*** Professional BBing x Avanzati ***

[DORIAN]

ho inviato..ne mancan 2-3 che nn avevan piu' buste in posta...assurdo..

[Pippo mio]

quali mancano dorian?così da regolarci...thanks

[DORIAN]

criss-crespi sicuro...un altra devo vedere...ma mando doamni.

[criss]

bro..per me una xxl..hai ricevuto il money no?

[GS1]

criss-crespi sicuro...un altra devo vedere...ma mando doamni.

dorian, vai tranquillo....!!!!!
hai fatto un gran lavoro, anche se arrivano qualche giorno dopo pazienza! prima guarda i "pargoli"

[Pippo mio]

ci mancherebbe...
grazie mille bro

[DORIAN]

bro..per me una xxl..hai ricevuto il money no?

si bro...tutto ok..entro 2gg la hai su.

[dr.j]

diciamo che è consigliabile il classico "partire piano" con le nuove routine...

ho visto che qua si parla parecchio del DC e volevo approfittarne per fare qualche domanda... generalmente, in cut (non parlo di cut estremi), prediligo programmi basati sull' hit, visto che stando stretto con i cho non posso permettermi un grande volume e che ho la tendenza svuotarmi facilmente... il DC ha un elevata hit e un basso volume, quindi sembrerebbe perfetto per le mie esigenze, ma mi è stato spesso sconsigliato perchè troppo "duro"... voi che ne pensate?

Ferma Luigi, il DC superficialmente lo mettono come HIT, Dante Trudel non ha mai voluto che fosse messo nello stesso calderone.....troppo "duro" per che scopo?il cut dici? guarda.....io credo, come tanta altra gente, che se ben gestito con l'alimentazione/integrazione, possa essere usato benissimo dall'atleta natural che si ritrovi ad avere i problemi che dicevi......cmq cut e DC, generalmente non sono sinergici, è un protocollo da bulk, nel quale si ha bisogno di calorie a go go per supportare tutto l'organismo, a partire dalle articolazioni che devono essere ben lubrificate/idratate al sistema nervoso-muscolare-endocrino....ai fini di una progressione che sia più costante possibile...guadagno di forza.....multifrequenza.....intensità e basso volume.....stretch.......cerchiamo muscoli SE abbiamo il supporto calorico per recuperare e ricostruire.......

Twins: salvo imprevisti, ti confermo per domenica

[EGMario86]

luis dopo averlo provato in bulk potresti trarre le tue conclusioni, ora come ora non saresti affatto nel giusto te lo dico per esperienza!! credevo fosse molto meno pesante il DC invece è stressante al massimo ho il snc fottutissimo e articolazioni e muscoli che chiedono pietà e lo stò facendo mangiando abbondantemente... figurati in cut!!

[naturalmentebig]

today

[luigi_ego]

Ferma Luigi, il DC superficialmente lo mettono come HIT, Dante Trudel non ha mai voluto che fosse messo nello stesso calderone.....troppo "duro" per che scopo?il cut dici? guarda.....io credo, come tanta altra gente, che se ben gestito con l'alimentazione/integrazione, possa essere usato benissimo dall'atleta natural che si ritrovi ad avere i problemi che dicevi......cmq cut e DC, generalmente non sono sinergici, è un protocollo da bulk, nel quale si ha bisogno di calorie a go go per supportare tutto l'organismo, a partire dalle articolazioni che devono essere ben lubrificate/idratate al sistema nervoso-muscolare-endocrino....ai fini di una progressione che sia più costante possibile...guadagno di forza.....multifrequenza.....intensità e basso volume.....stretch.......cerchiamo muscoli SE abbiamo il supporto calorico per recuperare e ricostruire.......

Twins: salvo imprevisti, ti confermo per domenica

luis dopo averlo provato in bulk potresti trarre le tue conclusioni, ora come ora non saresti affatto nel giusto te lo dico per esperienza!! credevo fosse molto meno pesante il DC invece è stressante al massimo ho il snc fottutissimo e articolazioni e muscoli che chiedono pietà e lo stò facendo mangiando abbondantemente... figurati in cut!!

capisco... una soluzione potrebbe essere quella di splittare wo in stile DC in una ABC, quindi riducendo la frequenza e dilatando i tempi di recupero... cmq a questo punto credo che lo proverò prima in ipercalorica mid-carb per capire meglio quali sono le reazioni del mio organismo a uno stimolo simile

grazie

[DORIAN]

E' una questione di demage della fibra luigi,in ipocalorica nn ha senso danneggiare appunto le fibre quando l alimentazione nn supporterebbe un completo recupero capisci?
ok l hit ma quando le kcals nn sn alte e' meglio evitare forzate,cedimenti e serie prolungate proprio perche' posson risultare 2 su 3 controproducenti...
in queste situazioni meglio curare esecuzioni,contrazioni,strech e massimizzare il recupero.

[dr.j]

E' una questione di demage della fibra luigi,in ipocalorica nn ha senzo danneggiare appunto le fibre quando l alimentazione nn supporterebbe un completo recupero capisci?
ok l hit ma quando le kcals nn sn alte e' meglio evitare forzate,cedimenti e serie prolungate proprio perche' posson risultare 2 su 3 controproducenti...
in queste situazioni meglio curare esecuzioni,contrazioni,strech e massimizzare il recupero.

E' un ragionamento che poi in maniera ovviamente individualizzato, si estende al precontest, a tutti i livelli. Le tecniche possono far parte di una preparazione agonistica, ma fino a quando tutto ciò non vada a discapito di muscoli (non si recupera adeguatamente, anche se supportati, dato di fatto), snc e articolazioni che risulteranno per vari motivi, molto vulnerabili.......attenzione quindi a scendere con calorie e gestire l'intensità......discorso che aprirebbe a ulteriori approfondimenti....

[DORIAN]

E' un ragionamento che poi in maniera ovviamente individualizzato, si estende al precontest, a tutti i livelli. Le tecniche possono far parte di una preparazione agonistica, ma fino a quando tutto ciò non vada a discapito di muscoli (non si recupera adeguatamente, anche se supportati, dato di fatto), snc e articolazioni che risulteranno per vari motivi, molto vulnerabili.......attenzione quindi a scendere con calorie e gestire l'intensità......discorso che aprirebbe a ulteriori approfondimenti....

supportati o meno le kcals a che se ne dica dai vari superguru sn fondamentali e quindi diventa fondamentale gestire volume e intensita' dall allenamento per massimizzare la preparazione... vale cmq lo stesso in una preparazione amatoriale per il bel fisico..

[dr.j]

Concordo Fabio