*** Professional BBing x Avanzati ***

[bigtime]

Marco ascolta il consiglio di Gore.
Quando ci si allena su piccoli infortuni/acciacchi bisogna valutare se nonostante il train il problema migliora lentamente-stalla-peggiora. Se peggiora meglio fermarsi subito, se il riposo (+ antinfiammatori eventuali) non bastano allora bisogna andare a curare la causa e non più il sintomo, quindi osteopata/chiropratico di fiducia nel più breve tempo possibile, perchè se qualcosa si è "spostato" prima lo si mette a posto e meno si creano "agi" che poi sono lenti a tornare come prima.

[dr.j]

Non posso che essere d'accordo con Moreno e bigtime......la maggior parte delle bestie che seguo, presentano problemi di "usura" che con il tempo hanno cronicizzato e regolarmente saltano fuori.....e questo è il minimo......picchiare troppo su un trauma, infiammazione, lesione, come anche il girargli attorno può far rischiare di aggravare la cosa notevolmente (vedi strappi o lesioni serie) che possono portare poi a star fermi per mesi, invece che giorni......quindi, stabilire qual'è il problema con eventuali esami specifici e poi affrontarlo con lo specialista. L'antinfiammatorio serve, ma per la fase iniziale, ma lasciamogli un ruolo di cornice.....
Come diceva Moreno, puoi cmq allenare altri distretti non interessati

[Hulkhogan]

Il dolore non è molto forte, assolutamente. Oggi al 3° giorno con antiinfiammatorio sembra essere andato quasi via, ma non so se ritornerà quando staccherò. Stamattina quando ho trattato il trigger ed era ancora dolente. Inoltre mi da problemi sono in movimenti come pulley al petto e simili e nelle alzate a 90°. Non pensate a un dolore debilitante, altrimenti non avrei neanche chiesto il parere.
Ho pensato di andare dal fisio/chiro/osteopata, ma dalle vecchie esperienze con una sola seduta non faccio assolutamente nulla, ne occorrerebbero almeno 5 e in questo momento non posso affrontare questa spesa. Inoltre negli anni ho imparato un pò a curare i piccoli malanni e quindi credo ancora di fare da me.
Cmq farò come mi avete consigliato, inizierò ad allenarmi sollecitando gambe, addome e braccia e poi man mano aggiungerò tutto il resto, di stare completamente fermo non ce la faccio più.

[Gore]

se è un dolore al trapezio aspetta con le braccia....

[Hulkhogan]

No Gore non è nel trapezio, è localizzano piò o meno nel punto giallo della foto.

[naturalmentebig]

anche per me,lo stop di qualche giorno non può che farti bene

[Hulkhogan]

Si, oggi sono al penultimo giorno di diclofenac, domani riprendo i 75 mg e poi smetto. Quando mi automassaggio il dolore c'è ancora forte, anche se è diminuito durante i movimenti. Vedo se domani è il caso di allenarmi, altrimenti mi prendo ancora una settimana totale di stop. Che palle però...

[Gore]

se hai dolore ancora al tatto, l'infiammazione è ancora ben presente e ti suggerirei di attivarti per trovare la causa...

[Hulkhogan]

se hai dolore ancora al tatto, l'infiammazione è ancora ben presente e ti suggerirei di attivarti per trovare la causa...

Si il dolore al tatto c'è ancora tutto. Sarà stata una contrattura/striramento, probabilmente in seguito a delle parallele che feci a luglio.

Ho un piccolo macchinario che emette raggi a infrarossi, credete che mi possa aiutare?

[dr.j]

Se ancora sfiammi con il diclofenac e hai dolore......ferma Hulk, non sarà qualche giorno a farti la differenza....so che è più questione di testa (io stesso predico bene ma ho spesso razzolato male........a mie spese!) ma se non migliora, urge la consulenza di uno specialista con tanto di esamucci eventuali annessi....da lì trattare il problema.....intanto se non vuoi fermarti del tutto, puoi allenare gruppi non direttamente interessati come detto post fa

[Hulkhogan]

Doc la situazione è "strana" perchè oggi provando a fare i movimenti la spalla non mi fa male più però se mi tocco il punto sento ancora dolore. Pensandoci bene però, nei vari anni di "automassaggi" ho sempre trovato trigger anche molto dolenti che però poi non mi portavano nessun dolore particolare. Probabilmente fra un pò non avrò neanche più fastidi, speriamo! 6-7 anni fa per un problema del genere (più grave però) sono stato 6 mesi fermo!
Credo di non andarci proprio in palestra, perchè già so che mi viene voglia e comincio a provare esercizi che non dovrei fare ancora. Mi prendo ancora una settimana di stacco completo.
Un'altra cosa: domani sarà il 6° giorno di 75 mg di diclofenac/die, io vorrei fermarmi, Che ne pensate? Generalmente io prendo al massimo 10 moment all'anno... non vorrei usarne troppo.

[dr.j]

Generalmente le terapie con diclofenac sono della durata di 5-8 giorni, nel caso della forma im sono 2-3...consiglio personale che non sempre vedo abbinare dai medici è un buon gastroprotettore, specie se la terapia dura più di qke giorno...

[Hulkhogan]

Ok, quindi oggi stoppo la terapia. Grazie!

[oneW78]

@Hulk
credo che il problema che hai alla spalla sia dovuto alla cuffia.....ti consiglio di consultare un ortopedico per individuare quale dei tendini (sottoscapolare...sottospinato...) si sia infiammato.....ci puo' essere un IMPIGEMENT dato che tanti esercizi che si eseguono esercitano una pressione negativa che porta alla degenerazione dei tendini della cuffia......

[Hulkhogan]

@Hulk
credo che il problema che hai alla spalla sia dovuto alla cuffia.....ti consiglio di consultare un ortopedico per individuare quale dei tendini (sottoscapolare...sottospinato...) si sia infiammato.....ci puo' essere un IMPIGEMENT dato che tanti esercizi che si eseguono esercitano una pressione negativa che porta alla degenerazione dei tendini della cuffia......

One probabilmente sarà una cosa del genere, ma non so a chi rivolgermi. Ora sto tentando con la terapia del caldo/freddo da un paio di giorni. Ci andrei pure da qualcuno a farmi vedere, ma so che una sola seduta son soldi buttati e di spendere 2-300 € non è il momento. Nell'ultimo mese sono evaporati 1000 € senza far niente..