* Professional BBing x Avanzati *

***DORIAN*** · 26-01-2011, 13:03:56

strepitoso alfre!!

**GS1** · 26-01-2011, 13:59:43

ottimo mesh

---------- Post added at 12:59:43 ---------- Previous post was at 12:57:44 ----------

danny , ottimo fisico anche il tuo specie le braccia

**dr.j** · 26-01-2011, 14:12:54

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

buonasera a tutti!sseguo con interesse questa discussione

prometto che non disturberò
ciao dr j...!scusa la domanda quanto dura il tuo streching fasciale?

Solitamente 45-60"

**menphisdaemon** · 26-01-2011, 14:36:23

Eh Mate....gran fig* la Reis! Settimana scorsa avevo postato un suo video della Nutrex su Fb...me lo aveva fatto notare Bolz...

**naturalmentebig** · 26-01-2011, 15:04:17

purtroppo gli stampi di queste donne in Italia ancora non sono arrivati altrimenti avvierei la produzione ricoprendo volentieri il ruolo di responsabile della qualità

**reg park** · 26-01-2011, 15:47:22

se questa sera passate per rai sport 1 intorno alle ore 22.00 guardatevi l incontro di Paolo :-)

***MeshuggaH*** · 26-01-2011, 16:36:10

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

strepitoso alfre!!

Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio

ottimo mesh

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danny , ottimo fisico anche il tuo specie le braccia

Grazie ragazzi!

**naturalmentebig** · 26-01-2011, 16:54:49

dai Alfrèèèèèèèèèèèèèèèèè,dajeeeeeeeeeee

**The Undertaker** · 26-01-2011, 18:08:59

Nat hai ragione...nn se ne polè più di tocca sta monnezza....bevano e mangiano la merda dai 7 anni in su...poveri noi...

**Ansicora_Gherreri** · 26-01-2011, 20:17:31

Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio

Solitamente 45-60"

leggevo su altri forum che la fascia in un tempo così breve non si allunga ma che ci vuole molto + tempo come 5-10'..

**dr.j** · 26-01-2011, 20:27:10

Non esiste nessuna regola sulle tempistiche, certo un tempo "maggiore" si presume che possa avere quella possibilità meccaninca in più per creare un così importante adattamento(col tempo).....personalmente ho sempre seguito la linea Dogg Crapp e quella prima ancora in assoluto lanciata da Parrillo.....oltre personalmente non l'ho mai sentito...e mi sembra assolutamente rischioso e verosimile come efficacia. Ora vedo protocolli anche che viaggiano su fascial stretch da 30"

Per chiudere una giornatona di lavoro....cosa c'è di meglio di una bella sessione delle gambe per mettermi ko?
Leg curls 3 sets high reps
Squat machine 1x15-8-12-6-12-6 "carico a onda" di cui già ho parlato
Leg extensions 3x8+8+8 ascending sets divertente
Pressa orizzontale 2x21 (7+7+7 e trucchetti annessi)
Stretching fasciale e posso andare a rottamarmi

**Ansicora_Gherreri** · 26-01-2011, 20:33:57

Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio

Non esiste nessuna regola sulle tempistiche, certo un tempo "maggiore" si presume che possa avere quella possibilità meccaninca in più per creare un così importante adattamento(col tempo).....personalmente ho sempre seguito la linea Dogg Crapp e quella prima ancora in assoluto lanciata da Parrillo.....oltre personalmente non l'ho mai sentito...e mi sembra assolutamente rischioso e verosimile come efficacia. Ora vedo protocolli anche che viaggiano su fascial stretch da 30"

Per chiudere una giornatona di lavoro....cosa c'è di meglio di una bella sessione delle gambe per mettermi ko?
Leg curls 3 sets high reps
Squat machine 1x15-8-12-6-12-6 "carico a onda" di cui già ho parlato
Leg extensions 3x8+8+8 ascending sets divertente
Pressa orizzontale 2x21 (7+7+7 e trucchetti annessi)
Stretching fasciale e posso andare a rottamarmi

wo bestiale complimenti!anche il carico a onda mi ricorda un tipo di protocollo che ho seguito io...se vuoi posso linkarti la discussione in cui si parla di ciò...anche se è di un altro forum...se vuoi la posto qua o te la inviuo per e mail....ottimo metodo il doggcrap..

**dr.j** · 26-01-2011, 20:58:11

Se vuoi linka pure quì per poter dare accesso a tutti dell'argomento.
Il DC è stato lungamente discusso dal sottoscritto in assoluta anteprima quì long time ago.....lo disprezzai lasciandolo da parte, lo ristudiai raccogliendo tutto il materiale possibile (molto di questo Dante lo fece sparire dal web), feedbacks di discepoli diretti di Trudell stesso con il quale anni fa ebbi qualche scambio di emails.....lo provai a lungo, insieme a protocolli HIT.....lo rispetto moltissimo come tecnico "controcorrente".......ma dalle sue filosofie traggo ormai solo spunti e varianti sugli esercizi....

**Ansicora_Gherreri** · 27-01-2011, 01:45:05

Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio

Se vuoi linka pure quì per poter dare accesso a tutti dell'argomento.
Il DC è stato lungamente discusso dal sottoscritto in assoluta anteprima quì long time ago.....lo disprezzai lasciandolo da parte, lo ristudiai raccogliendo tutto il materiale possibile (molto di questo Dante lo fece sparire dal web), feedbacks di discepoli diretti di Trudell stesso con il quale anni fa ebbi qualche scambio di emails.....lo provai a lungo, insieme a protocolli HIT.....lo rispetto moltissimo come tecnico "controcorrente".......ma dalle sue filosofie traggo ormai solo spunti e varianti sugli esercizi....

ecco dovrebbe essere questa:

allungamento fasciale

http://www.fituncensored.com/forums/pure-strength/13040-allungamento-fasciale.html

allungamento fasciale La questione è semplice...non ho capito cosè e non ho trovato informazioni a riguardo . Cos è, il nome di un tipo di stretching?

spero solo che gli autori della discussione non se la prendano...anche se discutere su queste tematiche dà + vita ai forum...