*** Professional BBing x Avanzati ***

[zanelike]

non credo di avere mai visto un tua foto, postane una e se ne riparlamagari cn qualche obiettivo

[zanelike]

per fare arrabbiare menphis



105 kili

[RAYBAN]

non credo di avere mai visto un tua foto, postane una e se ne riparlamagari cn qualche obiettivo

Filì, ora non ti mettere a fare il figo!!
Sto scherzando...

Concordo con quanto hai scritto in risposta a Leviatano. Questo genere di allenamenti non porta massa come un allenamento in stile "classic BB".

[zanelike]

Filì, ora non ti mettere a fare il figo!!
Sto scherzando...

Concordo con quanto hai scritto in risposta a Leviatano. Questo genere di allenamenti non porta massa come un allenamento in stile "classic BB".

ragazi non volevo fare il polemico giuro, è uscita male mi scuso, era per dire che si valutava tutto molto meglio, sono stanco ho dormito 3 ore sorry

[Leviatano89]

non credo di avere mai visto un tua foto, postane una e se ne riparlamagari cn qualche obiettivo

l'unico obiettivo che ho è ricominciare ad allenarmi senza distruggermi, cosa che ho fatto.. non mi alleno praticamente da 4 mesi! Causa tendinite al capo lungo de bicipite e al sovraspinato... sembra essere tornato tutto a posto!

Ora ho impostato ricondizionamento di 1 mese, un mese e mezzo... appena sono sicuro di potermi allenare senza dover raccogliere i pezzi ripasso, tanto prima di un anno non torno a fare roba di forza

le foto comunque le ho fatte ieri, dopo 2 mesi di fermo assoluto:

http://www.bodyweb.com/5472048-post2358.html

[zanelike]

l'unico obiettivo che ho è ricominciare ad allenarmi senza distruggermi, cosa che ho fatto.. non mi alleno praticamente da 4 mesi! Causa tendinite al capo lungo de bicipite e al sovraspinato... sembra essere tornato tutto a posto!

Ora ho impostato ricondizionamento di 1 mese, un mese e mezzo... appena sono sicuro di potermi allenare senza dover raccogliere i pezzi ripasso, tanto prima di un anno non torno a fare roba di forza

le foto comunque le ho fatte ieri, dopo 2 mesi di fermo assoluto:
http://www.bodyweb.com/5472048-post2358.html

che sfiga porca vaccada che è stato dato l'infortunio?

[zanelike]

sinceramente guardando le foto leviatano direi che ti serve qualcosa di molto molto più base e ipertrofico

[Leviatano89]

che sfiga porca vaccada che è stato dato l'infortunio?

ho fatto la cagata di non fermarmi quando ho avuto i primi sintomi di tendinite al sovraspinato (troppa panca e cuffia troppo debole).. non sapevo tutte le cose che so ora.. ho lasciato il PL e sono tornato a fare BB, ne ho approfittato per perdere 11kg! (cosa di cui vado particolarmente fiero )

ho tolto le distensioni e mi allenano facendo croci.. croci di qui croci di là.. sforzo troppo le braccia e tac! tendinite al capo lungo...

[zanelike]

ritorna alla asi che è meglio te lo dice uno che a 17 anni se è sciacciato due vertebre

[Leviatano89]

sinceramente guardando le foto leviatano direi che ti serve qualcosa di molto molto più base e ipertrofico

sicuramente d'accordo... infatti me ne starò buono per mooolto tempo, e terrò anche bene d'occhio la dieta.. non è che sia mai stata tra le mie priorità.. l'ho messa dall'anno scorso, quando ho sgrassato, però non ho ancora potuto mettere in pratica niente per sto problema..

[RAYBAN]

ragazi non volevo fare il polemico giuro, è uscita male mi scuso, era per dire che si valutava tutto molto meglio, sono stanco ho dormito 3 ore sorry

Dai che era una battuta in famiglia tra amici

105 kg di Zane

l'unico obiettivo che ho è ricominciare ad allenarmi senza distruggermi, cosa che ho fatto.. non mi alleno praticamente da 4 mesi! Causa tendinite al capo lungo de bicipite e al sovraspinato... sembra essere tornato tutto a posto!

Ora ho impostato ricondizionamento di 1 mese, un mese e mezzo... appena sono sicuro di potermi allenare senza dover raccogliere i pezzi ripasso, tanto prima di un anno non torno a fare roba di forza

le foto comunque le ho fatte ieri, dopo 2 mesi di fermo assoluto:
http://www.bodyweb.com/5472048-post2358.html

Si vede che sei stato fermo...
RIprendi con calma, poi, come dice il Doc, ci sarà di nuovo il momento di entrare in battaglia

[vincent.simeone]

per fare arrabbiare menphis



105 kili

SEI IMMENSO FIL stavi in DISCO ?????? (tatuaggino sulla mano)
davvero grosso come stanno le cose al LUDUS mi farai prende un colpo

[vincent.simeone]

Vince, stasera i 3 vitelli hanno subito:

Curl hammer alternati 3-4x10/12 last set da 8 veramente pesanti.......
Dip machine 2x12/15 last set 10reps+dip tra 2 panche ad esaurimento
Curl ala Munoz 3x10
Estensioni singole al cavo presa inversa 3x12/15 peak contractions da crampo
Curl concentrato al cavo supersettato con estensioni al cavo dietra alla testa 2x12/15 each
Curl ai cavi alti+push up strette, chi ha mollato a 5 chi a 6x8/12 via uno e sotto l'altro.....nessuno riposava, solo per bere, perchè chi era fermo contraeva..........e hanno continuato a contrarre dopo in posing con un paio di giri di pose obbligatorie ed io..........

ah però...belli spunti DOC

[EGMario86]

Mario: il PRELOADED va centellinato....quindi, hai goduto delle sue sensazioni e hai dato un bel colpo di stimolo, ora che "hai colpito", rientra e ridimensiona il volume mentre mantieni l'adeguamento delle calorie bello sostenuto (come credo tu abbia fatto)
1 max 2 gruppi in PRELOADED e nulla più a settimana, se sono gambe o back basta anche un solo gruppo.......Hany su questo me l'aveva ben sottolineato

certo doc ho fatto cosi la scheda shock di 2 settimane l'avevo anche postat qualche pagina dietro... è divisa in due sett con i gruppi alternati poi si torna a un protocollo differente e piu low volume

[menphisdaemon]

Filippo, maledetto!!!

Bene, è ufficiale...non chiedetemi come ci riuscirò, ma sarò al pregara del 2 T domani mattina. Penso dalle 9 alle 14, poi mi tocca volare.

Filippo, ti chiamo quando sono lì, Doc idem...vedi di trovare 5 minuti per farmi un saluto...sarò l'unico a non romperti le balle as usual.
Maracuja..spero di poterti salutare di persona 2 minuti al volo...
Spero di trovare anche Mezzo e Cresti..fatevi sentire se ci siete.

Per gli altri che avessere piacere io sono il secco...