*** Professional BBing x Avanzati ***

[DORIAN]

Burn the fat.
tom venuto.

[reg park]

Side chest

Per naturalmente big

ps: davide comincia a cercà un ristorantino post gara

[reg park]

Burn the fat.
tom venuto.

ma è in inglese brò?

[RAYBAN]

ragazzi un consiglio al volo: un bel libro di bb da regalare ad un caro amico.
avevo pensato a "costruire la bestia perfetta naturalmente" di rea....ma è un po datato....

consiglio please!

Me lo ha regalato anni fa la mia ragazza...

Per gettare le basi direi che non è male. Qualche "approfondimento" (non snocciola tutto eh!) tuttavia c'è.
Ma, si sa, la scienza va avanti e potrebbe essere non molto attuale. Ormai, questo libro ha qualche anno...

[The Undertaker]

a me sinceramente non è piaciuto molto...

Il libro che ho preferito in assoluto di BBing...è :
"BBing un approccio scentifico" di F.Hatfield.

Scritto veramente con il cuore...bello davvero anche se datatissimo.
In quegli anni era uno dei pochi ad aver capito come giravano veramente le cose...Altri bei libri sono di E.They. Ne ho letti moltissimi...ma pochi rimangono.
Quelli in inglese li ho letti...ma sarà che perdo troppo tempo a decifrarli...che mi prende la noia...quelli in Ita li divoro...

[zanelike]

a me sinceramente non è piaciuto molto...

Il libro che ho preferito in assoluto di BBing...è :
"BBing un approccio scentifico" di F.Hatfield.

Scritto veramente con il cuore...bello davvero anche se datatissimo.
In quegli anni era uno dei pochi ad aver capito come giravano veramente le cose...Altri bei libri sono di E.They. Ne ho letti moltissimi...ma pochi rimangono.
Quelli in inglese li ho letti...ma sarà che perdo troppo tempo a decifrarli...che mi prende la noia...quelli in Ita li divoro...

mi dici alcuni titoli in italiano?io mi sono letto la bestia perfetta di rea e basta

[DORIAN]

bene Marco...che gambe *****o!!!

[vincent.simeone]

ottimo doc...
Sai che ho notato ultimamamente...che già con 3 set riusco a stressare molto il muscolo target...e mi sento bello fritto e pompato.
Questo quasi per tutti i gruppi...e questo sinceramente mi fa molto piacere...vuol dire che riesco a stressare moltissimo il muscolo anche con poche set

Dall'altro canto non so se è indice di affaticamento generale...

che ne pensi a riguardo?

Grazie come sempre dei consigli...sei l'anima del 3d

guarda matteo stessa cosa vale anche x me...anzi ti dirò di più io riesco a esprimere il meglio di me in 2 working-set....gia se superiamo i 2 la "stanchezza"(in realtà non so se è quella ) si fa sentire e toppo.....
mi accodo anche io ai tuoi dubbi...

@REGPARK:qualche libro di Cianti IMho non è male anche se datato ma cmq da le basi...dopodichè puoi farlo passare su "HARD BODYBUILDING" e "Teoria e metodo della tabella di allenamento." entrambi di They

[vincent.simeone]

ah dimenticavo....Marco OTTIMI MIGLIORAMENTI continua così....

[The Undertaker]

David De Angelis - Power Flex
Frederic Delavier - Guida Agli Esercizi Di Muscolazione Ita
Emilio They - Teoria e metodo della tabella di allenamento
Bodybuilding - Cianti
Costruire la bestiaperfetta naturalmente - Rea
La soluzione anabolica - Mauro Di Pasquale
Lyle McDonald - A Guide to Flexible Dieting
Lyle McDonald - The Ketogenic Diet
Lyle Mcdonald - The Ultimate Diet
Oltre Brawn - Stuart Mcrobert
Stuart Mcrobert - Why Conventional Bodybuilding Methods Suck
Pavel Tsatsouline - Naked Warrior Leg Extra
Pavel Tsatsouline Beyond Bodybuilding
Pavel Tsatsouline - Enter The Kettlebell
Maximum Strength By Pete Sisco - How You Can Use The Superrep Technique To Lift Tons Per Workout
Pete Sisco - 4 PRINCEPLES YOU MUST KNOW FOR FAST MUSCLE GAIN AND PERMANENT FAT LOSS
Poliquin - Allenamento Per La Forza
I Principi Di Poliquin


questi sono alcuni....molti altri li ho cartacei in casa....
Poi ho moltissimi articoli trovati in rete ecc...

[The Undertaker]

davvero gambone reg...

[dr.j]

ottimo doc...
Sai che ho notato ultimamamente...che già con 3 set riusco a stressare molto il muscolo target...e mi sento bello fritto e pompato.
Questo quasi per tutti i gruppi...e questo sinceramente mi fa molto piacere...vuol dire che riesco a stressare moltissimo il muscolo anche con poche set

Dall'altro canto non so se è indice di affaticamento generale...

che ne pensi a riguardo?

Grazie come sempre dei consigli...sei l'anima del 3d

Meglio così......è una "domandona la tua"....non necessariamente devono servire 4-6 sets per esercizio....dipende da tantissime cose, e varianti.......lo sappiam tutti....ognuna va contestualizzata......cmq in linea di max non mi preoccuperei nella tua situazione. Hai tirato fuori un argomento che potrebbe essere sviscerato a breve......ultrafinezze su "tecnologia di allenamento avanzato"......

ragazzi un consiglio al volo: un bel libro di bb da regalare ad un caro amico.
avevo pensato a "costruire la bestia perfetta naturalmente" di rea....ma è un po datato....

consiglio please!

Carino ma come ti ha detto Ray......datato

Burn the fat.
tom venuto.

ottimo autore e buonissime teorie

Per naturalmente big

ps: davide comincia a cercà un ristorantino post gara

Bravo Marco! Continua a migliorare.......

Me lo ha regalato anni fa la mia ragazza...

Per gettare le basi direi che non è male. Qualche "approfondimento" (non snocciola tutto eh!) tuttavia c'è.
Ma, si sa, la scienza va avanti e potrebbe essere non molto attuale. Ormai, questo libro ha qualche anno...

lo stesso Rea li definii superati ormai.......

mi dici alcuni titoli in italiano?io mi sono letto la bestia perfetta di rea e basta

Male male bro!!! LEggi leggi e documentati!!! Se no call the docJLOL
A parte gli scherzi, TUTTI I LIBRI DI REA sono ormai di un'epoca passata, son stati fatti diversi passi in avanti......i concetti base ok, possono andare....però, per molti discorsi........insomma erano una sorta di riferimento per dieci anni fa+-....ora no, solo per spunti e chiarimenti


Purtroppo la bibliografia offre pochi libri meritevoli di dare insegnamenti reali..........parlo per un pubblico con una certa preparazione di base

[zanelike]

infatti più che altro mi documento in internet, come bibliografia mi trovo veramente scarno

[dr.j]

infatti più che altro mi documento in internet, come bibliografia mi trovo veramente scarno

Questo è un problema enorme Filippo....che vedo in tanti di voi, la ricerca di vera informazione, "pulita" da interessi commerciali di varia natura......una lavoro di "spulciatura" costante, immane, difficile a volte e complesso......magari se c'è una laurea dietro è cosngliabile......ti rende le cose più spedite a volte.......il lavoro che faccio da 14 anni per passione e che ora cerco di semplificare a voi

[reg park]

davvero gambone reg...

è ma squartarle sarà dura!!!