*** Professional BBing x Avanzati ***

[Luigi 87]

E' vero che con meno pasti l'apparato digerente ha meno "picchi di sforzo" (passami il termine...) però è anche vero che non riposa mai (col "prenanna" nemmeno di notte riposa perchè secondo alcuni la digestione durante il sonno è veramente lenta...)...

Non so ragazzi... a me sembra che gli anni passano, ma nel BB si tende sempre esagerare, vedi IF, vedi 8 pasti, vedi BIIO... indipendentemente dal fatto che siano meglio 1-4-6-8 pasti/day si potrebbe veramente ragionare e discutere sull'esagerazione - complessiva - di questo mondo... sembra che esistano solo bianco e nero...

[Gore]

ragionando se io ho 3000kcal da ingerire,come faccio in solo 3 pasti ??? avete idea di cosa sia fare un pasto da 1000kcal ???

[mr oat]

E' vero che con meno pasti l'apparato digerente ha meno "picchi di sforzo" (passami il termine...) però è anche vero che non riposa mai (col "prenanna" nemmeno di notte riposa perchè secondo alcuni la digestione durante il sonno è veramente lenta...)...

Non so ragazzi... a me sembra che gli anni passano, ma nel BB si tende sempre esagerare, vedi IF, vedi 8 pasti, vedi BIIO... indipendentemente dal fatto che siano meglio 1-4-6-8 pasti/day si potrebbe veramente ragionare e discutere sull'esagerazione - complessiva - di questo mondo... sembra che esistano solo bianco e nero...

ma chi ha mai detto che il vero body builder segue uno stile "salutare"?

[Luigi 87]

ragionando se io ho 3000kcal da ingerire,come faccio in solo 3 pasti ??? avete idea di cosa sia fare un pasto da 1000kcal ???

io quando stavo a 3300 le distribuivo tranquillamente su 5 pasti... e ricordo bene che erano le calorie totali di persè a "farsi sentire" e non il numero di kcal/pasto...
preferivo andare a dormire senza fare il prenanna, tanto avevo cenato 2 ore prima...

ora invece che sono via in vacanza e voglio più tempo libero distribuisco 2500-2300kcal in 4 pasti... 700+700+500+500 grossomodo... l'anno scorso con 5-6 pasti ridicoli da 300-400 kcal era un continuo cucinare/mangiare/pensare a cosa mangiare... risultati uguali, anzi quest'anno nel mio piccolo sono ben maturato...

[mr oat]

A me purtroppo l associazione di frutta con avena/segale e simili crea grossi problemi di stomaco...per esempio le pesche le devo mangiare per forza singolarmente oppure se le associo con amidi solo a colazione...ma durante la giornata non posso farlo..infatti in massa sto limitando la frutta a massimo 10gr di cho/die..

[GS1]

la solita diatriba.
Luigi se ti trovi bene così fallo punto. non tutti sono uguali.
personalmente mi trovavo di merda fare 3 pasti (e l'ho fatto per alcuni mesi in passato).
mai nemmeno da piccolo mangiavo 3 volte al giorno.. se ci pensi.. colazione, merenda a scuola, pranzo merenda al pomeriggio, cena e sono 5...
ripeto se ti trovi bene te fallo, ma non toverai molti che legati a sta disciplina ti diranno a si mangio 1-2-3 volte al giorno, se ne troverai, l'90% mentono, il perchè? semplice molti lo fanno per tagliare i discorsi triti e ritriti etc..

oat, è assodatoche la frutta può dare problemi col pasto... sono normali le tue reazioni. mangiala distante come fai e bona

[EGMario86]

Il prenanna è una fissazione in realtà perché se nn passano almeno 3 ore dalla cena sfido a farlo per reale necessità... Sarei curioso di vedere registrazioni notturne del sonno di chi fa prenanna mangiando e non e vedere se ci sono differenze.... Io ho scoperto che dormivo malissimo mangiando prima di dormire e nn ne ero cosciente ma il mio corpo ne risentiva

[Gore]

io dopo il pre nanna... se posso farlo anche un po' carico di fats, dormo come un pupo

[Hulkhogan]

Saltuariamente escono gli stessi discorsi. Si deve mangiare come piace, nel senso si deve fare quello per cui si è più tagliati: se uno vuole fare 10 pasti al giorno perchè si trova bene così è bene che li faccia: i "fessi" son quelli che mangiano 30 volte perchè credono che sia l'unico modo di mangiare, facendosi venire uno stress assurdo. Se lo si fa in tranquillità non vedo perchè non lo si possa fare.

[mr oat]

appunto...se fai 7-8 pasti invece di 3-4 passi per il malato mentale di turno secondo alcuni

[Hulkhogan]

Io non li farei mai per una questione "sociale" (oltre che digestiva/di appagamento), però se la si fa in tranquillità (senza doversi nascondere nel bagno per bersi il beverone) va sicuramente bene. Però secondo me la maggior parte dei "non agonisti" o giù di lì si stressano inutilmente per mangiare in questo modo.

[Cris_RM]

Saltuariamente escono gli stessi discorsi. Si deve mangiare come piace, nel senso si deve fare quello per cui si è più tagliati: se uno vuole fare 10 pasti al giorno perchè si trova bene così è bene che li faccia: i "fessi" son quelli che mangiano 30 volte perchè credono che sia l'unico modo di mangiare, facendosi venire uno stress assurdo. Se lo si fa in tranquillità non vedo perchè non lo si possa fare.

...concordo.

Chiaro che se parliamo di un agonista di cento chili che deve mantenere una massa magra di una certa cilindrata il discorso non può e non deve essere uguale al ragazzo che nemmeno arriva ad ottanta chili e si allena per passione ma senza fini agonistici.

A me vedere i secchi, come me, che vanno in giro con i pasti pronti, cuociriso elettrici, shaker su shaker modello pro americano per duemila calorie scarse al giorno fa un po ridere.

[Gore]

Condizione di Ferragosto.....

restando in tema di n° pasti:
numero imprecisato.... ma almeno 5....
kcal.... imprecisate ..... ma tantine

nota certa: nè Cianti, nè Di Pasquale sarebbero fieri di me

[MeshuggaH]

Moreno, calorie e cheatmeal (leggo dal profilo di mario soprattutto ahahahha) a parte, hai dei ventri muscolari straordinari, il bicipite è proprio il cerchio di Giotto. Complimenti!

[Gore]

grazie Mesh ... se hai letto i post di Mario... non posso nascondere nulla ahaahahahaha