*** Professional BBing x Avanzati ***

[naturalmentebig]

a regàààààààà,attaccate sto Sergioooooooooo senza manco un pò de pietàààààààààààà!!

[dr.j]

Che dite cederà agli inviti di tornare a postare qui? Io dico di no!

Se volesse intervenire con il giusto spirito di confrontarsi, avendo il coraggio di essere messo ad una serrata ma costruttiva "battaglia"......io stesso lo aspetterei più che volentieri quì

Io spero che venga, un confronto è di aiuto a tutti.
Se ha un metodo, anche parzialmente valido per crescere.... ben venga, perchè no?

Giusto

[NaturalHardCore]

Come avevo previsto ha scritto sulla sua pagina personale, non sul gruppo, dell'ennesimo attacco contro il Biio. Se si è così certi della validità di un metodo e dei suoi fondamenti scientifici, quale miglior antidoto alle critiche se non quello di smontare le tesi altrui con un dialogo costruttivo fatto di affermazioni dimostrate studi alla mano?

[DORIAN]

Di base io nn son contrario a nessun approccio,tutt altro...mi da fastidio l atteggiamento arrogante di chi pero' sostiene il sacro grall che nn esiste..

[dr.j]

Allora io racconto il mio allenamento di stasera, ebbene sì, lo confesserò.....visto che anche io sono "un infedele".....

Distensioni alla Smith su panca inclinata 45° 4 sets
Croci inclinate su inclinate 2 sets
Croci piane 2 sets
Hammer chest decline con variazione di prese 4 sets
Cross over ai cavi 4 sets
Rep range tra le 8/12 reps, tecniche usate: forzate e parziali

[Cris_RM]

a regàààààààà,attaccate sto Sergioooooooooo senza manco un pò de pietàààààààààààà!!

...o anche, al mio segnale scatenate l'inferno...l'ispanico contro il Giannico!

...x il doc...sbaglio o l'allenamento di oggi segue il concetto di base che la varietà degli stimoli è da preferirsi alla mera quantità per cui è sempre meglio fare due serie in meno e due esercizi in più?

E che questo tipo di approccio non è detto debba essere ristretto, come è stato teorizzato per molto tempo, solo alle fasi pre contest?

[brosgym]

Di base io nn son contrario a nessun approccio,tutt altro...mi da fastidio l atteggiamento arrogante di chi pero' sostiene il sacro grall che nn esiste..

E' esattamnte questo il problema, non si dice che il BIIO non funziona, anche perchè alcune cose le applichiamo un pò tutti, ma nonè certo l'unica via.....

Oh! Ragà ricordate che io sono biologo nutrizionista con una sola I!!!!!

[dr.j]

...o anche, al mio segnale scatenate l'inferno...l'ispanico contro il Giannico!

...x il doc...sbaglio o l'allenamento di oggi segue il concetto di base che la varietà degli stimoli è da preferirsi alla mera quantità per cui è sempre meglio fare due serie in meno e due esercizi in più?

E che questo tipo di approccio non è detto debba essere ristretto, come è stato teorizzato per molto tempo, solo alle fasi pre contest?

Fuochino....
Ne ho approfittato perchè ero con un amico/allievo, anche lui piuttosto scassato a livello articolare, e dovevo fargli vedere alcune cosette su come la variazione, di prese, posizioni, angolazioni sia cmq.... variazioni, che se ben inserita con logica e cognizione, può dare nuovi e differenti stimoli....Glass docet

[MxRacer]

lo dico pure di qua
chi viene al 2t?

[dr.j]

a regàààààààà,attaccate sto Sergioooooooooo senza manco un pò de pietàààààààààààà!!

PErchè non scrivi una sceneggiatura come ti ho detto.....tu tipo "Blade" in terra di biiologi!
A parte gli scherzi...per rendere almeno per quì, la cosa più costruttiva oppure per mettere altra carne al fuoco, cosa pensate possa essere "efficace" nel suddetto sistema e cosa no???sentiamo....

[Body80]

Leggendo i post del dr.j e con qualche chiarimento da Dorian (grandissima drag queen ) mi decido a sperimentare questo metodo per i gruppi un pò carenti.
Per capirci, se ho fatto bene ieri sera...
per i dorsali

- Stacco da terra (2 serie da circa 12 ripetizioni, pausa 90 sec)
- Lat machine (2 serie da 12 rip, pausa 60 sec)
- pulley basso 7 serie da 10 rip (chiaramente sn dovuto scendere un pò con i kg per mantenere le 9/10 rip.), pausa 30sec tra una serie e l'altra
poi ho caricato 90 kg e mi sn appeso in allungamento per 60 sec.. (la morte)

dunque ho inteso bene?

[Cris_RM]

...il BIIO deve la sua fortuna ad una intuizione geniale, molti sono insoddisfatti dei risultati ottenuti perchè di fatto si allenano troppo e male, cosa intuita da Mac Coso con buona fortuna editoriale ma dotato di minor senso della sintesi.

Il BIIO propone come basi dell'allenamento il fatto che debba essere breve, infrequente, intenso, organizzato, già questo lo trovo esilarante. Direte voi embè? Sono cose scontate che sappiamo tutti, ma c'è chi lo ha preso sul serio.

Come se qualcuno avesse mai detto che un metodo di allenamento deve essere fatto di allenamenti lunghissimi, due o tre volte al giorno, di scarsa intensità e messi a casaccio...

Il top della mistificazione tecnica è sull'uso proditorio della supercompensazione, trattandola di fatto come fosse un parametro fisso ed immutabile ma soprattutto NON allenabile!

Per non parlare dell'utilizzo terroristico del cortisolo e romanzesco del testosterone...

Degli schemi pratici, che ne sono la forza, so poco sinceramente, ho visto un paio di schemi di allenamento del BIIO e mi è bastato per rivolgere altrove le energie necessarie all'arduo compito di colmare la mia grande ignoranza.

La cosa più simpatica è che per ottenere risultati in termini culturistici col BIIO si deve essere, a differenza di quanto professa, dei veri talenti genetici, avere telai bilanciati per tagli muscolari e proporzioni.

Potrebbe avere invece, ed è questo il suo punto di forza, utilità effettiva come preparazione atletica generica basata sulla forza, e nelle varie applicazioni di questo tipo di condizionamento, ma non c'entra nulla col BBing anche se per questioni di marketing, e qui Tozzi è da master alla Bocconi, su questo hanno spinto, l'alternativa pulita al BBing sporco!

[Sergio]

Leggendo i post del dr.j e con qualche chiarimento da Dorian (grandissima drag queen ) mi decido a sperimentare questo metodo per i gruppi un pò carenti.
Per capirci, se ho fatto bene ieri sera...
per i dorsali

- Stacco da terra (2 serie da circa 12 ripetizioni, pausa 90 sec)
- Lat machine (2 serie da 12 rip, pausa 60 sec)
- pulley basso 7 serie da 10 rip (chiaramente sn dovuto scendere un pò con i kg per mantenere le 9/10 rip.), pausa 30sec tra una serie e l'altra
poi ho caricato 90 kg e mi sn appeso in allungamento per 60 sec.. (la morte)

dunque ho inteso bene?

A me sembra un pò moscio come allenamento

[Sergio]

...il BIIO deve la sua fortuna ad una intuizione geniale, molti sono insoddisfatti dei risultati ottenuti perchè di fatto si allenano troppo e male, cosa intuita da Mac Coso con buona fortuna editoriale ma dotato di minor senso della sintesi.

Il BIIO propone come basi dell'allenamento il fatto che debba essere breve, infrequente, intenso, organizzato, già questo lo trovo esilarante. Direte voi embè? Sono cose scontate che sappiamo tutti, ma c'è chi lo ha preso sul serio.

Come se qualcuno avesse mai detto che un metodo di allenamento deve essere fatto di allenamenti lunghissimi, due o tre volte al giorno, di scarsa intensità e messi a casaccio...

Il top della mistificazione tecnica è sull'uso proditorio della supercompensazione, trattandola di fatto come fosse un parametro fisso ed immutabile ma soprattutto NON allenabile!

Per non parlare dell'utilizzo terroristico del cortisolo e romanzesco del testosterone...

Degli schemi pratici, che ne sono la forza, so poco sinceramente, ho visto un paio di schemi di allenamento del BIIO e mi è bastato per rivolgere altrove le energie necessarie all'arduo compito di colmare la mia grande ignoranza.

La cosa più simpatica è che per ottenere risultati in termini culturistici col BIIO si deve essere, a differenza di quanto professa, dei veri talenti genetici, avere telai bilanciati per tagli muscolari e proporzioni.

Potrebbe avere invece, ed è questo il suo punto di forza, utilità effettiva come preparazione atletica generica basata sulla forza, e nelle varie applicazioni di questo tipo di condizionamento, ma non c'entra nulla col BBing anche se per questioni di marketing, e qui Tozzi è da master alla Bocconi, su questo hanno spinto, l'alternativa pulita al BBing sporco!

Convengo, ogni persona ha un metabolismo COMPLETAMENTE diverso dall'altra e con l'andare del tempo questi parametri si modificano in base ad età, allenamento, etc.
Sperimento su me stesso

A 18 anni potevo allenarmi con volumi altissimi e continuavo a crescere e prendere massa muscolare.
A 40 all'inizio dovevo limitare i volumi, i carichi, l'intensità, poi il mio corpo ha iniziato ad adattarsi a questi stimoli che sono dovuti aumentare.

[Sergio]

PErchè non scrivi una sceneggiatura come ti ho detto.....tu tipo "Blade" in terra di biiologi!
A parte gli scherzi...per rendere almeno per quì, la cosa più costruttiva oppure per mettere altra carne al fuoco, cosa pensate possa essere "efficace" nel suddetto sistema e cosa no???sentiamo....

Le cose efficaci a mio avviso sono due :

a) Invita ad andarci piano con i pesi, meglio non strafare che strafare in termini di sicurezza, infortuni, etc.

b) Non invita al doping.

L'approccio scientifico però non ce lo vedo