*** Professional BBing x Avanzati ***

[Sergio]

Raga, c'è qualche d'uno che legge che si allena con me a Trieste o mi fa da "sparring partner"?
Avrei bisogno di un compagno d'allenamento o spotter, Trieste, ore 20:00 circa ogni giorno.

In alcuni momenti (tanti) c'è bisogno di una persona che mi aiuti a forzare, per non parlare poi del caricare scaricare tutto il popò di roba che carico, da solo mi ci vuole più a spostare i dischi che allenarmi.

Mail sottostante, allenamenti pesanti, partner da un quintale circa

[Cris_RM]

...temerario!

L'ho letto anche io, poi dicono a noi che siamo fissati....umpf.

[dr.j]

Ma chi sarebbero i "weideriani"? gli infedeli? quindi anche "noi" no?

Dave, nella prossima edizione del dvd ci sarà un riferimento a me, vestito da orco cattivo....

[nomoretrouble]

Ma chi sarebbero i "weideriani"? gli infedeli? quindi anche "noi" no?

Dave, nella prossima edizione del dvd ci sarà un riferimento a me, vestito da orco cattivo....

[brosgym]

Ma chi sarebbero i "weideriani"? gli infedeli? quindi anche "noi" no?

Dave, nella prossima edizione del dvd ci sarà un riferimento a me, vestito da orco cattivo....

Verde!!!

[dr.j]

Scriveranno "attenti a quello", è l'esempio di tutto quello che per noi è male e cattivo? (azzo hanno ragione a dire che più che un dottorino sembro un criminale dominicano)

[Body80]

veramente se fanno un film di trafficanti colombiani, gringos, sparatorie.... la parte è tua

[dr.j]

Per chi mi ha chiesto qualche dettaglio in merito di zma e perchè non lo consiglio....

J Int Soc Sports Nutr. 2004 Dec 31;1(2):12-20.
Effects of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation on Training Adaptations and Markers of Anabolism and Catabolism.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.

Exercise & Sport Nutrition Lab, Baylor University, Waco, TX.

ABSTRACT : This study examined whether supplementing the diet with a commercial supplement containing zinc magnesium aspartate (ZMA) during training affects zinc and magnesium status, anabolic and catabolic hormone profiles, and/or training adaptations. Forty-two resistance trained males (27 +/- 9 yrs; 178 +/- 8 cm, 85 +/- 15 kg, 18.6 +/- 6% body fat) were matched according to fat free mass and randomly assigned to ingest in a double blind manner either a dextrose placebo (P) or ZMA 30-60 minutes prior to going to sleep during 8-weeks of standardized resistance-training. Subjects completed testing sessions at 0, 4, and 8 weeks that included body composition assessment as determined by dual energy X-ray absorptiometry, 1-RM and muscular endurance tests on the bench and leg press, a Wingate anaerobic power test, and blood analysis to assess anabolic/catabolic status as well as markers of health. Data were analyzed using repeated measures ANOVA. Results indicated that ZMA supplementation non-significantly increased serum zinc levels by 11 - 17% (p = 0.12). However, no significant differences were observed between groups in anabolic or catabolic hormone status, body composition, 1-RM bench press and leg press, upper or lower body muscular endurance, or cycling anaerobic capacity. Results indicate that ZMA supplementation during training does not appear to enhance training adaptations in resistance trained populations.


Eur J Clin Nutr. 2009 Jan;63(1):65-70. Epub 2007 Sep 19.Click here to read Links
Serum testosterone and urinary excretion of steroid hormone metabolites after administration of a high-dose zinc supplement.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Sch?nzer W.

1Institute of Biochemistry, German Research Centre of Elite Sport, German Sport University Cologne, Cologne, Germany.

Objectives:To investigate whether the administration of the zinc-containing nutritional supplement ZMA causes an increase of serum testosterone levels, which is an often claimed effect in advertising for such products; to monitor the urinary excretion of testosterone and selected steroid hormone metabolites to detect potential changes in the excretion patterns of ZMA users.Subjects:Fourteen healthy, regularly exercising men aged 22-33 years with a baseline zinc intake between 11.9 and 23.2 mg day(-1) prior to the study.Results:Supplementation of ZMA significantly increased serum zinc (P=0.031) and urinary zinc excretion (P=0.035). Urinary pH (P=0.011) and urine flow (P=0.045) were also elevated in the subjects using ZMA. No significant changes in serum total and serum free testosterone were observed in response to ZMA use. Also, the urinary excretion pattern of testosterone metabolites was not significantly altered in ZMA users.Conclusions:The present data suggest that the use of ZMA has no significant effects regarding serum testosterone levels and the metabolism of testosterone in subjects who consume a zinc-sufficient diet.European Journal of Clinical Nutrition (2009) 63, 65-70; doi:10.1038/sj.ejcn.1602899; published online 19 September 2007.

[Cris_RM]

Scriveranno "attenti a quello", è l'esempio di tutto quello che per noi è male e cattivo? (azzo hanno ragione a dire che più che un dottorino sembro un criminale dominicano)

...effettivamente se fanno il remake di scarface c'è il rischio che ti trovi al fianco di al pacino!
Però come direbbe Tozzi "aho pari un pischello" complimenti.

[naturalmentebig]

Circa 5 anni fa ho avuto modo di parlargli dal vivo....ancora aspetto risposte e referenze......

ahòòòòòòò Robbèèèèè,nun ce sta a rompe er caz-o co sti pezzi de cartaaaaaaaaa. Ah regà,er segreto è a paleo dietaaaaaaaaaaaaaaaa!
Gabri,sto facendo le foto e te le mando!

[reg park]

YouTube - DANIELE SECCARECCI A LUCERA

[naturalmentebig]

no comment.

[reg park]

io lo farei diventare fan del club culo,vedi te....comunque l'allusione agli attacchi recenti dei "weideriani" è veramente triste,triste del resto come tutto il suo staff che si nasconde dietro il loro atleta di punta cercando di dimostrare che il metodo funziona perchè ha funzionato su di lui. Io capisco che bisogna essere pragmatici ma fino a questo punto no.....ah,una chicca. Ma voi lo sapete di cosa bisogna nutrirsi durante questa settimana di digiuno? Di tisane e ramificati,in pratica loro propinano questa soluzione per asciugarsi di colpo e lasciare intatte le masse muscolari. Me povero e tapino che per asciugarmi ho iniziato i primi di gennaio con il doc a tagliare calorie e cho,nonostante avessi già pesanti accenni di righe sulla schiena (c'è un filmato qui sul forum fra le mie diiscussione....se no passo per cazzaro come Tozzi!).
Tisane e bcaa is the right way.

davide haimè devo ammetterlo.....
hai visto le righe ( documentate) presenti sul mio corpo a maggio?
bè il merito è stato delle tisane con aggiunta di bcaa che ho bevuto durante le utlime 4 week in sostituzione di qualunque altra fonte di cibo....
una chicca di fabio che ha funzionato
doriantozzi rulez

[reg park]

no comment.

bhà.....

[naturalmentebig]

marco,ma il discorso è sostituire qualche pasto,andare avanti con tisane e ramificati per una settimana o oltre............