*** Professional BBing x Avanzati ***

[GS1]

auguri!

[naturalmentebig]

Auguri dalla spagna matteo

[bolzzz]

auguri Matteo_Cresti

[brosgym]

Auguroni matte!!! :d

[Sergio]

Ne ho parlato spesso, magari un po' di tempo fa, cmq io dico....considera il cardio come uno strumento a tua disposizione, una delle tante armi che costituiscono il tuo arsenale per la conquista del tuo obiettivo, sia in precontest che in offseason. Da un po' di tempo a questa parte ormai, credo in un uso (moderato, calibrato) del cardio anche in fasi di massa:
- migliore carb partitioning
- migliore ossigenazione dei tessuti
- migliore condizione bf mantenuta sotto controllo
- last but not least salute cardiovascolare
Dico sempre, se una dieta è ben sostenuta e pianificata, il cardio NON catabolizza. Sopra i 40 anni diventa molto importante appunto anche per mantenere cuore e circolazione in salute mentre vi è il calo di vari fattori endocrini che ricadono poi a livello metabolico. Negli States a livello di prep TUTTI la usano, chi più chi meno, chi arriva a far fare sessioni doppie alla fine (Rambod) o chi si "limita" a 4-6 mezz'orette tipo Farah poi c'è chi predilige HIIT (Aceto) con approcci anche meno frequenti, ma la tendenza è quella di rinvigorire il discorso calorico e rimanere in buona salute anabolica, favorendo metabolismo e quindi condizione estetica.
Essenziale da un punto di vista di prep?mah, direi più che altro importante.....specie per un discorso salutistico......poi vi sono soggetti che potrebbero anche farne un po' a meno, ma sono piuttosto rari.....

Oppss... ecco, era una cosa che pensavo da tempo, l'ho chiesta oggi ad Alex e poi giracchiando qui vedo che anche secondo te l'aerobica può essere un buono strumento.
Ottimo

[dr.j]

Sì Sergio, personalmente la consiglio in maniera differenziata ma anche come sostegno sinergico in fasi di crescita.....che sia un h/p ma anche ad un soggetto come Walter che in tutta la sua fase di lean bulk (siamo a 116kg cca) ne ha sempre fatta.......
Cuore, tutto il sistema cardiorespiratorio ringrazieranno, non solo come miglior carb partitioning....senza dimenticare che la bf viene controllata e l'appetito stimolato.....

[Sergio]

Auguri Matteo


Poi.... ragazzi, sono stato in vacanza 15 gg più un altra settimana fermo per semi-infortunio alla zona lombare.
Durante le vacanza mi sono "comportato bene", conteggio calorico contenuto, pasti prevalentemente di ordine proteico, pochi pasti, 3 al giorno, alle volte due poche volte 4. Ho dormito moltissimo negli ultimi giorni.

Torno ad allenarmi ed ecco che mi ritrovo allo stesso identico peso (103-104) e più definito di prima , il quadricipite nelle gambe si inizia a separare, il volume anche se lievemente diminuito sembra aumentato per via dell'aumentata definizione.

Bhà , sarò dimagrito per via dell'introito calorico modesto? Durante i profondi e lunghi sonni avrò secreto quantità mostruose di GH? Mha

[dr.j]

Auguri Matteo


Poi.... sono stato in vacanza 15 gg più un altra settimana fermo per semi-infortunio alla zona lombare.
Durante le vacanza mi sono "comportato bene", conteggio calorico contenuto, pasti prevalentemente di ordine proteico, pochi pasti, 3 al giorno, alle volte due poche volte 4. Ho dormito moltissimo negli ultimi giorni.

Torno ad allenarmi ed ecco che mi ritrovo allo stesso identico peso (103-104) e più definito di prima , il quadricipite nelle gambe si inizia a separare, il volume anche se lievemente diminuito sembra aumentato per via dell'aumentata definizione.

Bhà , sarò dimagrito per via dell'introito calorico modesto? Durante i profondi e lunghi sonni avrò secreto quantità mostruose di GH? Mha

Tanti sono i fattori in causa....anche solo l'edema dovuto al tanto allenamento(infiammazione dalla rottura delle fibre) che guarisce......ma alla tua quantità mostruosa di GH prodotta nel sonno caro Sergio......mmm se non ricordo male la tua età, quella ormai....l'abbiamo ridotta a "qualche sputo"

[Sergio]

Mi rassegno, edema dovuto alle rotture ed edema dovuto alle "varie"

[flex bistek]

Auguri Matteo!

[menphisdaemon]

Ho trovato le patate americane al supermercato,il supermercato non ha più patate americane. Una cinese alla cassa ha guardato il sacco in cui le medesime erano finite e poi mi ha guardato con odio. Sono cose che non hanno prezzo...

[nomoretrouble]

Ho trovato le patate americane al supermercato,il supermercato non ha più patate americane. Una cinese alla cassa ha guardato il sacco in cui le medesime erano finite e poi mi ha guardato con odio. Sono cose che non hanno prezzo...

brutto bagarospo
dimmi subito in quale supermercato le hai trovate

[brosgym]

Ho trovato le patate americane al supermercato,il supermercato non ha più patate americane. Una cinese alla cassa ha guardato il sacco in cui le medesime erano finite e poi mi ha guardato con odio. Sono cose che non hanno prezzo...

brutto bagarospo
dimmi subito in quale supermercato le hai trovate

[DORIAN]

Matte ma nn me lo dici che era il tuo compleanno!!auguri!

[dr.j]

Già non sapevo dove prendere, poi per non farci mancare niente la mia morosa ha un problema fisico da un po' di tempo, sebbene le mie sollecitazioni (gli esami se li si sa leggere e si capisce qualcosa parlano...) e provocazioni, il medico di base nella sua ignoranza non ha neanche sottovalutato, ha sbagliato in pieno la diagnosi (2 volte per poi liquidarla come rompicoglioni), la specialista interessata inizialmente trova qualcosa ma non ci da peso.....il tempo passa e in*****so prendo la situazione in mano, ho contattato chi ritenessi competente su problematiche non proprio così frequenti, e........non commento su ciò che è stato detto sulla competenza di questi medici che stanno al pubblico con tanta leggerezza......e ora via a una miriade di accertamenti.......io non ho veramente parole, speriamo solo che la cosa si "riduca" e venga approfondita.....nulla di grave, ma seria per ora sì....
Aggiungiamo che domani ho una riunione di lavoro dove taglieranno finanziamenti alle lina pediatrica........wowowowowow......vedrò se almeno riesco a staccare 40 minuti per me.....