la cosa che più noto e che più si fà fatica a mantenere nei fatti almeno per quanto mi riguarda è il time under tension vero e proprio..non si tratta solo di non andare in blocco articolare ma ''di avere realmente il peso sul muscolo''..per tutte quelle ripetizioni devi star lì con la testa e pensare non solo a non andare in lockout ma anche a percorrere a livello articolare la stessa autostrada..mi spiego in qualsiasi movimento cerco di mantenere il movimento in allungamento e contrazione sù una linea e questo mi aumenta un sacco il pumping in quella zona-è difficile da spiegare-anche solo la pressione su tutto il palmo della mano in un semplice curl bilanciere o in un push down al cavo o ancora l'angolazione spalla/gomito/mano in una trazione alla lat machine...
...cosa ne pensate dei workout dedicati alle fanciulle?Inizio io..penso che vadano differenziati da quelli degli uomini ma non poi così tanto..più che altro tengo a mente la loro struttura e le loro esigenze in quanto donne..accumulo di grasso in zone diverse,circolazione spesso problematica specie nella zona inferiore del corpo,tendenza cifotica dovuta al seno e volontà più che giusta nel mantenersi femminili/eleganti e con portamento non goffo fisicamente/atleticamente parlando...che mi dite?Ciao a tutti
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la cosa che più noto e che più si fà fatica a mantenere nei fatti almeno per quanto mi riguarda è il time under tension vero e proprio..non si tratta solo di non andare in blocco articolare ma ''di avere realmente il peso sul muscolo''..per tutte quelle ripetizioni devi star lì con la testa e pensare non solo a non andare in lockout ma anche a percorrere a livello articolare la stessa autostrada..mi spiego in qualsiasi movimento cerco di mantenere il movimento in allungamento e contrazione sù una linea e questo mi aumenta un sacco il pumping in quella zona-è difficile da spiegare-anche solo la pressione su tutto il palmo della mano in un semplice curl bilanciere o in un push down al cavo o ancora l'angolazione spalla/gomito/mano in una trazione alla lat machine......cosa ne pensate dei workout dedicati alle fanciulle?Inizio io..penso che vadano differenziati da quelli degli uomini ma non poi così tanto..più che altro tengo a mente la loro struttura e le loro esigenze in quanto donne..accumulo di grasso in zone diverse,circolazione spesso problematica specie nella zona inferiore del corpo,tendenza cifotica dovuta al seno e volontà più che giusta nel mantenersi femminili/eleganti e con portamento non goffo fisicamente/atleticamente parlando...che mi dite?Ciao a tutti...
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...........Ulteriore tributo ad un personaggio che ha alimentato milioni di appassionati (me compreso)........che poi artisticamente sia discutibile..ok......ma sicuramente un personaggio fondamentale per l'immagine del bbing....specie nel suo periodo dei gloriosi anni 80......
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