*** Professional BBing x Avanzati ***

[The Undertaker]

ecco il wo di ieri...

sono ancora distrutto dalla febbre...e dagli antibiotici...
Ho perso molto volume e qualche kg...fanculo...e pensare che mi vedevo abbastanza bene...

Martedì 31/03/2009

–Gambe + Polpacci

Squat al MP 3x10/8/8@142 rest 2.00

Pressa 2x30/20@200 rest 2.30 (senza lockout)

Stacco Sumo 3x7@95 rest 1.30

Leg Extension 3x6/10/10@70-45-45 rest 1.00

FST 7 Leg Curl ai cavi 7x10@55 (scalo fino 45kg) rest 30’’

Stretching 90’’

Camminata sulle punte 3x1giro @32+32 ret 40’’

DECOMPRESSIONE

Integrazione : Scarico

Acqua 2 L

a wo finito...ero zuppo...

che tristezza i 95 kg di stacchi...e sinceramente avevo paura di farmi del male...mancavano più di 3 pezze da 20 per parte...ricordo dei vecchi tempi.

[cirillo]

braccia:
push down cavo ss panca scott 4x10
french press sdraiatyo ss curl manubri 4x10
bicipiti al cavo basso con barra dritta da sdraiato ss dip 4xmax
addome a circuito
tappeto 30'

[EGMario86]

Non demoralizzarti ok? Ogni frutto ha il suo tempo!
Geneticamente sottodotato ti definisci.....beh, fai di tutto, con consapevolezza dei tuoi limiti (come ha il 99% della gente), per mandare a fanculo la genetica e cercare veramente dove la natura te li ha posti....

[dr.j]

per quanto ne sò l'arginina è altamente sconsigliata in sport aerobici, in quanto è un vasodilatatore
ma non vorrei dire m...a quindi aspettiamo il doc

Invece l'ho vista più volte anni fa, inserita in protocolli di integrazione per i ciclisti, nella fase di post wo. Oltre ad avere un impatto positivo sul sistema immunitario e sulla detox dell'ammoniaca, evidenze che possono dare qualche spunto di riflessione(pochissime direi) la danno utile in combinazione dei carbs, alla risintesi di glicogeno. Ma niente di concreto o dimostrabile direttamente a questo scopo preciso.
L-arginina (aspartato)......a mio avviso, e a certi di voi l'ho spiegato, è veramente poco utile se non inutile ai nostri scopi, non parlo di stimolazione di NO, no, parlo di tutte le dicerie sulla sua assunzione orale e la entusiasmante stimolazione di GH che alcuni ancora blaterano.....
Risparmiate ragazzi....

[naturalmentebig]

ieri dorso:
Sollevamenti alla sbarra 3-4x8/12 presa larga
Rematore con bil o T-bar 3-4x8/12
Rematore con manubrio 3-4x8/12 fluide
Pulldown alla fune 5-7x8/12 30" rest
Alzate a busto flex o aperture ai cavi alti 2-3x12

estremo pump durante il pulldown e dopo. E' presto per giudicare i risultati,fra un paio di settimane posterò le foto. Comunque aspetto che arrivi il Noz della Nutrabolics,effettivamente ieri senza akg,glicerolo e cee l pompaggio era inferiore. Ad oggi nessun doms.

[DORIAN]

Invece l'ho vista più volte anni fa, inserita in protocolli di integrazione per i ciclisti, nella fase di post wo. Oltre ad avere un impatto positivo sul sistema immunitario e sulla detox dell'ammoniaca, evidenze che possono dare qualche spunto di riflessione(pochissime direi) la danno utile in combinazione dei carbs, alla risintesi di glicogeno. Ma niente di concreto o dimostrabile direttamente a questo scopo preciso.
L-arginina (aspartato)......a mio avviso, e a certi di voi l'ho spiegato, è veramente poco utile se non inutile ai nostri scopi, non parlo di stimolazione di NO, no, parlo di tutte le dicerie sulla sua assunzione orale e la entusiasmante stimolazione di GH che alcuni ancora blaterano.....
Risparmiate ragazzi....

[dr.j]

Matteo, i vecchi tempi verranno sostituiti da i nuovi e saranno ancora migliori.
Ora attraversa questo periodo ed escine completamente. Associa agli antibiotici dei probiotici e appena finita l'assunzione, dopo qualche gg tornerai a sentirti meglio e in crescita coi carichi, riprendendo il volume perso....adesso il tuo sistema immunitario è impegnato e sotto stress, poi il tuo organismo è stato bastonato dagli antibiotici.......un po' di pazienza.......cerca di mangiare cmq, ma segui il tuo organismo, ora non sforzarlo

[naturalmentebig]

doc,modalità d'assunzione per quanto riguarda il glicerolo pre wo? Avevo letto qualcosa decine di post fa in cui non lo ritenevi un vero e proprio pumper.

[dr.j]

ieri dorso:
Sollevamenti alla sbarra 3-4x8/12 presa larga
Rematore con bil o T-bar 3-4x8/12
Rematore con manubrio 3-4x8/12 fluide
Pulldown alla fune 5-7x8/12 30" rest
Alzate a busto flex o aperture ai cavi alti 2-3x12

estremo pump durante il pulldown e dopo. E' presto per giudicare i risultati,fra un paio di settimane posterò le foto. Comunque aspetto che arrivi il Noz della Nutrabolics,effettivamente ieri senza akg,glicerolo e cee l pompaggio era inferiore. Ad oggi nessun doms.

Appena possibile, togli il glicerolo ed idratati alla grande.
In base alla condizione, potresti anche iniziare una variazione alimentare già da questo fine settimana. Cmq vediamo

[dr.j]

Fabio che fine hai fatto? ti stai allenando?

[zanelike]

buon giorno a tutti..

le gare si avvicinano

[dr.j]

doc,modalità d'assunzione per quanto riguarda il glicerolo pre wo? Avevo letto qualcosa decine di post fa in cui non lo ritenevi un vero e proprio pumper.

Sì, dopo prove e un paio di consulti, ho notato che son più gli effetti fastidiosi che quelli positivi. E se si conosce il meccanismo d'azione e l'uso in terapia, effettivamente.....mi porta a bocciarlo

[nomoretrouble]

Invece l'ho vista più volte anni fa, inserita in protocolli di integrazione per i ciclisti, nella fase di post wo. Oltre ad avere un impatto positivo sul sistema immunitario e sulla detox dell'ammoniaca, evidenze che possono dare qualche spunto di riflessione(pochissime direi) la danno utile in combinazione dei carbs, alla risintesi di glicogeno. Ma niente di concreto o dimostrabile direttamente a questo scopo preciso.
L-arginina (aspartato)......a mio avviso, e a certi di voi l'ho spiegato, è veramente poco utile se non inutile ai nostri scopi, non parlo di stimolazione di NO, no, parlo di tutte le dicerie sulla sua assunzione orale e la entusiasmante stimolazione di GH che alcuni ancora blaterano.....
Risparmiate ragazzi....

infatti ultimamente nel ciclismo è stato proprio abolito, me lo hanno confermato un paio di medici di squadre professionistiche con cui ultimamente ho avuto contatti per chiarire alcuni miei problemi di salute (quando correvo ero seguito da loro)

ieri dorso:
Sollevamenti alla sbarra 3-4x8/12 presa larga
Rematore con bil o T-bar 3-4x8/12
Rematore con manubrio 3-4x8/12 fluide
Pulldown alla fune 5-7x8/12 30" rest
Alzate a busto flex o aperture ai cavi alti 2-3x12

estremo pump durante il pulldown e dopo. E' presto per giudicare i risultati,fra un paio di settimane posterò le foto. Comunque aspetto che arrivi il Noz della Nutrabolics,effettivamente ieri senza akg,glicerolo e cee l pompaggio era inferiore. Ad oggi nessun doms.

il NOZ lo sto provando da un paio di settimane, niente di eclatante, ho trovato di meglio in prodotti di ditte italiane

[naturalmentebig]

Sì, dopo prove e un paio di consulti, ho notato che son più gli effetti fastidiosi che quelli positivi. E se si conosce il meccanismo d'azione e l'uso in terapia, effettivamente.....mi porta a bocciarlo

intendi i dolori di stomaco e le sortite al bagno? Io problemi di questo tipo non ne ho nonostante l'assunzione sia elevata ma se mi consigli di levarlo,sarà fatto.

buon giorno a tutti..

le gare si avvicinano

spero di venire a Forlì a fare il tifo e qualche foto

Appena possibile, togli il glicerolo ed idratati alla grande.
In base alla condizione, potresti anche iniziare una variazione alimentare già da questo fine settimana. Cmq vediamo

ho già eliminato il latte a prima mattina,poi ne discutiamo

[naturalmentebig]

il NOZ lo sto provando da un paio di settimane, niente di eclatante, ho trovato di meglio in prodotti di ditte italiane

io ho usato per un pò la cee della muscletech ma non la producono più
tu cosa consigli?