*** Professional BBing x Avanzati ***

[reg park]

Ciao Reg, guarda io ne ho prese 2 da Dorian e se tu vuoi ti posso far dare una delle mie e poi ne prendo altre alla prossima 'infornata'.
La taglia è XL, per me non ci sono problemi, in fondo è un forum di amici
Bye
Luca

guarda ti ringrazio davvero......dopo lo sento e vedo cosa mi dice

[brosgym]

Si ma le nostre maglie......DOOOORIAN!?!?!?!

[DORIAN]

ragazzi stasera rispondo a tutti cn il codice della post pay e domani mando tutto..ora sn presissimo scusatemi..stasera mi bindo in casa e faccio tutto

[Pippo mio]

[naturalmentebig]

porca pupazza... l'allenamento delle gambe.... natur dimmi che sto facendo bene, anche senza dieta ciantiana..

ti voglio bene.
oggi nuova tegola da parte della federazione. La tolleranza per la mia categoria non è più 4 ma più 3......Gabri,volgiono farci morire....

[Pippo mio]

azz...

[Pippo mio]

ragazzi non so se può interessare,ma volevo lasciarvi il mio feed sulla tecnica delle 21 rep...ho ormai fatto 2 allenamenti per ogni gruppo utilizzandola...devo dire che da il meglio su pettorali e biceps,si sente molto il lavoro,estenuante,inizi a sentire doms già dopo 2 serie.vedo anche un buon volume,devo dire che per il momento sono soddisfatto.

[menphisdaemon]

ti voglio bene.
oggi nuova tegola da parte della federazione. La tolleranza per la mia categoria non è più 4 ma più 3......Gabri,volgiono farci morire....

Guarda...per me sono cose inaccettabili a così poco tempo dalla gara! Come abbiamo detto domenica, non si rendono conto di cosa voglia dire perdere 1 Kg di carne...dato che di fat oramai non se ne può parlare!!!

[naturalmentebig]

Guarda...per me sono cose inaccettabili a così poco tempo dalla gara! Come abbiamo detto domenica, non si rendono conto di cosa voglia dire perdere 1 Kg di carne...dato che di fat oramai non se ne può parlare!!!

Marco,prima mi sbudello io sul tappeto e poi sbudello loro sul palco.

[dr.j]

OT: Marco/Andrea: avete email

Dave: sai come la penso, sulla federazione, su certi parametri e di come li gestiscano.....cmq, così è, sputeremo sangue ma........arriveremo, fidati

Scappo

Later

[simonLA]

we ragazzi...un saluto a tutto l' xperimental....la mia situazione aggiornata al 14-10-2010: il volume d'allenamento è decisamente dimunito...l'alimentazione è pressoche tirata al massimo con molto pesce e pollo...e carbi solidi quasi nulli....!!! per quanto riguarda i wo...nonostante la stanchezza cronica riesco a tirar ancora bene..anzi aumentando i carichi in qualche esercizio di power...!!!....la fame non è esagerata...cioè è sempre presente ma riesco a farmene una ragione...
coca 0, tic, chewingum nulli....verdure solo in scarica...!!!..il tiraggio deve impossessar il corpo....voglio vincere

[pette]

Amico, non hai nemmeno idea di quanto sia vicino il mio approccio al tuo. Sto effettuando la settimana di scarico dopodichè scenderanno i carbo in favore delle pro (primo perio) per poi andare a tagli calorici sui carbo. Sono reduce da 9 sett hit e ora rabound proprio in fst-7 con rest bassissimi...
Stessa linea
Interessante invece la scelta di variare i rest da sessione a sessione...da prendere seriamente in considerazione questa chicca che immagino ti abbia dato gabri...immagino per un lavoro qualitativo sui gruppi con bassi.

La scelta dei rest è stata dettata dal puro "istinto ragionato".
Il primo giorno ero gonfio e volevo alzare i giri del motore quanto più possibile, cercando di gestire decentemente i danni del cortisolo ed il probabile rebound dell'aldosterone dovuto alla ripresa brutale: quindi rest al minimo, sodio solo during, tantissima acqua, +4 gr. di Vit. C, carbo centellinati e tanti broccoli.
Il secondo giorno ero visibilmente più sgonfio, ma anche stancuccio: quindi rest sempre bassi (come sempre, del resto), ma senza esagerare, Vit. C a 3 grammi, sempre tanta acqua e carbo più alti.
Oggi, giorno di rest, riposo totale .... domani si riparte.

[GS1]

ti voglio bene.
oggi nuova tegola da parte della federazione. La tolleranza per la mia categoria non è più 4 ma più 3......Gabri,volgiono farci morire....

"Il cammino dell' uomo timorato è minacciato da ogni parte dall inequità degli esseri egoisti e dalla tirannia degli uomini malvagi. Benedetto sia colui che nel nome della carità e della buona volontà, conduce i deboli attraverso la valle delle tenebre, perchè egli è in verità il pastore di suo fratello e il ricercatore dei figli smarriti. E la mia giustizia calerà sopra di loro con grandissima vendetta e furiosissimo sdegno su coloro che si proveranno ad ammorbare e in fine a distruggere i miei fratelli e tu saprai che il mio nome è quello del Signore, quandrò farò calare la mia vendetta sopra di te." Ez 24-17
mettilo nella routine

davide, spero che tu in futuro vada in altri lidi. te lo dico perchè ci sono passato e davvero non merita.
ti sono vicino in questi bei momenti di ira funesta e sanguinaria, trai da essi l'energia per annientare chiunque provi anche solo a guardarti negli occhi il giorno della gara...go davide go!
dai manca poco

[criss]

ti voglio bene.
oggi nuova tegola da parte della federazione. La tolleranza per la mia categoria non è più 4 ma più 3......Gabri,volgiono farci morire....

ma nn è una novità..è sempre stato cosi..
fino 170+1
fino 178 +2
oltre +3

nn li voglio difendere eh

[dr.j]

Fugace sessione individuale, ritagliatomi 1 ora per me dopo una lunga giornata di lavoro, mi sono votato kamikaze ed addentrato nel girone dei pazzi esaltati masochisti.......QUADS day........avvicinandomi alle idee di Neil Hill, tanto per shoccare la mia carcassa.......e non escludo che qualche sfortunato carente di gambe, toccherà con mano ciò a cui mi riferisco.....
Che dire, non sono arrivato vicino alla brutalità di "Yoda guru", ma solo perchè non centravo i pesi.......cmq nausea e mezzo mancamento alla fine della leg extensions.......here we go:

Leg press, serie di riscaldamento da 15/20 reps piramidali (3-4 sets) + 1x15+pausa+5+pausa+3+pausa+2+pausa+2+pausa+1.......rotolato fuori dallo schienale.......pressa orizzontale, serie da 15 reps + altra serie da 12 che poi ho esteso a 30 belle e buone con variazione della posizione dei piedi.......shake che rivedeva il mio esofago, passo ad un paio di Jefferson squat, 2x12/16.........leg extensions 1 sola serie da 30 reps+parziali (quì era indicato lo stripping.....ma.....lo lascio alla prossima volta!)
Tachicardia e nausea ancora presenti........
Stretching........evitato il contatto umano, volato a casa.......e stasera sarà una lunga serata/nottata di lavoro......