* Professional BBing x Avanzati *

**naturalmentebig** · 31-08-2010, 16:55:46

ma caspita tutti l'hanno letto tranne il sottoscritto!!!
GRAZIE MARCO!!!

**reg park** · 31-08-2010, 16:58:23

Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio

ma caspita tutti l'hanno letto tranne il sottoscritto!!!
GRAZIE MARCO!!!

ti scopro anche giornalista ****

gran bell articolo quello di galli...... ottimo lavoro dave

appena torno ti chiamo per un 2 orette di gossip

tvb

**naturalmentebig** · 31-08-2010, 17:02:40

con skype marco,sto in Spagna. Grazie,vedo che è stato apprezzato l'articolo!!!!!

**naturalmentebig** · 31-08-2010, 17:04:50

ma nessuno che può scannerizzare o fotografare questi articoli e mandarmeli per posta???????

**reg park** · 31-08-2010, 17:05:00

Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio

con skype marco,sto in Spagna. Grazie,vedo che è stato apprezzato l'articolo!!!!!

**reg park** · 31-08-2010, 17:06:20

lo farei volentieri ma qui in sardegna è un pò un problema..... :-(

**dr.j** · 31-08-2010, 21:12:35

Oggi workout in un'altra palestra......dopo le chiacchere, mi accingo verso un workout classico by "Oma" per le braccia.....l'avevo già fatto simile......niente male, nulla di strabiliante, ma quello che fa la differenza sta nell'intensità che ci si mette....ecco la sinergia anche quì.....cmq:

Curl con bilanciere 1-2 warm up sets + 1x"21" + 2x8 curls normali+8 curls modificati con sollevamento delle braccia (non gradisco particolarmente) ma bel bruciore
Curl preacher 1 manubri Dante Trudel's style 3x8 (sì, questo fa male davvero, sviluppa una contrazione in supinazione bellissima...chi l'ha provato con me lo ricorda!)
Curl hammer 3x12/15 con parziali
Spinte in basso con barra dritta 3x12/15
Estensioni dietro alla testa fune 3x12 + 1x8 ss con spinte in basso "They's pp" (amazing!)
Dip modificato ala They, che diventa un simil dip tra 2 panche 3x8 con negativa enfatizzata + burns finali......cotto veramente.......ma sarà l'età.......ormai sono una merdaccia

....Tempo di allenamento 25 minuti.

**dr.j** · 31-08-2010, 22:26:14

Quello che notavo è che questa signora sta prendendo molto piede, forse ci si mette molto anche il fatto che sia una donna, di una certa età, forse dai modi un po' mascolini ma......che venga chiamata "trainer of hell"......e che sia insieme a Neil Hill ormai una dei top trainers d'èlite.......sto avendo già un po' di materiale suo, e diciamo che in materia di allenamento (meno su discorso alimentare) ci sono varie cosette interessanti......una sorta di Charles Glass femminile (al quale viene ora paragonata) ma più "cattiva" sull'intensità. Se Glass è un ingegnere anche sulla biomeccanica del corpo umano, e quindi un grande esperto su esercizi e modifiche efficaci, da quel che ho sentito, lei spacca il cul* in maniera più "cattiva", inserendo tecniche tipo drop sets, supersets o giant sets...arrivando anche ad allenamenti (come diceva brosgym) con pause ridotte al nulla tra sets.......mentre in offseason anche lei, tanti straight sets (volume moderato) e qualche tecnicuccia quà e là.....e qualche trovata, anche come esercizi, "old school"......con particolare enfasi (mia analisi) sulla tensione muscolare prolungata.....appena avrò il tempo di rielaborare qualcosa....more later.....

**Cris_RM** · 31-08-2010, 22:45:13

....appena tornato e saluto tutti, vicini e lontani.

Consiglio a tutti in massa una vacanza in Calabria come la mia, dai parenti della mia girl, peso di partenza 84,5 peso attuale 86,5!

Che meraviglia.

Dopo 20 giorni di stop completo, nuotatina quotidiana a parte, molti dolori articolari sono scomparsi, alcuni si sono ridotti, altri invece sorti dal nulla ma tutto è pronto.

Con l'aumento di peso ho capito perchè il bodybuilding si chiama cultura fisica, la massa è come la cultura, più se ne ha e più si capisce quanta ancora ne manca.

***MxRacer*** · 31-08-2010, 22:58:06

Originariamente Scritto da Cris_RM Visualizza Messaggio

....appena tornato e saluto tutti, vicini e lontani.

Consiglio a tutti in massa una vacanza in Calabria come la mia, dai parenti della mia girl, peso di partenza 84,5 peso attuale 86,5!

Che meraviglia.

Dopo 20 giorni di stop completo, nuotatina quotidiana a parte, molti dolori articolari sono scomparsi, alcuni si sono ridotti, altri invece sorti dal nulla ma tutto è pronto.

Con l'aumento di peso ho capito perchè il bodybuilding si chiama cultura fisica, la massa è come la cultura, più se ne ha e più si capisce quanta ancora ne manca.

**dr.j** · 01-09-2010, 00:35:11

Originariamente Scritto da Cris_RM Visualizza Messaggio

....appena tornato e saluto tutti, vicini e lontani.

Consiglio a tutti in massa una vacanza in Calabria come la mia, dai parenti della mia girl, peso di partenza 84,5 peso attuale 86,5!

Che meraviglia.

Dopo 20 giorni di stop completo, nuotatina quotidiana a parte, molti dolori articolari sono scomparsi, alcuni si sono ridotti, altri invece sorti dal nulla ma tutto è pronto.

Con l'aumento di peso ho capito perchè il bodybuilding si chiama cultura fisica, la massa è come la cultura, più se ne ha e più si capisce quanta ancora ne manca.

**naturalmentebig** · 01-09-2010, 01:21:31

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/273785-articolo-cf.html

**dr.j** · 01-09-2010, 18:01:09

YouTube - Victor Martinez 4 weeks out of 2010 Olympia delts workout + posing

**dr.j** · 01-09-2010, 20:56:28

Giornata pesissima tra lavoro e corse per la mia lady....la situazione è ancora in alto mare, l'ulteriore visita ha confermato i problemi. Ora dovranno capire da dove nascono e che non abbiano sorprese e/o evoluzioni. Ammetto che sia dura, gestire la situazione freddamente (ma devo) per poi sostenere lei in pieno caos emotivo.....oggi hanno ribadito la totale incuranza/ignoranza dei personaggi che avrebbero dovuto.....ma lasciam perdere, esperienza e giriamo pagina concentrandoci sulle prossime cose da fare.....esami, esami, visite e spero poi sentenza.......più positiva possibile. Di malattie, problemi di salute ne vedo tutti i giorni per lavoro.....ma quando scorrazzi tra reparti ed ambulatori, vedi i pazienti, difficilmente (tranne i bambini) mi impressiono.....ma quando le cose toccano direttamente.....***** è dura......scusate l'OT, ma sono una pentola di nervi.....anche se non serve, anzi...
Stasera poi allenamento per i quads.....***** il fumo dell'incendio di ieri alla sauna ha impregnato tutto il salone, e proprio oggi ho ripreso a fare le gambe dopo le ferie.....aggiungiamoci le alte reps e ho respirato un'aria atroce......cmq pochissimi danni alla palestra, meno male......

Pressa 3-4 sets tutte high reps 1x10+10+10 su posizioni diverse Hill's style
Affondi camminati 3x10
Leg extensions 4x10/15 last set in rp 10+5+3 tutte belle complete di contrazione con burns finali