*** Professional BBing x Avanzati ***

[Gore]

le mie fibre delle gambe le sto ricomponendo con l'attak stasera .....

[dr.j]

Quando passo giornate così, vengo appagato della mia passione......stamattina check up con Alex(e Gianni) e sessione brutale di gambe.......non sono uno che fa tanti complimenti, anzi posso spesso sembrare altezzoso, borioso......ma quando ho i ragazzi con me, specialmente sul campo (e sul palco) mi emoziono come un bimbo.
Con gente come Alex tutta la mia competenza/esperienza è in gioco, come ho detto già, io ci metto quella, lui una determinazione d'acciaio rara....frutto di carattere, tanto, passione e fiamma tipica dell'atleta di sport di endurance. Io ho l'onore di lavorare e condividere con gente come lui.
Detto questo, appena arrivati ho chiesto a che ora avevano mangiato......ma il tanto cardio è stato provvidenziale oggi:

Leg curls sdraiato, dopo serie di riscaldamento, 1 all out set in stripping, dove ogni reps doveva avere una bella contrazione di picco.....totale cca 30 reps, con parziali alla fine
Pressa orizzontale, un paio di serie di riscaldamento, 2 serie da 60/70 reps
Squat alla SMith qualche serie con fermo, massima accosciata (culo a terra) range reps 10/15
Iperestensioni 3serie con contrazione di picco 10/15 reps, ultima con isometrica di 30"
Leg extensions 2 serie con contrazioni di picco 10/15 reps + 1 serie da 100
Ciliegina sulla torta: 1 minuto e mezzo di squat a corpo libero.
Polpacci e come dicono i navy seals dopo una prova...."benvenuti a nuovo giorno".

Condizione buona, molto. 86,7kg. Muscoli belli tondi e vascolarizzazione onnipresente.
Bravissimo guerriero anche Gianni che ha retto egregiamente, con qualche calo di pressione, questa sessione......
Ora abbiamo fatto alcune manovre prova, dopodichè al prossimo check up......situazione Ale permettendo......fissiamo le sfide.

[Dannytech]

buongiorno ragazzi

proviamo a far rigare un pò gli obliqui... vediamo che succede

[menphisdaemon]

E che vuoi che si possa dire? O fai il modesto o non ti rendi davvero conto del potenziale che hai...c'è gente che venderebbe madre, sorella e discendenza per un fisico del genere. Complimenti.

PS E' un'impressione mia o ti sei leggermente svuotato nel clavicolare?

[Dannytech]

E che vuoi che si possa dire? O fai il modesto o non ti rendi davvero conto del potenziale che hai...c'è gente che venderebbe madre, sorella e discendenza per un fisico del genere. Complimenti.

PS E' un'impressione mia o ti sei leggermente svuotato nel clavicolare?

credo di essere leggermente più vuoto in toto, pur essendo sceso solo di 2,5kg da quest'inverno... spero di riuscire a farle spuntare ste benedette vene sull'addome quest'anno... non sto facendo una def classica ma mi sto muovendo a "yo-yo"

grazie Marco

[GS1]

le gambe dan, non l'addome, le gambe!

[Dannytech]

le gambe dan, non l'addome, le gambe!

sai che pian pianino si stanno tagliando anche quelle? certo ancora non sono come dovrebbero essere ma...

2-3 weeks e posto le foto... speriamo bene

[dr.j]

Bello fresco

http://the-scientist.com/2011/08/02/hungry-neurons-hungry-person/

[criss]

Bello fresco

http://the-scientist.com/2011/08/02/...hungry-person/

molto molto interessante

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Bello fresco

http://the-scientist.com/2011/08/02/...hungry-person/

molto molto interessante

[DORIAN]

sei strepitoso denny..

[Dannytech]

Bello fresco

http://the-scientist.com/2011/08/02/...hungry-person/

interessantissimo doc!!!

sei strepitoso denny..

grazie Fabio!! ancora le gambe non sono al livello dell'upper, ma ci si muove...

[DORIAN]

ce la farai no problem..io ho ripreso ad allenarmi...a settembre mi rimetto a dieta..

[Dannytech]

ce la farai no problem..io ho ripreso ad allenarmi...a settembre mi rimetto a dieta..

grande! obiettivi?

[DORIAN]

tornare in gran forma come l anno scorso...ora sn inguardabile...ma nn mollo mai...
intanto i miei bambini migliorano ogni giorno...

[Dannytech]

tornare in gran forma come l anno scorso...ora sn inguardabile...ma nn mollo mai...
intanto i miei bambini migliorano ogni giorno...

mai mollare, grande Fabio.. nuove conquiste dei tuoi adepti?