*** Professional BBing x Avanzati ***

[DORIAN]

Molto bene doc...
Molto bene GS1...Davvero eccellente...Non riesco a trovare una zona dove fotografarmi decentemente..ste foto al cesso mi hanno stufato..perdo un casino...tra un mese affitto una stanza piuttosto e noleggio un fotografo..

[cirillo]

rikiamo braccia

bicipiti bilancere 4x12 superserie tricipiti manubri dietro alla testa da seduto 4x12

kik bak 4x12 superset curl a martello 4x10

push down 4x12 superset bicipiti al cavo 4x10

aerobica 30'


questa sasettimana sono finito...
volumi spettacolari braccio 46,5cm quando ho iniziato fst7 era a malapena 44 a caldo...molto bene...

domani lieve ricarica non pulitissima solo un pasto e riposo assoluto x ora anche il lavoro è aumentato notevolmente quindi devo farci stare un po tutto...
ps. sotto ho messo il sito dellla mia palestra dove c'è una mia foto dello scorso anno quando ho vinto l'assoluto al camp italiano bbf quest'anno pero cambio categoria con quasi 10kg in piu di massa sperimao bene
a lunedi e buona week grandi!!

[dr.j]

Azzo si hai messu su così tanti kg....mi aspetto di vedere un successone quest'anno Cirillo....e complimenti per la palestra, sembra veramente molto carina!

[RAYBAN]

rikiamo braccia

bicipiti bilancere 4x12 superserie tricipiti manubri dietro alla testa da seduto 4x12

kik bak 4x12 superset curl a martello 4x10

push down 4x12 superset bicipiti al cavo 4x10

aerobica 30'


questa sasettimana sono finito...
volumi spettacolari braccio 46,5cm quando ho iniziato fst7 era a malapena 44 a caldo...molto bene...

domani lieve ricarica non pulitissima solo un pasto e riposo assoluto x ora anche il lavoro è aumentato notevolmente quindi devo farci stare un po tutto...
ps. sotto ho messo il sito dellla mia palestra dove c'è una mia foto dello scorso anno quando ho vinto l'assoluto al camp italiano bbf quest'anno pero cambio categoria con quasi 10kg in piu di massa sperimao bene
a lunedi e buona week grandi!!

Cavolo...complimenti!

OT: ho visto la scritta in firma... Sei di SPOLETO? Io abito vicino PG...

[GS1]

complimenti cirillo!

grazie dorian, rayban.


dunque...
permettete giusto 2 parole per il doc:
come ho già detto, persona fantastica, perchè vive a 360° il bb come me, come pochi altri..
sempre a disposizione, non come molti che si limitano a due tre parole in croce in una mail striminzita con "ma, si prova cosi dovrebbe andare" e chi vuole capire, se legge, capisca.


sono convinto che tante cose, o alcune persone le incontri non pre caso, a tutto c'è un perchè (all'inizio non volevo nemmeno entrarci in sto tread, ma qualcosa mi ha attirato come ape sul miele) e tutto ciò non è un caso... e sono felicissimo, anzi di più di essere entrato quel giorno..

quindi doc grazie, come sempre un grazie è restrittivo, è una paola a volte detta cosi, per cortesia ma non sentita, come quando vai a fare la spesa e ricevi il resto o i prodotti da te acquistati;
non è cosi il mio, viene dal cuore.
grazie doc

[zanelike]

credo di non essere 'SMIELATO'qnd dico che il docha portato una bella ventata di innovazione..o meglio..forse tale ventata c'era ma era sotterrata da dogmi inutili e poco sensatia buon intenditore poche parole...

grazie doc...ma dal prox meeting voglio analizzare anche il TUO di fiicaccio..troppo comodo sennòa parte gli scherzi..continua così

parola di zane

[fabio976]

complimentoni cirillo!

[fabio976]

gabrie' migliorato e non poco dalle ultime foto postate!!! Cavoli se sto metodo del doc funziona! chissa' se va bene anche per i secchi o bisogna avere basi di volume sotto!

[zanelike]

gabrie' migliorato e non poco dalle ultime foto postate!!! Cavoli se sto metodo del doc funziona! chissa' se va bene anche per i secchi o bisogna avere basi di volume sotto!

imho quel tipo di allenamento ha bisogno di moltissima forza di volontà e INTELLIGENZA in palestra e fuori..sinceramente io non si sentirei pronto per fare profiquo quell'ottimo metodo

[fabio976]

Grazie della risposta Fi'!

[dr.j]

Filippo grazie anche a te come sempre...
Hai risposto bene, perchè sia il Dogg Crapp che il FST7 sono ultimamente i metodi che nelle loro poi applicazioni individuali, utilizzo di più negli ultimi tempi. Con questo non disdegno nessun altro metodo o sistema diverso, come in tutte le mie attività vado in profondità e lascio aperto al nuovo o al migliorare "il vecchio", ma lungi da me nel sentenziare questi metodi come assoluti o "migliori" perchè non è così......tanti sono stati i sistemi che hanno prodotto innumerevoli risultati.....e cmq l'utenza a cui mi rivolgo con questi sistemi è gente con spesso anni e anni di esperienze agonistiche e non, che mi sappia dare feedbacks precisi conoscendosi ultrabene, e che abbia un certo bagaglio muscolare addosso. Altra cosa giustissima che dicevi, la preparazione mentale, già, come Dante Trudel spesso sottolineava, se non ci si crede in questo metodo o cmq non lo si approccia con costruttiva analiticità, lo si abbandona spesso giudicandolo senza che abbia iniziato a portare frutti.....dopodichè ci vuole quella capacità di affrontare i set in RP o wm con l'intento kamikaze che una maturità muscolare riesce a farti valorizzare. In soggetti giovani come voi, questo non viene efficientemente ottimizzato, ma solo perchè necessitate di quelle vie neuromuscolari strasfruttate, di quel mind-muscle da paraorgasmo che gli atleti "più vecchiotti" hanno sviluppato dopo anni.....
Con questo la mia apertura alla conoscenza ai giovani rimane fondamentale come ben sapete, perchè tra un po' anche voi se continuerete sarete "i maturi" o meglio il futuro.
Quindi il doc non ha bacchette magiche (anche se tanti lo pensano!LOL) nè promuove per immagine o interessi un metodo piuttosto che un altro, con rispetto vs gli altri cerco di dar importanza e fuoco da ardere alla parola progresso, sempre con quello spirito analitico che mi caratterizza....
si scopre, si studia, si prova-valuta, si rivaluta, si creano le varianti individuali e le eventuali correzioni.....e via, che sia FST7, DC o quant'altro....

Quanto a me Filippo......dopo queste due settimane son diventato una merdaccia, ora ho anche veramente tanta carne al fuoco.....ma effettivamente prima non stavo malaccio......

Ottimo lavoro a tutti
Stay tuned

DocJ

[zanelike]

giuste parole

magari dal prox ciclo di masa in estate proverò anche io l fst-7

[GS1]

grazie. le foto le ho tolte.

zane e doc hanno perfettamente ragione.

doc, le cose da te sottolineate sono fondamnetali, soprattutto la mentalità kamikaze, diversa da quella da pumper.
Tanti mi vedono, storcono il naso, altri sono incuriositi da come mi alleno, sicuramente passo per strano.
l'aspetto mentale, ho visto, fin'ora gioca un ruolo fondamentale, soprattutto nel dc.
infatti, paradossalmente, dopo un avvenimento non molto bello, doc sa si cosa parlo, ho fatto uno degli allenamenti migliori. perchè?
semplicemente perchè , almeno io, ero in fase di veglia mentale assoluta. (ricordiamo mentzner o altri che pensavao per dare il max di essere in pericolo di vita durante il set allenante,ihmo il massimo risultato mentale)...
atteggiameto da kamikaze, che qualcuno scambia con follia, perchè quasi è scontato che ormai la palestra è un luogo ove stare tranquilli, dove rilassarsi... niet no nein!!!!!!
e da li nascono i riti personali, dalle testate al muro, agli urli, allo girare senza meta per la pal con gli occhi pallat sbattendo ovunque, dall'insultarsi pesantemente, all'insultare il bilanciere o i pesi... è tutta una questione mentale, che viene resa come follia pura, ma necessaria per raggiungere quello stato quasi di trans per affrontare quelset bastardo.
Devo ancora raggiungere lo stato silenzioso del caricamento, ci sto lavorando sopra mentalmente, un passo avanti l'ho fatto, ma il cammino è lungo e poi diciamolo, mi piace urlare tra le reps, ma questo che rimanga tra noi eh ehehehhehehehehehehhe

[zanelike]

grazie. le foto le ho tolte.

zane e doc hanno perfettamente ragione.

doc, le cose da te sottolineate sono fondamnetali, soprattutto la mentalità kamikaze, diversa da quella da pumper.
Tanti mi vedono, storcono il naso, altri sono incuriositi da come mi alleno, sicuramente passo per strano.
l'aspetto mentale, ho visto, fin'ora gioca un ruolo fondamentale, soprattutto nel dc.
infatti, paradossalmente, dopo un avvenimento non molto bello, doc sa si cosa parlo, ho fatto uno degli allenamenti migliori. perchè?
semplicemente perchè , almeno io, ero in fase di veglia mentale assoluta. (ricordiamo mentzner o altri che pensavao per dare il max di essere in pericolo di vita durante il set allenante,ihmo il massimo risultato mentale)...
atteggiameto da kamikaze, che qualcuno scambia con follia, perchè quasi è scontato che ormai la palestra è un luogo ove stare tranquilli, dove rilassarsi... niet no nein!!!!!!
e da li nascono i riti personali, dalle testate al muro, agli urli, allo girare senza meta per la pal con gli occhi pallat sbattendo ovunque, dall'insultarsi pesantemente, all'insultare il bilanciere o i pesi... è tutta una questione mentale, che viene resa come follia pura, ma necessaria per raggiungere quello stato quasi di trans per affrontare quelset bastardo.
Devo ancora raggiungere lo stato silenzioso del caricamento, ci sto lavorando sopra mentalmente, un passo avanti l'ho fatto, ma il cammino è lungo e poi diciamolo, mi piace urlare tra le reps, ma questo che rimanga tra noi eh ehehehhehehehehehehhe

riconosco lo stato catalettico da pazzo serial kiler..ahahahahahahgrande gabri!

[GS1]

riconosco lo stato catalettico da pazzo serial kiler..ahahahahahahgrande gabri!

oddio