*** Professional BBing x Avanzati ***

[Pippo mio]

Fabio...UNDER ARMOUR?

marchio favoloso,forse il mio preferito...


ragazzi...intervengo poco perchè fisicamente sono un decimo del peggiore di voi,forse anche meno...ed ho poca esperienza...ma vi seguo sempre,amo questa disciplina e sono un appassionato della "scienza" ad essa correlata,mi piace leggere articoli,ricercare...e voi siete fantastici...complimenti davvero,per la passione e la preparazione...grande Doc,grande menphis,grande dorian,grandi tutti!

[reg park]

ripeto le parole di Federico dette qualche pagina fa, l'experimental a breve deve riportare assolutamente qualche podio.........mi raccomando Fabio,tu stai curando 2 stalloni,il doc anche ne dovrebbe avere 2 (mi inserisco nel gruppo). Ahimè 1 dei 2 cavalli del doc soffre della sindrome di Peter Pan ma ci stiamo lavorando su

davide dobbiamo farcela!

[pette]

ok per la divisa.........anche se preferiscio la t shirt magari a collo più largo del normale.....la polo nn mi piace molto.........cmq io ci sto!

Io ci sono, maglietta, canotta, polo o mutande che siano.........

[pette]

Amen..cmq ribadisco quanto sopra...sei un grande! P.S. Mercoledì 17 dovrei laurearmi...usiamo il condizionale associato a mano sulle palle.

Grazie.
Il 17 è sempre un buon giorno per chiudere un capitolo ed iniziarne un'altro. In bocca al lupo.

[reg park]

Io ci sono, maglietta, canotta, polo o mutande che siano.........

anche perizoma

[menphisdaemon]

Crep il lupo!

@ Pippo
Grazie

[The Undertaker]

Menph ormai il traguardo è arrivato....in bocca al lupo..

[dr.j]

davide dobbiamo farcela!

Mi diceva il tuo coach che probabilmente sarai portato al pubblico giudizio quì dal sottoscritto.......hey.......mi raccomando........fai i compiti in palestra e soprattutto a tavola! e stai tranquillo, sei in buone mani, sicuramente dalle idee che sento da Fabio, i muscoli che hai, li dovresti tenere il più possibile.....e questo è fondamentale.

Stasera la neve e tutto caos creato non mi ha fermato x l'allenamento dei QUADS......squat, step up, pressa 1 leg, leg extensions......a parte lo squat, con il quale sto riprendendo confidenza, quasi tutti gli esercizi erano eseguiti con variazioni di TUT particolari. Esempio, dopo la pressa ad una gamba movimento controllato, tensione continua assoluta, abbiamo chiuso con una serie con gambe unite in slow motion 4-6" in salita e idem in negativa, alla ottava circa rep, con assistenza chiedevo reps esplosive, almeno 2 o 3 che però non arrrivavano in accoscita massima per non mettere a rischio più del dovuto le ginocchia. Tutto ciò dopo squat, step up e pressa ad una gamba tutte in stile Charles Glass.......

[GS1]

step up come li faceva fare glass a melvin antony?

[EGMario86]

prox settimana due FB leggere di scarico dopo 3 settimane di HIT puro stile yates (e tante altre settimane all out precedenti senza scaricare...) e poi riprendo con stile HIT mix di dugdale nei gruppi dove ho sentito meno l'efficacia della monoserie e stile yates nel petto e gli altri gruppi dove ho dato di piu con la monoserie...
feed in 2,5settimane di HIT +0,7cm braccia +1,5cm coscia mediana +0 addome... W la supercompensazione dopo il cutting e la diminuzione del cortisolo dei workout brevi

[dr.j]

step up come li faceva fare glass a melvin antony?

Yes

prox settimana due FB leggere di scarico dopo 3 settimane di HIT puro stile yates (e tante altre settimane all out precedenti senza scaricare...) e poi riprendo con stile HIT mix di dugdale nei gruppi dove ho sentito meno l'efficacia della monoserie e stile yates nel petto e gli altri gruppi dove ho dato di piu con la monoserie...
feed in 2,5settimane di HIT +0,7cm braccia +1,5cm coscia mediana +0 addome... W la supercompensazione dopo il cutting e la diminuzione del cortisolo dei workout brevi

Ultimo punto......importante......

[The Undertaker]

Verissimo anche io misto trovando divinamente... rimpiango di non averli sperimentati prima questi protocolli

[dr.j]

Eh Matteo...c'è sempre tempo per migliorare.........l'importante sta nel non fossilizzarsi sulle solite strade....soliti metodi=soliti risultati......il sistema "squadra che vince non si cambia" vale in maniea molto limitata per il bbing o meglio ha valenza con diverse "clausole/variabili" da tenere in considerazione.......perchè tutto tende a variare, compreso il nostro organismo, metabolismo&co......in questo thread lo si sottolinea sempre.....sistemi low volume o high volume, ognuno ha valenza e caratteristiche che devono tenere presente della condizione in cui ci troviamo, sotto tutti gli aspetti.....senza abusare della capacità di recupero e di adattamento del nostro corpo. A questo teniamo presente la solita equazione "univesale":
(MANGIARE TANTO e BENE
+ALLENARSI TANTO-INTELLIGENTEMENTE
+RIPOSARE TANTO)elevato alla CONSISTENZA
Ho cercato di rendere l'idea matematicamente parlando, tenendo presente che analisi matematica l'ho passato con 18!lol) ma spero di aver reso l'idea

[menphisdaemon]

Se la spalla regge arrivo pure io in pure in HIT puro.
Come scrivevo ora nel diario di Fabio questo è il mio peso, questi sono i miei volumi...si tratta di toccare poco la dieta e tra due mesi andare di bodyrec a calorie ALTE...abbassare i chos, alzare le pro, fats bassi. Cardio, cardio, cardio e ancora cardio! Sempre pronti ad adattarsi, ma la vedo dura scendere sotto i 150 di chos 4 me this year

[DORIAN]

marchio favoloso,forse il mio preferito...


ragazzi...intervengo poco perchè fisicamente sono un decimo del peggiore di voi,forse anche meno...ed ho poca esperienza...ma vi seguo sempre,amo questa disciplina e sono un appassionato della "scienza" ad essa correlata,mi piace leggere articoli,ricercare...e voi siete fantastici...complimenti davvero,per la passione e la preparazione...grande Doc,grande menphis,grande dorian,grandi tutti!

Io ci sono, maglietta, canotta, polo o mutande che siano.........

ho avuto qualche contrattempo stanotte e credo che fino a domenica nn avro' tempo per dedicarmi alle maglie ma entro fine settimana prossima preventivi e logo.