*** Professional BBing x Avanzati ***

[zanelike]

per me allenamento al 50% *****, virus intestinale pesante, scarichi anteriori e posteriori, evvai!!!!!!!!!!!!!! ma chi molla, sempre un piacere leggervi

[dr.j]

Odiosi disturbi gastrointestinali, la peste per il culturista!
Siamo in tanti in una fase duretta, ma è ora che tiriam fuori il carattere nell'attesa di tempi migliori....dai dai......tutto ruota e passa!

[pette]

Ragazzi, un consiglio.
Di solito mi alleno al mattino presto e faccio
Cola: 50 gr. carbo
Post w.o. 50 gr. carbo
Pranzo 50 gr carbo
e stop carbo per tutto il resto della giornata.
Ora per motivi di lavoro spesso sono costretto ad allenarmi la sera (17/19) e sto facendo:
Cola 50 gr carbo
Spunto: 0 carbo
Spunto 0 carbo
Pranzo (ore 15/15,30) 50 gr. carbo
Post w.o. 50 gr. carbo
Cena 0 carbo
Dite che mancano un pochino di carbo a cena (da togliere alla colazione)?
Probabilmente un no è scontato, ma vorrei sentire la vostra.
Grazie.

[dr.j]

Infatti è ciò che avrei risposto......mantieni i punti "critici" e cmq nel breve alzerei anche la quota dei carbs generale......

[pette]

Infatti è ciò che avrei risposto......mantieni i punti "critici" e cmq nel breve alzerei anche la quota dei carbs generale......

Ok, grazie per il conforto.
Finisco questa settimana e ragiono nuovamente sulla quota carbo.

[CHEF]

Da due settimane grande conquista. Non è di allenamento bensi' alimentare. Dopo tempo sono riuscito a sostituire i due spuntini da liquidi a solidi.
L'ellenamento procede bene e voglio dare priorità alla bassa schiena e femorali/glutei. Devo lavorare sul rapporto vita spalle.
Da domani introdurrò nell'integrazione anche la silimarina

[vincent.simeone]

Evan Centopani and Animal Barbell Club Invade Diamond Gym

che bel WO di petto tutte no lock out e lock al petto (alla dorian x intenderci) di EVAN CENTOPANI...mi piace davvero un sacco quest'atleta...

[brosgym]

[dr.j]

Evan Centopani and Animal Barbell Club Invade Diamond Gym

che bel WO di petto tutte no lock out e lock al petto (alla dorian x intenderci) di EVAN CENTOPANI...mi piace davvero un sacco quest'atleta...

Giusto Vince.....notare davvero le esecuzioni dei press di un Evan in crescita....e DOVE CADE LA SBARRA.......2 fattori di esecuzione importantissimi, e che nella "semplicità" di cui parlavo posts fa, fanno la differenza. E la pausa prima della concentrica??? tutte tecniche che uso da tempo grazie ai mei maestri del passato e da Glass dal quale tecnicamente ho succhiato tanto Cmq ottimo video da vedere bro

[vincent.simeone]

e si Doc lo vidi ieri e presi tanti spunti (che tra l'altro utilizzai stesso ieri nella sessione del petto) belle esecuzioni davvero...

davvero un grand EVAN CENTOPANI...speriamo avrà successo...

mi ha sconvolto anche il fatto che frequentatori di palestra tipo li alzano fior fiori di KG...mamma mia...

[dr.j]

p.s. azzo mi piacerebbe organizzare un meeting così ricco di partecipanti del thread, una mega maratona di allenamento....dove io sto ai fornelli

[vincent.simeone]

p.s. azzo mi piacerebbe organizzare un meeting così ricco di partecipanti del thread, una mega maratona di allenamento....dove io sto ai fornelli

perchè non organizziamo DOC nella capitale in modo che bene o male è un punto di incontro x tutti nn trovi ?

[dr.j]

Sarebbe bello, sì vista l'eterogenea massa di seguaci sarebbe il massimo.....magari per le feste pasquali o l'estate....(quest'anno appena passato è già saltata l'idea del meeting a Caneva o all'Acquafan che volevamo organizzare con Dorian...azz...)

[vincent.simeone]

ripropongo...

perchè NO FIERA DEL FITNESS RIMINI ?????? penso molti se nn quasi tutti gli amanti di questo theard ci saranno

belle giornate,tanto sole,abbronzatura super,e UN WO FATTO COME DOC J COMANDA...

[naturalmentebig]

quello è un periodo critico per gli agonisti (intendo quello del festival). Un paio di chiacchiere ci stanno,un saluto anche ma un allenamento è davvero tanto......vedremo.