Ma di sicuro ci conosceremo Matteo, forzaa!!! 
Grazie mille per i complimenti!
Grazie mille per i complimenti!
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(K)No(w) PAIN, (K)No(w) GAIN.
Intensity Intensity! Intensity!
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Bravo Mesh complimenti!Commenta
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Mangiateli vivi(K)No(w) PAIN, (K)No(w) GAIN.
Intensity Intensity! Intensity!
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ahuauuha ed io sarò a mallarti/scaldarti/fotografarti ed imperdirti di dire agli altri nel retro palco :- Vi trito tutti.-Originariamente Scritto da GS1 Visualizza MessaggioCommenta
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temo che il rischio sia realeOriginariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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o siete tutti dei grandi falegnami o dei grandi macellai, mestieri che stanno scomparendo...
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Il menù del giorno era a base di SCHIENA:
antipasto di rematore con bilanciere singolo 3 sets
primo piatto di rematore alla macchina 3 sets
secondo grigliata di pulldowns singoli....maniera curiosa ed efficace, dove enfatizzavo max allungamento e bella chisura 3sets
contorno di pull over con manubrio 3 sets
dolce iperestensioni con sovraccarico 3 sets
Ed il sottoscritto era cotto e sazio!LOLCommenta
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Reps? Preaffaticamento e poi serie pesanti? Pulldown in che modo?!Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio
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No All, nessun pre-affaticamento, rematore con bilanciere ad un braccio (di traverso)....considero come esercizio complessoOriginariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza MessaggioReps? Preaffaticamento e poi serie pesanti? Pulldown in che modo?!
le reps viaggiavano sul range di 12, tranne nelle pulldowns singole dove erano 7-8, tenevo l'allungamento per 2-3" e chiudevo per una contrazione di 1"
Sto continuando ad applicare un protocollo da un po' di settimane di un trainer usa con cui ho avuto a che fare un mesetto fa.....Ale li sta applicando in maniera più specifica.......così come Andrea e Walt..............ed i risultati ci sono..........Commenta
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Per la cronaca anche io proseguo con il mio allenamento/recupero/geriatrico....
oggi ho avvertito un po' di pump nella coscia destra e un buon pump anche nel busto e arti con solo 3 serie un po' spinte di tre esercizi base uno per ogni gruppo muscolare ....
ne son rimasto quasi commosso
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza MessaggioPer la cronaca anche io proseguo con il mio allenamento/recupero/geriatrico....
oggi ho avvertito un po' di pump nella coscia destra e un buon pump anche nel busto e arti con solo 3 serie un po' spinte di tre esercizi base uno per ogni gruppo muscolare ....
ne son rimasto quasi commosso
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Moreno, ho una rabbia che non puoi immaginareOriginariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggiotemo che il rischio sia reale
---------- Post added at 07:58:34 ---------- Previous post was at 07:55:37 ----------
giri a vuoto non ne voglio-vogliamo fare.Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza MessaggioCommenta
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VOGLIO TORNARE SUL PALCO SUBITO.
(K)No(w) PAIN, (K)No(w) GAIN.
Intensity Intensity! Intensity!
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