Originariamente Scritto da dr.j
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...........ok son intervenuto
Cmq guys, oggi velocemente mi son venuti a trovare i "big dogs" bolognesi....peccato la mia condizione di salute poco in forma, perchè avrei avuto più piacere poter stare di più con loro.....alla prox!
In primo luogo dico che mi ha piacevolmente sorpreso Alby, che partendo da una condizione "ciccia", ha recuperato benissimo e si è messo rapidamente in carreggiata nei tempi giusti direi, per poter arrivare ad obiettivo in forma come deve. Clavicole ampie e back impressivo, rende la linea di Alby interessante e piacevole. Ora è questione di: tenere i muscoli e squartarli. 11 weeks out. Forza eh! La prox volta ci vedremo in pieno countdown......!
Federico(Mezzo): una condizione molto buona, una bf molto bassa da offseason, lo rendono pronto per fare percorsi ipertrofici produttivi (che ci aspettiamo). Il Dogg Crapp per ora sembra aver dato i primi segnali, il recupero favorito abbassa i livelli di cortisolo e non si vede neanche un minimo di ritenzione (spesso conseguenza di allenamenti troppo invasivi sul recupero o dieta-integrazione poco sostenuta).......ora vogliamo vedere i prossimi passaggi, il DC lavora lento e alla lunga, per cui guadagnamo forza e raccogliamo risultati.........poco si è discostato dalla condizione post-gara.....si può mangiare di più, anche perchè il cardio è sempre presente.
Filippo(zane): azzo, grosso e rotondo....specie su petto e braccia notevolmente migliorate. Le spalle sono in rapida ascesa. Resta più indietro il back in generale, ma credo che presto tutto arriverà........ha un sacco di tempo per lavorare.
Una cosa che ho notato, esecuzioni veramente buone, vengono seguite alla fine dallo stretching fasciale.........bravo........
Cmq guys, oggi velocemente mi son venuti a trovare i "big dogs" bolognesi....peccato la mia condizione di salute poco in forma, perchè avrei avuto più piacere poter stare di più con loro.....alla prox!
In primo luogo dico che mi ha piacevolmente sorpreso Alby, che partendo da una condizione "ciccia", ha recuperato benissimo e si è messo rapidamente in carreggiata nei tempi giusti direi, per poter arrivare ad obiettivo in forma come deve. Clavicole ampie e back impressivo, rende la linea di Alby interessante e piacevole. Ora è questione di: tenere i muscoli e squartarli. 11 weeks out. Forza eh! La prox volta ci vedremo in pieno countdown......!
Federico(Mezzo): una condizione molto buona, una bf molto bassa da offseason, lo rendono pronto per fare percorsi ipertrofici produttivi (che ci aspettiamo). Il Dogg Crapp per ora sembra aver dato i primi segnali, il recupero favorito abbassa i livelli di cortisolo e non si vede neanche un minimo di ritenzione (spesso conseguenza di allenamenti troppo invasivi sul recupero o dieta-integrazione poco sostenuta).......ora vogliamo vedere i prossimi passaggi, il DC lavora lento e alla lunga, per cui guadagnamo forza e raccogliamo risultati.........poco si è discostato dalla condizione post-gara.....si può mangiare di più, anche perchè il cardio è sempre presente.
Filippo(zane): azzo, grosso e rotondo....specie su petto e braccia notevolmente migliorate. Le spalle sono in rapida ascesa. Resta più indietro il back in generale, ma credo che presto tutto arriverà........ha un sacco di tempo per lavorare.
Una cosa che ho notato, esecuzioni veramente buone, vengono seguite alla fine dallo stretching fasciale.........bravo........
non molo di una virgola gabri.una lunga maratona!
), abbiamo voluto alzare il tiro dell'allenamento, per approcciarci allo stile Yates (con tanto di maglia FST7, ma Hany capisce....LOL), in particolare seguendo uno dei protocolli di Mark Dugdale, da sempre promotore di filosofie ad alta intensità e che ha avuto il culo di essere supportato prima da Dante, poi da Yates e ultimamente da Mcneil (il sistema di MArk è un ibrido di tecniche). Specifico che attualmente, ho scelto di far partire praticamente tutti i discepoli con il DC, con lo stile Yates o con uno dei protocolli che ho di Dugdale. Dopo 4-6 settimane e valutazione, probabilmente switcherò qualcuno vs FST7 ma questo non si sa..........
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