*** Professional BBing x Avanzati ***

[MeshuggaH]

Matteo in bocca al lupo per la nuova strada intrapresa.
Se non avessi già il mio prep, avrei fatto una scelta simile

[naturalmentebig]

una rep da parte di francesco espo riguardo la mia foto con i broccoli:
toby mc guire di spiderman che mangia i broccoli per diventare superpomposo.
huauhauhauhuh mi hai fatto crepare!
@vincenzo
ultrabody@hotmail.it

[dr.j]

Ottimo Matteo, con l'aiuto di Fabio avrai sicuramente una guida che ti saprà indirizzare verso una migliore costanza ed equilibrio vedrai (e risultati!)

Fine dei lavori dopo 5 giorni. Sto de mierda....dormite poche ore.....stress vari.....ora posso collassare!

[naturalmentebig]

mi raccomando Matteo,ascolta i vecchi proverbi,in loro vi è racchiusa la saggezza millenaria. Nel tuo caso ti consiglio:
fa come il prete dice
no come il prete fa.
Mi riferisco all'alimentazione del tuo mentore.

[DORIAN]

mi raccomando Matteo,ascolta i vecchi proverbi,in loro vi è racchiusa la saggezza millenaria. Nel tuo caso ti consiglio:
fa come il prete dice
no come il prete fa.
Mi riferisco all'alimentazione del tuo mentore.

[dr.j]

mi raccomando Matteo,ascolta i vecchi proverbi,in loro vi è racchiusa la saggezza millenaria. Nel tuo caso ti consiglio:
fa come il prete dice
no come il prete fa.
Mi riferisco all'alimentazione del tuo mentore.

Forse oggi era meglio che stessi sul divano......sono a pezzi, mi sento demolito fisicamente ed i segnali sul recupero sono in stallo.........ho bisogno di sonno e relax......invece ho provato l'allenamento recente di Seth Feroce sulle braccia......infatti alla fine un bel dolore al gomito è saltato fuori tra gli altri mali
Ok il vecchio veterano del Vietnam(una definizione adeguatissima Pietro!) è ora che vada a rottamarsi

[dr.j]

Come avevo promesso a pette,GS1 e altri...ecco il mio ultimo articolo.

http://www.bodyweb.com/allenamento/2...ml#post5996323

Non mi ero scordato di leggerlo Marco......ottimo lavoro, bella rielaborazione di nozioni altamente scientifiche e aggiornate.....bello

[carnera]

Forse oggi era meglio che stessi sul divano......sono a pezzi, mi sento demolito fisicamente ed i segnali sul recupero sono in stallo.........ho bisogno di sonno e relax......invece ho provato l'allenamento recente di Seth Feroce sulle braccia......infatti alla fine un bel dolore al gomito è saltato fuori tra gli altri mali
Ok il vecchio veterano del Vietnam(una definizione adeguatissima Pietro!) è ora che vada a rottamarsi

Un rambo della bassa

[nomoretrouble]

Buongiorno ragazzi,
ieri con Fabio abbiamo deciso di intraprendere un cammino insieme per vedere dove si arriva su questo scheletro...
Gli obiettivi sono a lungo termine...come ho detto già a lui adesso ho la testa per allenamenti duramente, ma in altri momenti la testa è altrove

Allego la mia dieta attuale per vedere da dove cominviamo a lavorare.
Con questi macro vado alla grande nessun problema di intestino / intolleranze.

Per ulteriori info sono qua...

Adesso sono in DC da circa 8 settimane...
4 sessioni a settimana (LUN/MAR/GIOV/VEN) tutte con 20 di step al termine i steady.

Il MERC sessione CARDIo 30 minuti di step.

La durezza muscolare è migliorata molto..anche i volumi...della forza non en parliamo hihihih

La palestra che frequento è molto spartana...solo steo o cyclette.
Però per i pesi non ha uguali...

Mi auguro buon lavoro e tante soddisfazioni...

fammi capire, prendi un gr di melatonina pre nanna?
o vi siete solo dimenticati di scrivere a lato 1 cps

[nomoretrouble]

@ menphis ottimo lavoro
ma lo leggo domani

[dr.j]

Bigger Tube - Road to the New York Pro: Ben Pakulski-Legs-2.5 weeks out

[menphisdaemon]

Non mi ero scordato di leggerlo Marco......ottimo lavoro, bella rielaborazione di nozioni altamente scientifiche e aggiornate.....bello

Grazie mille Gabri...tu l'avevi letto in anteprima. Sono davvero contento che sia piaciuto...come al solito non ha pretese ma mi ci ero impegnato al tempo.

Stasera sono distrutto...le mie sessioni tra pesi e cardio sono sui 90' e arrivo a casa stanco sono sincero. Stasera gambe + cardio 20'....questa week saremo sui 120-130 di cardio. testa bassa.

Purtroppo stasera nota dolente parlando con il bber che si allena da me...i degreti di pulcinella...atteggiamenti che non mi piacciono per nulla. Bah.

[dr.j]

Un rambo della bassa

Magari un rambo basso
Pietro la prossima volta ti voglio vedere fare le rack chins come Dante comanda....non sono intervenuto mentre le eseguivi perchè non mi piace intervenire se non sono interpellato.....preferisco stare un po' sulle mie....anche se chiaccherone lo sono

Grazie mille Gabri...tu l'avevi letto in anteprima. Sono davvero contento che sia piaciuto...come al solito non ha pretese ma mi ci ero impegnato al tempo.

Stasera sono distrutto...le mie sessioni tra pesi e cardio sono sui 90' e arrivo a casa stanco sono sincero. Stasera gambe + cardio 20'....questa week saremo sui 120-130 di cardio. testa bassa.

Purtroppo stasera nota dolente parlando con il bber che si allena da me...i degreti di pulcinella...atteggiamenti che non mi piacciono per nulla. Bah.

What's up Marco?

Non stupirti di certi atteggiamenti, non so di cosa tu stia parlando, ma purtroppo fa parte dell'ambiente e tutti giorni ce ne sarebbe una......

Stasera ho controllato anche una fitness che andrà all'Ercole Farnese......spero a strappare un bel podio......

Davide ha iniziato a ricaricare....domani si continua con criterio leggermente modificato.....tutto sembra andare come da copione.....2 days out.....anzi 1 day out

[naturalmentebig]

@gabri
pette conosce i nostri futuri piani di espansione editoriale. Va eliminato )))))

[Pippo mio]

complimenti a marco anche qui per l'articolo