*** Professional BBing x Avanzati ***

[Hulkhogan]

Per quanto riguarda la leptina, non mi meraviglio che modifichi anche il testosterone, in quanto in assenza di cibo la prima cosa che viene "messa da parte" (per un meccanismo probabilmente settato durante i milioni di anni di evoluione) è la procreazione.

[dr.j]

Più si va avanti ed in questo campo (dimagrimento ed effetti ormonali correlati) e si vede quanto potente sia questo ormone......al quale veniva inizialmente relegato il ruolo di influenza sull'appetito e sul metabolismo, cmq già belli che importanti come ruoli no? sembra davvero che "da lei" dipenda tanto di ciò che succede a livello metabolico nel nostro organismo, a tal punto sì, di coinvolgere e creare una correlazione con altri ormoni come il testosterone ma anche il GH

[Hulkhogan]

Si si veramente importante... Ho preso un libro sulla Paleo Diet e c'è una bella carrellata sui principali ormoni "nuovi": Grelina, Neuropeptide Y, etc etc

[NaturalHardCore]

Si si veramente importante... Ho preso un libro sulla Paleo Diet e c'è una bella carrellata sui principali ormoni "nuovi": Grelina, Neuropeptide Y, etc etc

Per caso quello uscito recentemente dell'allievo di Cordain?

[Hulkhogan]

Si, quello di Robb Wolf in italiano. Una bella lettura, ma in alcune cose troppo superficiale: non parla mai di kcal, grammi o %. Tutto a sensazione/appetito.

[twins]

condivido con voi qualche mio piccolo miglioramento. devo dire che non sto neanche facendo tutta quella fatica che pensavo...è piu un discorso di testa e di buttare via la bilancia...
ovviamente grazie Gabri



posing notturno, dopo breve pompaggio a corpo libero, in giorno off. anche se probabilmente la prima posa è piu bella in senso assoluto, sono piu orgoglioso della seconda perche si inizia a vedere che l enorme lavoro che stiamo facendo (io in palestra e gabri cercando la miglior combinazione possibile di esercizi) per smuovere il mio problematico petto inizia a dare i suoi frutti. 172x85

[menphisdaemon]

Grandissimo Andrea! Hai sempre più shape e condizione!!!

[Gore]

in continuo miglioramento

[dr.j]

Andrea sta uscendo dal baco.........

[EGMario86]

si hulk noi in palestra siamo diventati tutti paleo diet oriented, tutti a sensazione mangiamo (anche perchè con il crossfit non ha senso fare un calcolo calorico di quanto consumi al giorno, varia troppo l'appporto calorico giornaliero). io stò avendo ottimi risultati, a sensazione, ho perso 5kg e sembra che di muscoli non ne ho persi per niente. io però non riesco ancora ad avere un approccio pulito pulito sopratutto a pranzo ci son sempre carbo complessi per fortuna quasi sempre pasta integrale

[ilcalmo]

...............articolo dedicato alla truppa ITALIANA a columbus x l'arnold classic......

---------- Post added at 16:13:11 ---------- Previous post was at 16:10:34 ----------

.....x chi nn compra il C.F. ........ahahahaha....... gabry....qui ci sei anche tu ...sallo!!!!!!!!!!!!!

[dr.j]

Finalmente un po' di celebrazioni...................................

Bellissima la foto di Anna con Alex..............

---------- Post added at 14:20:47 ---------- Previous post was at 14:16:39 ----------

Proprio oggi Enry abbiamo discusso del piano gare di Anna.......si son fatte valutazioni e scelte........e come sai, voglio centrare un paio di obiettivi............uno in particolare

[ilcalmo]

Finalmente un po' di celebrazioni...................................

Bellissima la foto di Anna con Alex..............

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Proprio oggi Enry abbiamo discusso del piano gare di Anna.......si son fatte valutazioni e scelte........e come sai, voglio centrare un paio di obiettivi............uno in particolare

....so so ....so tutto..... e godo....dio come godoooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!

[MeshuggaH]

Grandissimo Andrea continua così!!!

Enri, gran bell'articolo, l'ho letto, ancora complimenti alla tua signora e al Doc! Vi auguro che questo sia il primo di un serie di successi internazionali!

[brosgym]

Che ne pensate? Campione piccolo...però....

Bodybuilders grow five times faster in hypoxia gym


The air we breathe contains 21 percent oxygen. If bodybuilders train in a room where the oxygen concentration has been reduced to 16 percent, their muscles grow 4-6 times faster than normal, according to research by Akinobu Nishimura.

Int J Sports Physiol Perform. 2010 Dec;5(4):497-508.



Recent studies have shown that low-intensity resistance training with vascular occlusion (kaatsu training) induces muscle hypertrophy. A local hypoxic environment facilitates muscle hypertrophy during kaatsu training. We postulated that muscle hypertrophy can be more efficiently induced by placing the entire body in a hypoxic environment to induce muscle hypoxia followed by resistance training.
Fourteen male university students were randomly assigned to hypoxia (Hyp) and normoxia (Norm) groups (n = 7 per group). Each training session proceeded at an exercise intensity of 70% of 1 repetition maximum (RM), and comprised four sets of 10 repetitions of elbow extension and flexion. Students exercised twice weekly for 6 wk and then muscle hypertrophy was assessed by magnetic resonance imaging and muscle strength was evaluated based on 1RM.Muscle hypertrophy was significantly greater for the Hyp-Ex (exercised flexor of the hypoxia group) than for the Hyp-N (nonexercised flexor of the hypoxia group) or Norm Ex flexor (P < .05, Bonferroni correction). Muscle hypertrophy was significantly greater for the Hyp-Ex than the Hyp-N extensor. Muscle strength was significantly increased early (by week 3) in the Hyp-Ex, but not in the Norm-Ex group.
This study suggests that resistance training under hypoxic conditions improves muscle strength and induces muscle hypertrophy faster than under normoxic conditions, thus representing a promising new training technique.