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  • dr.j
    dr.j Member
    • Nov 2003
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    • Himalaya
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    Ormai avrete capito da diversi posts che sono un particolare e scaltro lottatore dell'aromatasi e di conseguenza degli estrogeni......però, mentre sono immerso nelle mie ricerche, volevo chiarire una cosa.....anzi forse più di una. Gli estrogeni sono stati sempre più associati a una serie di conseguenze negative negli uomini, specie con l'andare dell'età dove pian piano arriva ad esserci uno sbilancio "sfavorevole" per noi ometti che più facilmente mettiam su più panza e meno muscoli, abbiamo più ritenzione idrica/sodio e umore meno dinamico e più depresso....'sti stronzetti diventano con l'età veramente di tendenza dominante e arriva sempre più forte il loro segnale al cervello(all'ipotalamo) di abbassare la produzione di GnRH che stimola LH che segnala ai testicoli di produrre testosterone, questo detto in parole povere.
    Alcune volte ho accennato al fatto che sono fattori però che in massa vanno modulati o controllati, arginati, che dir si voglia....NON SOPPRESSI del tutto. Quì ci sarebbe un discorso su farmaci e meccanismo d'azione veramente ampio e complesso da approfondire ma il regolamento ce lo vieta.
    Perchè ho detto che dovremmo tenerceli buoni o alleati in fase di massa?
    Molti di voi sanno già che vi sono studi che dimostrano che gli estrogeni hanno un effetto positivo sul GH e l'IGF1 negli uomini. E non finisce quì, vi sono studi sull'animale che dimostrano come l'impatto degli estrogeni avrebbe proprio peso sull'ipertrofia, vi sarebbe un sostanziale aumento delle cellule satellite nei muscoli , dopo biopsia ovviamente. Ed i ricercatori direbbero che l'azione degli estrogeni direttamente correlata alle cellule satelliti arriverebbe tramite diverse vie:
    - aumento della produzione di NO-----favorisce l'attivazione delle cellule satelliti;
    - aumento di IGF1 sierico (quì potrei fare qualche commento...)
    - diretta azione sulle cellule satelliti stesse.....

    Che dire allora? beh, tenerceli buoni, lasciarli lavorare a nostro favore come se avessero le redini......direttamente collegate alla nostra bf, grande alleata dell'enzima dannato....ecco perchè sono utili fasi di massa "pulita" e ben controllata, ma che fornisca abbastanza calorie per supportare la crescita....l'importante è che gli estrogeni non la facciano da padrone, altrimenti via alla ritenzione idrica, alla ciccia in più....al "mal veicolo" della crescita, ad un recupero peggiore(visto che contrasterebbero l'effetto positivo del testosterone in materia), non si deve lasciare che creino un dominio come succede nell'anziano, poichè la loro forza è può già valere doppio rispetto a quella del testosterone.......hey hey doc che **zzo stai dicendo con questo concetto??? stai straparlando per l'Alzheimer che incombe???no.....maybe more later, il discorso si apre verso nuovi orizzonti nel vasto mondo dell'endocrinologia....un mondo affascinante ma in continua scoperta.....e ora torno in avanscoperta

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    • dr.j
      dr.j Member
      • Nov 2003
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      • Himalaya
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      E intanto stasera arms day è stato cotto con
      TRISET:
      reverse curl con bilanciere
      curl hammer su inclinata
      curl su inclinata..........movimenti controllatissimi dove arrivato a cedimento si portava a termine la serie con qualche forzata o cheated rep.
      Dopodichè 5sets con la nuova variante.....

      Spinte in basso con fune 2 sets
      Dip machine 4 sets con una negativa rallentatissima
      Estensioni dietro alla testa 4 sets stessa esecuzione
      Estensioni al cavo singolo 2 sets
      Nessuna tecnica quì di FST7 o quant'altro
      Tantissimo stretching, ripreso anche in questa maniera così frequente grazie a Mark Dugdale.....a tutti i discepoli agonisti e non, in questi giorni ho tanta carne da mettere al fuoco per la nuova stagione.....

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      • Mezzo86
        Bodyweb Advanced
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        Condoglianze Gabry..c'è poco da dire...

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        • Mezzo86
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          Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio
          Ormai avrete capito da diversi posts che sono un particolare e scaltro lottatore dell'aromatasi e di conseguenza degli estrogeni......però, mentre sono immerso nelle mie ricerche, volevo chiarire una cosa.....anzi forse più di una. Gli estrogeni sono stati sempre più associati a una serie di conseguenze negative negli uomini, specie con l'andare dell'età dove pian piano arriva ad esserci uno sbilancio "sfavorevole" per noi ometti che più facilmente mettiam su più panza e meno muscoli, abbiamo più ritenzione idrica/sodio e umore meno dinamico e più depresso....'sti stronzetti diventano con l'età veramente di tendenza dominante e arriva sempre più forte il loro segnale al cervello(all'ipotalamo) di abbassare la produzione di GnRH che stimola LH che segnala ai testicoli di produrre testosterone, questo detto in parole povere.
          Alcune volte ho accennato al fatto che sono fattori però che in massa vanno modulati o controllati, arginati, che dir si voglia....NON SOPPRESSI del tutto. Quì ci sarebbe un discorso su farmaci e meccanismo d'azione veramente ampio e complesso da approfondire ma il regolamento ce lo vieta.
          Perchè ho detto che dovremmo tenerceli buoni o alleati in fase di massa?
          Molti di voi sanno già che vi sono studi che dimostrano che gli estrogeni hanno un effetto positivo sul GH e l'IGF1 negli uomini. E non finisce quì, vi sono studi sull'animale che dimostrano come l'impatto degli estrogeni avrebbe proprio peso sull'ipertrofia, vi sarebbe un sostanziale aumento delle cellule satellite nei muscoli , dopo biopsia ovviamente. Ed i ricercatori direbbero che l'azione degli estrogeni direttamente correlata alle cellule satelliti arriverebbe tramite diverse vie:
          - aumento della produzione di NO-----favorisce l'attivazione delle cellule satelliti;
          - aumento di IGF1 sierico (quì potrei fare qualche commento...)
          - diretta azione sulle cellule satelliti stesse.....

          Che dire allora? beh, tenerceli buoni, lasciarli lavorare a nostro favore come se avessero le redini......direttamente collegate alla nostra bf, grande alleata dell'enzima dannato....ecco perchè sono utili fasi di massa "pulita" e ben controllata, ma che fornisca abbastanza calorie per supportare la crescita....l'importante è che gli estrogeni non la facciano da padrone, altrimenti via alla ritenzione idrica, alla ciccia in più....al "mal veicolo" della crescita, ad un recupero peggiore(visto che contrasterebbero l'effetto positivo del testosterone in materia), non si deve lasciare che creino un dominio come succede nell'anziano, poichè la loro forza è può già valere doppio rispetto a quella del testosterone.......hey hey doc che **zzo stai dicendo con questo concetto??? stai straparlando per l'Alzheimer che incombe???no.....maybe more later, il discorso si apre verso nuovi orizzonti nel vasto mondo dell'endocrinologia....un mondo affascinante ma in continua scoperta.....e ora torno in avanscoperta
          Gran post as usually!Domani ti chiamo che mi aggiorni...

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          • Pippo mio
            Flying psychonaut
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            • CTzen
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            Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio
            è morto uno dei miei migliori amici.. così... 30 anni,l'ho saputo ora merda sono distrutto.
            ogni parola qui è superflua.solo tanta tristezza nel cuore.
            Underground BodyBuilding Militia


            Originariamente Scritto da Ingegnere88
            lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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            • zanelike
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              http://www.youtube.com/watch?v=-10Hi...layer_embedded

              doc parliamo di questo es??

              ho doms allucinanti da sabato

              mi dispiace veramente gs1
              Last edited by zanelike; 17-03-2010, 09:49:01.
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              • DORIAN
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                Fil bisogna capire all'interno di una routine o di un protocollo la motivazione del curl cheat e le tempistiche pero'...
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                • zanelike
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                  Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                  Fil bisogna capire all'interno di una routine o di un protocollo la motivazione del curl cheat e le tempistiche pero'...
                  scusa edito sbagliato video
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                    azz leggo ora..Gs1 condoglianze.
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                    • zanelike
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                      fatto

                      l'ho postato perchè so che ildoc lo conosce benone
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                        neck press..ottimo esercizio lo conosco benissimo..anche alla smith va benone e anche su panca 30 e' eccezionale...
                        ps
                        oggi arriva tutto poi mando..
                        sigpic

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                          ps
                          oggi preventivi...stay tuned!
                          sigpic

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                          • uan
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                            Gs1 ti sono vicino

                            Luca

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                              neck press..ottimo esercizio lo conosco benissimo..anche alla smith va benone e anche su panca 30 e' eccezionale...
                              ps
                              oggi arriva tutto poi mando..
                              forse se si ha poco controllo il MP è miigliore, più sicurezza
                              la cosa bella che i triceps non entrano mai in gioco, la porzione anteriore del deltoide e cmq soggetta ma con pre contrazione al petto la si sente veramente poco
                              sigpic
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                                esatto..cmq fil in TC a 3/4 distensione come lavoriamo noi,anche sulla piana annulli quasi i triceps..
                                sigpic

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