*** Professional BBing x Avanzati ***

[Dannytech]

Doc, volevo chiederti un parere sugli allenamenti "funzionali" accoppiati a quelli più classici da bodybuilding, non so se se n'è già parlato...

non come contesto ipertrofia, ovviamente, ma a livello di flessibilità, forza esplosiva e comunque movimenti che usufruiscono di catene cinetiche diverse ed angoli di lavoro diversi rispetto ai soliti movimenti, a mio parere, potrebbero essere una buona accoppiata, se ben contestualizzati...

credo che ciò possa influire un pò anche a livello estetico sul lungo termine...

qual'è la tua opnione in merito?

[EGMario86]

io per ora sto ottenendo ottimi riscontri dall'allenamento crossfit anche se ho iniziato da poco, ma non è proprio ottimale per chi ha la mentalità da bb agonista quindi dipende dagli obiettivi...

[dr.j]

Doc, volevo chiederti un parere sugli allenamenti "funzionali" accoppiati a quelli più classici da bodybuilding, non so se se n'è già parlato...

non come contesto ipertrofia, ovviamente, ma a livello di flessibilità, forza esplosiva e comunque movimenti che usufruiscono di catene cinetiche diverse ed angoli di lavoro diversi rispetto ai soliti movimenti, a mio parere, potrebbero essere una buona accoppiata, se ben contestualizzati...

credo che ciò possa influire un pò anche a livello estetico sul lungo termine...

qual'è la tua opnione in merito?

Come ho detto più volte, la mia "competenza" è limitata solo al bbing........preparazioni atletiche per altri sport o per altri scopi non le seguo più da tanti anni e quindi non sono particolarmente ferrato. Dico solo che gli allenamenti "funzionali" possono avere il loro spazio e possono risultare divertenti oltre che produttivi in termini di reattività muscolare, forza esplosiva e flessibilità. Il discorso estetico, meglio specificare "ipertrofico", può arrivare come conseguenza ma non è ricercato come scopo principale....
Per quanto riguarda angolazioni varie, esercizi modificati, dimenticati....adattati.........beh, chi mi conosce, sa che nelle mie routines non mancano

[Dannytech]

La mia idea era di inserire qualche esercizio funzionale come corollario agli allenamenti canonici di bb, qualora il periodo di preparazione e le esigenze specifiche lo permettano, proprio per andare a lavorare su forza e reattività muscolare sfruttando angoli di lavoro non "consueti"...

il dicorso ipertrofia ovviamente è da ricercare con altro tipo di allenamenti

[dr.j]

La mia idea era di inserire qualche esercizio funzionale come corollario agli allenamenti canonici di bb, qualora il periodo di preparazione e le esigenze specifiche lo permettano, proprio per andare a lavorare su forza e reattività muscolare sfruttando angoli di lavoro non "consueti"...

il dicorso ipertrofia ovviamente è da ricercare con altro tipo di allenamenti

Esatto, dipende fondamentalmente dagli scopi soggettivi.

Grande pomeriggio di intensità con Federico!
Con grandissimo piacere ammetto, e non è facile per me, che è migliorato tantissimo.........ha fatto proprio quel salto che io e Andrea commentavamo qualche domenica fa.......con alcuni passaggi alimentari che ho provato, sembra proprio che abbiamo scalato una marcia, alzato i giri del motore e via in brillante accelerazione!
Muscoli più rotondi, non sofferti e pelle migliorata notevolmente. Chi non lo vedesse da tempo rimarrebbe piacevolmente colpito.
Intontito dall'allergia che mi ha devastato la giornata, partiamo con un allenamento hard per la schiena:

Rematore alla T-bar singolo posizione contraria
Rematore manubrio con deadstops
Pulldowns a presa larga con enfasi sull'allungamento
Pulldowns a presa stretta con corpo fuori dal sellino in piedi
Alzate a busto flesso su panca
Iperestensioni

Posing e applauso morale..........anche perchè di persona fatico a fare complimenti........è più forte di me.........ma credo che ora Fede abbia vinto la sua gara di aver portato il suo fisico "da pane e carbone" come dice lui, ad essere di tutto rispetto.........mai stato così.
E son meno tre anche per lui. Bravo Fede. Bravo

[Mezzo86]

Non importa che di persona mi strafoghi di complimenti , ormai ti conosco e tante altre cose mi riempono di attenzioni che non il complimento stesso..capisco quando sei soddisfatto della tua opera e il vederti soddisfatto mi riempe a mia volta di gioia...ora ci si ''gode'' queste ultime settimane..dico gode perchè nonostante le fatiche è comunque il vissuto che rimane negli anni in testa come piacevole ricordo...bravi noi...

[dr.j]

Sarebbe proprio interessante per molti di voi, vedere quanto sia difficile per Fede trovare posizioni, angolazioni e connessioni giuste per praticamente ogni esercizio.....le sue leve sono estremamente lunghe lo sapete, e per ogni esercizio appunto c'è da valutarlo, provarlo, sentirlo.......e spesso pure il ROM è da modificare...

[simgy]

Quote=dr.j;6782062]sarebbe proprio interessante per molti di voi, vedere quanto sia difficile per fede trovare posizioni, angolazioni e connessioni giuste per praticamente ogni esercizio.....le sue leve sono estremamente lunghe lo sapete, e per ogni esercizio appunto c'è da valutarlo, provarlo, sentirlo.......e spesso pure il rom è da modificare...[/quote]

evvvvvvvvvvvvaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! Grandi i miei amici!

[menphisdaemon]

Come sempre agevolo anche qui dato che non posso linkare la pagina dello sponsor.

[mmaattyy]

Sarebbe proprio interessante per molti di voi, vedere quanto sia difficile per Fede trovare posizioni, angolazioni e connessioni giuste per praticamente ogni esercizio.....le sue leve sono estremamente lunghe lo sapete, e per ogni esercizio appunto c'è da valutarlo, provarlo, sentirlo.......e spesso pure il ROM è da modificare...

per curiosità, quanto è alto fede ?

grazie

[naturalmentebig]

passa facile il metro e 90,io che sono un metro e 82 sembro un nanetto vicino a lui.

[Mezzo86]

Credo di esser 191,5 cm per la precisione..

[Gore]

Forza Fedeeeeeee

[NaturalHardCore]

Oggi nella mia palestra ho avuto una visione...Costantino Galeazzo.

[dr.j]

Bell'atleta Marco, bell'atleta! mi raccomando, tenete presente i canoni wabba......

Continua la sfilata di atleti anche oggi..........questi giorni di festa lo sono relativamente per me...................stamattina è stata la volta di Gianni, un bel mastino in trasformazione, nonchè caro amico di Alex, e di un mio amico/allievo, grande veterano di gare in rientro quest'anno come over prima e mediomax poi.......la forma di entrambi, diversa per i differenti obiettivi, mi è piaciuta............non so se uguale la pensava tutta la clientela della palestra.......ma ormai......son abituati.
Spalle e femorali per uno e braccia per l'altro......demoliti......
Io credo che anche in questa ondata..........il gruppo porterà a casa successi...........4 personaggi in questa "buttata".....tutti in grandissima forma già ora...........cmq sarà sempre e cmq il palco a dare sentenza. Noi come sempre abbiamo dato il meglio...........a breve via con le danze!

Ragazzi, con questa occasione vi auguro di passare una buona Pasqua, e che sia caratterizzata da serenità................
Un ringraziamento particolare a Marco (regpark) che mi ha chiamato per gli auguri e per aggiornarmi sulle sue novità lavorative.......ho sempre detto che quì abbiamo potenziali grandi tecnici....................