*** Professional BBing x Avanzati ***

[naturalmentebig]

sto fermo un attimo per riprendermi dal mare di insulina.....abbiamo fatto pranzo a Perugia, fiumi di lattosio accompagnati da cereali a iosa,tanto si sa,i mali non vengono mai da soli. Una mangiata talmente deleteria e piacevole che verso la fine al posto del caffè ho sperato che il cameriere mi portasse un claritin. Ora direzione Firenze, un pò di relax per me e lavori straordinari per il pancreas. Dovrei arrivare comodamente intorno al 27% di bf ma con il sorriso stampato sul viso da ebete,chiari effetti del picco di sli. Questo fine settimana io e papà Gabrielinho dovremmo andare a fare visita a mr italian ripped per 2 chiacchiere e un paio di serie di femorali in compagnia. Ci vediamo tutti sul lago Corrado Maggiore. Finalmente in ferie e con la salute che sta ritornando. Vi ricordate che prima della selezione sud mi crepai un piede???bene,mi fa ancora un male atroce.


Cris,oltre ad essere una persona piacevole,sempre disponibile e molto modesta,hai un signor fisico e già so che l'anno prossimo farai dei bei macelli,magari ci sentiamo privatamente così ti potrei indirizzare bene,sempre se vuoi eh!

30 anni fa la strage di bologna dovuta alle bombe......be natural,lo dico sempre.
Marco,4 settimane sono troppe!!

[naturalmentebig]

e comunque riprendendo il discorso aperto qualche giorno fa.......se Moreno al posto di fare 18 gare l'anno ne facesse 12 già stresserebbe meno le membra dandogli modo di avanzare.....

Alfredo stai davvero benissimo e io inizierei a puntare ad una garetta,giusto per avere un pretesto per fare le cose ancor più seriamente.

[MeshuggaH]

e comunque riprendendo il discorso aperto qualche giorno fa.......se Moreno al posto di fare 18 gare l'anno ne facesse 12 già stresserebbe meno le membra dandogli modo di avanzare.....

Alfredo stai davvero benissimo e io inizierei a puntare ad una garetta,giusto per avere un pretesto per fare le cose ancor più seriamente.

Davide, mi fa molto piacere che stai recuperando... il sentirti parlare di wo di gambe significa parecchio
I piedi sono lenti a mettersi a posto, io stesso per un piccolo incidente in motorino 3 settimane fa ho ancora un po' di dolore all'ultimo dito del piede destro.

Riguardo a me, grazie mille stiamo cominciando a pensare a salire su un palco, sperando di far meglio di quest'anno.
Chissà, forse sarà anche l'occasione per incontrarsi

[brosgym]

Ciao ragazzi (dentor e fuori....).....vi scrivo da sotto l'ombrellone...finalmente una settimana di relax...o quasi.

Leggo con un pò di invidia per non poter esserci, ma con tanto piacere di un altro meeting, siamo davvero un bel GRUPPO!!!

[GS1]

sto fermo un attimo per riprendermi dal mare di insulina.....abbiamo fatto pranzo a Perugia, fiumi di lattosio accompagnati da cereali a iosa,tanto si sa,i mali non vengono mai da soli. Una mangiata talmente deleteria e piacevole che verso la fine al posto del caffè ho sperato che il cameriere mi portasse un claritin. Ora direzione Firenze, un pò di relax per me e lavori straordinari per il pancreas. Dovrei arrivare comodamente intorno al 27% di bf ma con il sorriso stampato sul viso da ebete,chiari effetti del picco di sli. Questo fine settimana io e papà Gabrielinho dovremmo andare a fare visita a mr italian ripped per 2 chiacchiere e un paio di serie di femorali in compagnia. Ci vediamo tutti sul lago Corrado Maggiore. Finalmente in ferie e con la salute che sta ritornando. Vi ricordate che prima della selezione sud mi crepai un piede???bene,mi fa ancora un male atroce.


Cris,oltre ad essere una persona piacevole,sempre disponibile e molto modesta,hai un signor fisico e già so che l'anno prossimo farai dei bei macelli,magari ci sentiamo privatamente così ti potrei indirizzare bene,sempre se vuoi eh!

30 anni fa la strage di bologna dovuta alle bombe......be natural,lo dico sempre.
Marco,4 settimane sono troppe!!

fermatelo

[Gore]

Ho assoldato un cecchino per freddare naturalmentesecc&grass

Quoto le 4 sett di stop per Marco troppe

Quoto anche le 18 gare.... Tropperrime

[Gore]

Ho assoldato un cecchino per freddare naturalmentesecc&grass

Quoto le 4 sett di stop per Marco troppe

Quoto anche le 18 gare.... Tropperrime

[Cris_RM]

...da vero malato sto leggendo in attesa del volo, la mia donna crede abbia una amante ormai, ringrazio tutti e quando torno ci si sente qui e fuori.

P.s. cercherò di mangiare anche se mi costa una fatica!

[reg park]

lo so che sono troppe
ma anche la mia famiglia ma soprattutto ragazza ha delle esigenze e nn so proprio come caxxo fare
2 settimane in campeggio + 2 settimane in sardegna ..........dopo un anno di preparazione e gare con i miei cari sempre dietro....... posso io dirgli in vacanza: vado cercami una palestra per alenarmi????
minimo mi buttano a mare

di certo fermo nn resto.......ma la ghisa per 30 lunghissimi giorni ahimè mi vedrà molto poco

[CHEF]

lo so che sono troppe
ma anche la mia famiglia ma soprattutto ragazza ha delle esigenze e nn so proprio come caxxo fare
2 settimane in campeggio + 2 settimane in sardegna ..........dopo un anno di preparazione e gare con i miei cari sempre dietro....... posso io dirgli in vacanza: vado cercami una palestra per alenarmi????
minimo mi buttano a mare

di certo fermo nn resto.......ma la ghisa per 30 lunghissimi giorni ahimè mi vedrà molto poco

Io ho trovato un hotel Porto Santo che ha la palestra

[reg park]

Io ho trovato un hotel Porto Santo che ha la palestra

al campeggio dove vado queste prime 2 week è già tanto se ci sono i bagni
in sardegna sicuramente ci sarà la palestra......almeno spero....

[DORIAN]

marco come ti dicevo 2 manubri-elastici e corpo libero(chin e push)ti salvano...se trovi una gym fatti 4-5 full body leggere pero'...
ps
chef il tuo avatar e' il mio tatoo...

[CHEF]

marco come ti dicevo 2 manubri-elastici e corpo libero(chin e push)ti salvano...se trovi una gym fatti 4-5 full body leggere pero'...
ps
chef il tuo avatar e' il mio tatoo...

la koi non la batte nessuno

[DORIAN]

la koi non la batte nessuno

[dr.j]

Anche stasera per l'ennesima volta, un ragazzo è venuto da me per chiedermi su come dovesse fare la scarica/ricarica e con l'acqua in virtù di un imminente servizio fotografico. Premesso che non si tratta di un mio discepolo, non mi va di andare sullo specifico, e inoltre diventa una cagata il mettere il becco su situazioni che io non conosco in maniera minuziosa come farei con un mio seguace.
Attento Marco menph.....ne riparlo anche per te/voi......rifacendomi alle domande di stasera......ricordo alcuni punti fondamentali, tanto storpiati quanto misinterpretati per vari motivi. Primo fra tutti l'ignoranza....quindi stiamo attenti al "sentito dire" o "al tizio funzionava così"...."il tale mi ha detto cosà"......o "si è sempre fatto così".......troppe, TROPPE cose intervengono in questo particolare momento.
- che dieta si è seguita, carb cycling, cheto, metabolica, riduzioni.....
- apporto di carbs precedente-----da lì ci si regola!
- condizione!!!!parametro fondamentale.....non sempre è necessario ricaricare! ed ecco dove il buon coach dovrebbe intervenire dall'esterno con occhio critico....e obiettivo(che non ha solitamente l'agonista interessato)....lui in base ai segnali che vede e che vengono detti, dovrà sapere come e con cosa farla partire....
- la "stazza" del soggetto....
- uso di "additivi" o natural----fattore significativo sul come usare la ricarica
- ATTENZIONE: troppa gente noto che complica ulteriormente le cose, cercando "il freddo per il letto", nel senso che arriva a qualche giorno prima, volendo assolutamente forzare le cose cercando quel tocco in più.....ho detto volutamente "forzando".....manovra che il corpo già gode poco.......arrivando spessissimo a rovinare delle preparazioni riuscite......e allora paciughi con sale, potassio, alimenti secchi, dolci, grassi si no mah, acqua a 0!!!, diuretici e altre cazz*te panico-dipendenti. Ragazzi diffidate da chi dice che esiste LA regola per la giusta scarica/ricarica.....la formula per andare in forma......è quello di fare bene i compiti durante le settimane precedenti ed agire di conseguenza a come si arriva, tenendo presente TUTTO quello che caratterizza il singolo soggetto.......