte di un alimentazione "normale", corretta e sportiva senza che vada a rovinare nulla.

E certo colemann non ha mai mangiato durante la settimana una bella bisteccona texana.

Come ripeto da mesi oramai, io credo che tu ci stia prendendo in giro.

[maracujabeach]

manx ma voi che potreste....UNA BELLA CASTRAZIONE VIRTUALE DELL'UTENTE?VISTO CHE NON C'E' UN TOPIC DOVE NON SI INTROMETTASCUSATE LO SFOGO MA IL PERSONAGGIO E' IRRITANTE,MOLTI LO PENSANO IO L'HO ANCHE SCRITTO E PENSO DI RAPPRESENTARE IL GIUDIZIO DI MOLTI,CIAO.

[Manx]

manx ma voi che potreste....UNA BELLA CASTRAZIONE VIRTUALE DELL'UTENTE?VISTO CHE NON C'E' UN TOPIC DOVE NON SI INTROMETTASCUSATE LO SFOGO MA IL PERSONAGGIO E' IRRITANTE,MOLTI LO PENSANO IO L'HO ANCHE SCRITTO E PENSO DI RAPPRESENTARE IL GIUDIZIO DI MOLTI,CIAO.

E' vero... l'ho detto + volte e spesso spamma cazzate o dice cose fuori luogo... ha ricevuto molti avvertimenti e infrazioini x questo...

[bigluke]

mi sa che giudicate le persone con un pò troppa superficialità..
Poi Maracuja a te mi sarò rivolto una volta forse x sbaglio e ti prendi queste confidenze.. bho...