*** Professional BBing x Avanzati ***

[Mezzo86]

Forze di taglio sulle ginocchia.

Guarda, non so dove sia nata questa leggenda metropolitana ma ti assicuro che non è vera. Poi non ho nessun preconcetto...fidati.

Lo squat al MP pure io lo faccio in rarissimi contesti, ma solo come esercizio di rifinitura e con pesi irrisori: non mi piace per le forze di taglio e per un pattern motorio che non è fisiologico.

Sfido CHIUNQUE a farsi dello squat pesante al MP e poi andare SUBITO a farsi un'altra serie di squat libero: se non cadete vi stringo la mano

...

[Pippo mio]

ottimo doc...dai cmq ci sentiremo presto..
io mi sto dedicando come avrai letto agli adipociti anziani perche' voglio una base rocciosa su cui mettere kg..sn cmq 4-5kg buoni rispetto quando ci siamo visti cn una buona bf...anzi migliore..
tra 2-3 weeks alzo di nuovo il tiro cn le kcals.

Dorian dove si può leggere e avere maggiori info?

[DORIAN]

Dorian dove si può leggere e avere maggiori info?

my diary.

[brosgym]

ultimamente technogym produce solo mp basculanti, che sono peggio che peggio: meno stabili e comunque guidati.

per fare quello che dice zane (insieme ad altri esercizi molto forti come shrug con bilancere dietro la schiena, curl/bench/row... esplosivi con rilascio della barra) ci vorrebbe quello NON basculante (serie bianca o gialla, per capirci).

In ogni modo, per la schiena, l'esercizio che trovo più efficace in assoluto è il pulldown unilaterale al cavo (con traiettoria "diagonale": si è in grado di sfruttare tutto il rom in varie angolazioni, posizioni, contrazioni. unica pecca: con tanto peso si perde molta stabilità.

Hammer strength.....

[dr.j]

Le argomentazioni si fanno vive ed interessanti........bravi ragazzi, continuate su questa linea, critiche costruttive, osservazioni e competenza tecninca abbinata ad esperienze.... questo è quello che voglio

doc alle volte rendersi commerciabili aiuta, specialmente nel tuo caso,non pensare che vada ad influenzare negativamente il tuo lavoro!
appena ho termpo ti kiamo e ti porpongo una proposta

Hai ragione anche te......cmq sentiamo....

Doc,io sarei il miglior esempio di questo tipo di visita...
Cmq resto in fila...

Hai ragione Gian


QUanto all'argomento del giorno....Dorian (cmq un gran maestro di allenamenti) ribadisce concetti spesso già ben fissati da lui nelle sue teorie.....tutto ci può stare in ciò che dice, ovviamente con la giusta interpretazione soggettiva.......

[vincent.simeone]

sembra una cavolata, ma la feci anni fa e la do a molti ragazzi, appena imparato il movimento ne rimangono tutti entusiasti, ovviamente vi vuole un buon MP oliato bene

quotone...bell'esercizio se si cura allungamento e contrazione...

cmq sono sulla tua linea
non bisogna vedere MULTIPOWER e dire a priori NO...dobbiamo sempre valutare il contesto...

[dr.j]

YouTube - ChestFeb7.wmv

[menphisdaemon]

Lo squat al MP pure io lo faccio in rarissimi contesti, ma solo come esercizio di rifinitura e con pesi irrisori: non mi piace per le forze di taglio e per un pattern motorio che non è fisiologico.

si ma menph...non è che se uno cita la parola squat, questa significhi solamente pesoni e basse rep

può anche essere sqaut dal basso in pre contrazione, piedi uniti e tutto il resto

Prima di associare questa faccina ad un mio post ti prego almeno di leggere quello che scrivo.

[zanelike]

scusa menphis lo sai ti amo

[reg park]

scusa menphis lo sai ti amo

che carini

[menphisdaemon]

scusa menphis lo sai ti amo

Pure io...dopo quello che ho letto su FB

Joking

[zanelike]

Pure io...dopo quello che ho letto su FB

Joking

[reg park]

Il futuro.....

[reg park]

Pure io...dopo quello che ho letto su FB

Joking

menfhis aggiungimi su fb

[zanelike]

khan lo lascerei fuori, idem winklar, mcmillian forse, greene la più grande minaccia per jay, centopani il futuro vero insieme a wolf se si riprende, heath sicuro tra i primi 5 se tutto va come deve andare epr una decina di anni, vittoria per lui la escludo