*** Professional BBing x Avanzati ***

[zanelike]

ciao doc: ma il costa sarà presente ad asti?

[dr.j]

No Filippo, il 24 va all'Ercole Farnese.....è molto in forma, leggermente meno voluminoso ma più "graffiato" e vediamo per un altro bel successo....

[menphisdaemon]

Menphis: interpretalo come avviso di una realtà che spesso si rivela deludente da fattori esterni.....ma anche come stimolo per "voi" a cercare di migliorarla e diffondere quella che è sana passione e vera informazione. Tieni viva la fiamma della tua passione grazie a TE e a come la vivi.....keep moving forward......

[GS1]

complimenti cris!

[criss]

complimenti cris!

grazie Gabry

[The Undertaker]

tornato dal festival del fitness...tanta gnocca....
Poi c'era Daniele Seccarecci che bestia...e devo dire mi è sembrato molto simpatico...una bella giornata insomma.

[uan]

Buongiorno a tutti, anche io sono stato a Rimini e devo dire che lo 'spettacolo' non mi è piaciuto molto, anche se mi sono divertito con gli amici e la mia famiglia al completo (moglie e 2 figli di 4 e 12 anni). Personalmente preferisco 'vedere' altri tipi di fisici, ma al momento questo è e questo dobbiamo sorbirci. Per la gnocca sottoscrivo
Luca

[The Undertaker]

c'eri ieri????
se lo sapevo si faceva due chicchiere insieme...

Si anche a me mi è sembrata decisamente troppo commerciale...però per il $$$ si fa questo e altro...

Ma Daniele l'hai visto? e Brigitta Bulgari eheehehe

[The Undertaker]

Giovedì 14/05/2009

– Spalle

Alzate UniLat sdraiato su panca 3x8@8 NO REST 3’’-1’-2’’

Push Press Smith 4x6/8/10/12@62-57-52-47 rest 1.30

Rematore con Bilanciere presa larghissima busto 90° 2x10@65kg rest 1.30

Aperture UniLat al cavo basso 2x10@15kg NO REST

Delt’s Machine 5x10@35 kg rest 45’’

Stretching Fasciale 90’’

– Tricipiti

Panca Stretta 3x6/10 @90-80-75 rest 1.00

Spinte in basso con barra dritta 3x8/12@80 kg rest 1.00
Estensioni al cavo UniLat presa inversa 7x10@25kg NO REST (solo grandi respiri)

Stretching Fasciale 90’’

Integrazione

PRE WO : 3 cps NITROWATT + 30 gr Maltodex

DURING WO : 15 gr BCAA

POST WO: 5 gr di CM

PASTI e COLAZIONE: 1 MULTIVIT + 2 cps ANTIOX + 5 cps CONDROITININA e GLUCOSAMINA

+ DRENANTE

Acqua 2 L

Venerdì 15/05/2009

– Dorsali Spessore

Mezzo Stacco 3x10@165 kg rest 1.30

Rematore Inverso tc 3x10@75 rest 1.30

Pulldown presa media 3x12@35kg rest 45’’

FST -7 Pulley 7x10@65 rest 45’’

FST -7 Alzate Laterali Singole al cavo basso 7x10@15 NO REST

Stretching Fasciale 90’’

Integrazione

PRE WO : 3 cps NITROWATT + 30 gr Maltodex

DURING WO : 15 gr BCAA

POST WO: 5 gr di CM

PASTI e COLAZIONE: 1 MULTIVIT + 2 cps ANTIOX + 5 cps CONDROITININA e GLUCOSAMINA

+ DRENANTE

Acqua 2 L

Domenica 17/05/2009

Allenamento al Festival del fitness Pesi (piccoli richiami)

cardio camminata 30 minuti

[cirillo]

gambe in depletion :
squat 3x15
pressa 3x15
leg extension 3x15
leg curl ss leg curl sdraiato 3x15
polpacci seduto ss polpacci pressa 3x30
addome a circuito
cyclette 30'

sono indeciso su due malli il primo è il dream tan n°1 mai usatoe l'altro è il panatta che gia ho usato e riusato e trovatobene ora sotto consiglio di un amico mi ha detto che il dream tan è il topcome colorazione voi avete esperienze???

[twins]

Oggi ho avuto l'ennesima dimostrazione di quanto sia cinico questo ambiente...persone con strani ematomi che si permettono di fare commenti e di paragonarsi ad un atleta di tutto rispetto che fa tutto spaccandosi il sederino e dormendo 5 ore per notte facendo sacrifici IMMANI in nome di questa disciplina: un ATLETA che ha grande potenziale e che è il sogno di ogni allenatore o aspirante tale, una persona che non è una persona..è una MACCHINA!
Però capisco bene una cosa: quando ci sono queste battutine al vetriolo, vuol dire che c'è INVIDIA e TIMORE per come potrebbe essere la sfida a parità di mezzi. Sono cosa che fanno male ma che stimolano a fare ancora meglio...

sempre troppo buono brò...cerco solo di meritarmi il supporto che mi stai dando...quanto a quelle persona...beh lasciamole parlare...loro sono campioni...ma così facendo danno solo nuovi stimoli agli sfigati come me

2009 IFBB New York Pro Finals Wrapup!


YouTube - New York Pro 2009 PreJudging

RHUUUUUUUUUULLLLLL!!!!!!!

complimenti cris!

mi associo ai complimenti, gran bella condizione!

Menphis: interpretalo come avviso di una realtà che spesso si rivela deludente da fattori esterni.....ma anche come stimolo per "voi" a cercare di migliorarla e diffondere quella che è sana passione e vera informazione. Tieni viva la fiamma della tua passione grazie a TE e a come la vivi.....keep moving forward......

è un appassionato vero! il bb ha solo da imparare da gente così! tra l altro e in netto miglioramento...ieri best shape of ever

[uan]

c'eri ieri????
se lo sapevo si faceva due chicchiere insieme...

Si anche a me mi è sembrata decisamente troppo commerciale...però per il $$$ si fa questo e altro...

Ma Daniele l'hai visto? e Brigitta Bulgari eheehehe

ciao Matteo, il fatto che è commerciale ci può anche stare, in fondo le aziende devono fare profitto, ciò che non mi piace è la rappresentazione che viene data di noi amanti di questo sport da persone che poco rappresentano la maggior parte della gente che pratica il bb. Mi spiego: non giudico le persone xchè non le conosco e quindi sul simpatico o meno soprassiedo da parte mia, ma quando mostri il fisico, simpatico o meno, ti esponi a giudizi e se lo fai devi anche essere preparato a ciò che ti si può dire o a ciò che certa gente può dedurre. Sinceramente a me, certi fisici non piacciono e non mi rappresentano, mia moglie e la sua amica quando hanno visto alcune persone in alcuni stand la prima cosa che hanno detto è stata: ' Ma che sono quelle pancie?' e io e il mio amico che pratica anche lui zitti
Per il resto una bella giornata di svago.
Luca
P.S.
hai visto il maschio e la ragazza che si aggiravano in mezzo al pubblico? Chi erano? Lei era seminuda, lui solo con il costume da gara e gli occhiali

[The Undertaker]

si li ho visti...hehehehe

non ho capito chi fossero...però lui l'avevo già rivisto da qualche parte...
Anche allo stand deklla + watt c'erano 3 pro.

[zanelike]

YouTube - 2009 NPC EASTERN SEABOARD DEXTER JACKSON

[dr.j]

Eccoci per l'inizio della settimana "importante" da un punto di vista agonistico per tanti....bene....i giochi son fatti.....via alle danze!
Stasera mentre guardavo un ragazzo, con una piccola "folla" è saltato fuori un discorso importante e bistrattato, o meglio malinterpretato da vecchie teorie sorpassate sui vari scarichi del sodio/K o dell'acqua. Discorso che più volte abbiamo affrontato anche qui, ma che sicuramente crea molto caos, visto il resistere di vecchie concezioni dure a morire.....*****, e pensare a quanta gente hanno rovinato la condizione.......vabbè....ricordate la parola "MANIPOLAZIONE"???????NON SIGNIFICA NULLA DI DRASTICO........a buon intenditor......

Stasera: SPALLE-TRICIPITI
Push press 1x6+4+3 (17 rp)
Alzate laterali widowmakers 1x18 con peso aumentato dalla scorsa volta
Stretching fasciale
French press (una vita che non lo facevo, provo a reinserirlo, gomiti permettendo!)
mi piace il tipo di tensione che crea sui tricipiti...meno quello sui gomiti, infatti come da consiglio DC, fa parte di quegli esercizi in cui il range del rest pause si alza per motivi di sicurezza (altri esercizi di questo genere sono quelli che creano allungamento sui femorali...), per cui si passa a 15-20 rp totali o meglio 20-30. Io dopo diverse serie di riscaldamento sono stato con un peso quasi ridicolo per 12 reps iniziali, che poi son seguite altre 4, ed altre 4 ancora (tot 20rp)
Dip machine 1x16 mortali widowmakers con peso aumentato...dove ho fatto di tutto per vincere il logbook.....
Addome con crunches ai cavi e cardio