matteo ha una struttura fantastica...plasmalo per bene,farà sfracelli 
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Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88 -
Dorian, se possibile, fermo restando che ognuno è diverso ecc. ecc. non ripetiamolo più, è possibile capire a grandi linee come hai portato ad una definizione così spinta reg?
Grazie
Bye
LucaCommenta
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Guarda Luca..niente di esasperato..siamo partiti nei tempi...Originariamente Scritto da uan Visualizza Messaggio
abbiamo utilizzando un timing intelligente per i carbo in cycling...abbiamo massimizzato digestione e allenamento abbinandolo a del blando e costante cardio...kcals nn bassissime ma ciclizzate a scendere...
CIBI SOLIDI pochissimi supplements,quasi zero...mooolta costanza e hit cn i pesi e basso volume per preservare il piu' possibile masse e volumi..
piu' o meno questo..
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Dorian, come sempre, le cose semplici sono le migliori (semplici nel concetto...insomma senza conoscenze di base, esperienza e buon senso è dura improvvisarsi preparatori)
Bye
Luca
P.S.
l'hit per quanto l'hai tenuto?Last edited by uan; 14-05-2010, 14:49:29.Commenta
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hit l ho tenuto a parte i pregara per almeno 18 settimane...
ovviamente intervallato da 3 gare quindi 3 week easy...Commenta
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sottolinerei questo aspetto...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioGuarda Luca..niente di esasperato..siamo partiti nei tempi...
abbiamo utilizzando un timing intelligente per i carbo in cycling...abbiamo massimizzato digestione e allenamento abbinandolo a del blando e costante cardio...kcals nn bassissime ma ciclizzate a scendere...
CIBI SOLIDI pochissimi supplements,quasi zero...mooolta costanza e hit cn i pesi e basso volume per preservare il piu' possibile masse e volumi..
piu' o meno questo..
in 7 mesi nn ho mai e dico mai saltato un pasto, un allenamento, un integratore ( vitamine, bcaa, monoidrata stop).... cheat meal solo ed esclusivamente in base alla condizione altrimenti nn ho mai fatto neppure uno sgarro o cmq un pasto nn previsto dal piano......
è stata dura ma....CI SIAMO
Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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hit stile DORIAN bw e non dorian yates vero?Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio il classico schema che oramai ho capito e sul quale mi baso spesso anche io che trovo fenomenale per gli ectomorfi come me (anche ectomeso)
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Corpo pieno di tossine? CLICKCommenta
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dorian bw..Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggiohit stile DORIAN bw e non dorian yates vero? il classico schema che oramai ho capito e sul quale mi baso spesso anche io che trovo fenomenale per gli ectomorfi come me (anche ectomeso) 
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io domenica ci sarò...pensavo di andare sabato ma il mio collega ha cambiato idea...
Avrò la maglia dell'esperimental...almeno ci riconosciamo..
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Esatto, ho integrato nella sessione 2 esercizi 5x5 con 1 minuto circa di recupero. Il resto della sessione son state serie piuttosto medio-lunghe con enfasi su contrazioni di picco ed allungamentiOriginariamente Scritto da uan Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio
dai dai vatti a prendere i risultati che meriti
Originariamente Scritto da uan Visualizza Messaggio azzo sono una carcassa ormai......alla mia età anagrafica aggiungici 20 anni comodi sulle mie articolazioni/muscoli......invece alla testa......80enne sclerotico e cattivo
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Azzo Fabio, non ci vediamo????mmmmmmmmmmmmmmmmCommenta
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Domani dovrei fare una comparsataCommenta
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Me too..altro che comparsata..mi scaldo e posing tutti insieme come ''se non fossimo in Italia''Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio...
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Con piacere emerge chiarmante il concetto quì di base, anzi I CONCETTI per un risultato efficace:
- COSTANZA
- MANOVRE INDIVIDUALIZZATE e BUON SENSO-LOGICO
- REALI COMPETENZE ED ESPERIENZE
Se questa equazione viene stabilita tra un bravo coach ed un determinato e fidato allievo......i risultati arrivano sempre. Sballa uno di questi o uno dei due protagonisti......salta facilmente tutto, anche con un gran potenziale atleta e un fasullo preparatore lo stesso se abbiamo un bravissimo coach ed un allievo che storpia o non segue la stragegia. Ultimo insegnamento di Emilio They prima della sua morte mentre uscivo dall'offseason 1999-2000Commenta
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