*** Professional BBing x Avanzati ***

[Hulkhogan]

Lasciate perdere i nutrizionisti... i miei clienti credono che la perdita ottimale di peso sia 8-10 kg al mese... però qualcuno ci arriva al fatto che "da quando faccio la dieta mi sento meglio, ci sono alcune mie colleghe che hanno la faccia bianca e gli svenimenti"!!

[Dannytech]

Discorso vegan a parte, qual'è la cosa che ti incuriosisce? ovviamente correlata al discorso bbing....

praticamente sto seguendo una ragazza vegetariana, unici derivati animali latte e uova...

stavo approfondendo qualcosa sulle proteine vegetali nello specifico di ciò che attualmente mangia lei (la questione "incomplete", "non nobili"), dato che dovrebbe perdere un pò di kg, e tra le tante cose è venuto fuori questo documentario... molti aspetti mi sembrano esagerati onestamente, ma riallacciandosi al discorso latte/caseine, mi è sembrato un buono spunto su cui dibattere, anche se tra noi e chi ha realizzato i documentari ci sono due "estremismi" opposti

Comunque, tornando alla ragazza vegetariana, in pratica nella prima metà di settembre deve sostenere le prove fisiche per il concorso in polizia con 8 flessioni e 2 trazioni consecutive... e viene da me solo 7 giorni fa...

sulle flessioni non c'è problema, sulle trazioni invece la situazione è tragica...
questione forza a parte, se non scende di peso la vedo nera... 165x60kg circa...

voglio farla lavorare parallelamente tra forza e dimagrimento, credo sia l'unica possibile strada, il problema è che i tempi sono troppo stretti mannaggia...

[Hulkhogan]

C'è un problema che voglio condividere con voi: ultimamente (nei periodi in cui non faccio la IF) a colazione mangio latte di riso e cereali (+ roba proteica...) come fonte di carbo. Però dopo circa 3 ore (il tempo per digerire) ho un calo glicemico pazzesco: rilassamento allucinante, sensazione di tremore ai denti e fame improvvisa. Naturalmente il tutto è dovuto al carico glicemico di quest'accoppiata tra cereali e latte.
La cosa "bella" è che se mangio quest'accoppiata dopo l'allenamento di pomeriggio non ho nessun problema anche con dosi doppie.
Ora la mia domanda è: è dovuto ai cereali? è dovuto al latte? ad entrambi? Non sono riuscito a trovare l'IG del latte di riso da nessuna parte, qualcuno lo conosce? Accoppio anche una fonte di grassi per evitare l'assorbimento rapido del cibo, ma non sempre funziona la tecnica.
Perchè non cambio fonte di carbo? Perchè vorrei evitare il pane, credo che il lievito mi dia problemi digestivi.

Grazie

[Luigi 87]

Questa estate ho avuto un problema analogo pure io, nonostante in massa d'inverno non cel'avessi... probabilmente si è alzata la sensibilità insulinica stando medio/basso in carbo?
Ho risolto con colazione wasa/gallette + frutta(ananas o uvetta) + fage 0% + 3 uova sode...

[dr.j]

Danny: ce la puoi fare....se si mette sotto con la determinazione che le donne possono avere........ce la puoi fare......motivala, dalle risultati parziali accessibili e ci arriverete

Hulk, è un problema che ho avuto anche io stesso e diversi dei ragazzi con la crema di riso, sebbene abbinata a fonte proteica e/o grassi.....sinceramente ho visto solo con l'evitare quelle abbinate o cmq fonti di derivati dal riso, la situazione si risolveva......non è un caso.....parlando sempre di derivati e con facile digestione, perchè con alimenti solidi, vedi il riso stesso o la patata bianca, questo non accade

[Hulkhogan]

Ragazzi quindi pensate che sia il latte e non i cereali? c'è pure questa possibilità... Purtroppo non posso provare solo con i cereali, perchè il latte "normale" non lo posso usare. Un'altra domanda: i wasa sono lievitati? contengono ievito?

[GS1]

Danny: ce la puoi fare....se si mette sotto con la determinazione che le donne possono avere........ce la puoi fare......motivala, dalle risultati parziali accessibili e ci arriverete

Hulk, è un problema che ho avuto anche io stesso e diversi dei ragazzi con la crema di riso, sebbene abbinata a fonte proteica e/o grassi.....sinceramente ho visto solo con l'evitare quelle abbinate o cmq fonti di derivati dal riso, la situazione si risolveva......non è un caso.....parlando sempre di derivati e con facile digestione, perchè con alimenti solidi, vedi il riso stesso o la patata bianca, questo non accade

ok, petto ko ihihihi
gambe ko
spalle hmmm hmmm alzare le braccia hmmh hmmm
polpacci non ne parliamo.
che figata.
domani braccia!

[EGMario86]

io prima colazione latte soia o normale + cereali e proteine in polvere... ora burro arachidi natural more o noci/mandorle+ 2 frutti grossi + 40g whey... mai stato meglio

[dr.j]

Da oggi sono in ferie. Non mi sembra vero.

[Luigi 87]

Ragazzi quindi pensate che sia il latte e non i cereali? c'è pure questa possibilità... Purtroppo non posso provare solo con i cereali, perchè il latte "normale" non lo posso usare. Un'altra domanda: i wasa sono lievitati? contengono ievito?

credo proprio di si, ho una confezione aperta ma ho buttato l'etichetta, xò sono quasi sicuro

[menphisdaemon]

@Hulk
Si, sono lievitati

@Doc
Alla grande Gabri...io non ce la faccio più. Meno due sett alle ferie.

[DORIAN]

Da oggi sono in ferie. Non mi sembra vero.

tra 2 giorni rinasco...

[Hulkhogan]

L'ho visto anche io che contengono lievito, preferirei evitarlo... grazie lo stesso!

[Luigi 87]

Forse è meglio il pane di segale PEMA; ora però non ricordo a memoria se ha lievito.

[Gore]

Bene Doc, ti voglio in forma smagliante !