*** Professional BBing x Avanzati ***

[DORIAN]

Discorso sensato ma...



Non vedo vie d'uscita.

nn ci siamo capiti..se metti 4 kg per perderne 3 e' un discorso..mantengo una bella forma e nn mi stresso...
se devo fare MASSA nn esiste farla per mesi per poi mettercene altrettanti per dover perdere il 90%...
Ci vogliono i coglioni di andare in spiaggia fuoriforma visto che tutti chiaccherano ma alla fine senza abs sono in paranoia e concentrarsi sui VOLUMI per ANNI e poi sgrassare se nn si ha la fortuna genetica di salir pulito..IO LA VEDO COSI'...

[The Undertaker]

In effetti io mi rivedo molto in quello che dice Fabio...
Io mi sento fortunato e come tutti sono un caso a parte...
I miei abs sono ben in evidenza anche quando sto a 600 gr di chos al di .

Come calo un po, impiego pochissimo tempo a rigarmi e trovare una buona composizione corporea.
Di solito in massa piena (circa 4000/4500 Kcal al di) nn supero mai il 12-15% di bf, ma il mio metabolismo è un forno!!!
Ogni individuo è diverso dall'altro...Io nel mio piccolo la penso come Fabio...
Nn ha senso per me mettere 9 kg e perderne 7-8 per rimettersi in una condizione accettabile parlo sempre di composizione corporea. Queste cose l'ho fatte in precedenza e devo dire che nn mi hanno portato grossi risultati...anzi per smaltire quella ciccia in più ho dovuto battermi davvero i tacchi nel culo.

Io penso ( è il mio modo di vedere le cose) che un'atleta deve essere un atleta tutto l'anno..quindi sempre in buona condizione...naturalmente la top condition è tutt'altro... (ma qua di parla di gare o soddisfazioni/sfide personali).
Adesso sono in massa leggera...pulita!!!
E devo dire che aumenterò ancora, ma non devo sporcarmi...non solo per l'obiettivo gare, il mio corpo quando è in una composizione corporea favorevole (per me <10%) reagisce agli stimoli in maniera impressionante...

Ecco qua il discorso degli estrogeni correlato alla bf nel mio caso azzecca in pieno...
Adesso quando mi alleno sto bene, ho grinta ho delle sensazioni stupende che nn riesco a spiegare per mess, la pelle è attaccata addosso...insomma questa è la mia condizione ideale per crescere nel giusto modo!!

Poi tutti lo sappiamo....nel BB tutto varia da soggetto a soggetto...
Io ho riportato solo la mia esperienza di questi lunghi 13 anni di allenamento...

[MxRacer]

nn ci siamo capiti..se metti 4 kg per perderne 3 e' un discorso..mantengo una bella forma e nn mi stresso...
se devo fare MASSA nn esiste farla per mesi per poi mettercene altrettanti per dover perdere il 90%...
Ci vogliono i coglioni di andare in spiaggia fuoriforma visto che tutti chiaccherano ma alla fine senza abs sono in paranoia e concentrarsi sui VOLUMI per ANNI e poi sgrassare se nn si ha la fortuna genetica di salir pulito..IO LA VEDO COSI'...

beh Fabio dipende cosa intendi fuori forma..ad esempio per quanto mi rigurarda se la programmazione prevede stare in iperkcal anche d'estate poco mi interessa se l'addome non è tutto in vista..poi dipende anche cosa si intende per fuori forma,un conto è avere solo i primi 4 addominali scoperti un conto è spanzare,che in ogni caso per me è inutile..quando ormai si supera una certa bf voi mi insegnate che anche dal punto di vista ormonale si inizia ad avere troppi punti a sfavore riguardo ad estro,sensibilità insulinica e via discorrendo,sia enanced che no...

[DORIAN]

beh Fabio dipende cosa intendi fuori forma..ad esempio per quanto mi rigurarda se la programmazione prevede stare in iperkcal anche d'estate poco mi interessa se l'addome non è tutto in vista..poi dipende anche cosa si intende per fuori forma,un conto è avere solo i primi 4 addominali scoperti un conto è spanzare,che in ogni caso per me è inutile..quando ormai si supera una certa bf voi mi insegnate che anche dal punto di vista ormonale si inizia ad avere troppi punti a sfavore riguardo ad estro,sensibilità insulinica e via discorrendo,sia enanced che no...

la penso esattamente come te...cn la testa sempre ovvio pero' il concetto spero sia chiaro..

[MxRacer]

la penso esattamente come te...cn la testa sempre ovvio pero' il concetto spero sia chiaro..

chiaro,poi il tutto va contestualizzato e cucito su misura

[DORIAN]

chiaro,poi il tutto va contestualizzato e cucito su misura

mi hai capito..
perche' se uno deve perdere 8-10 kg per essere in forma allora c'e' qualcosa che nn va...ma in generale ragazzi.non lo concepisco proprio se nn ci sale su un palco..e anche qui ci sn strade differenti volendo..

[Sergio]

prima facevo cosi anke io ma con i bcaa molto meno affaticato....non so è una senzazione di benessere in generale sembra che post non riesca a digerire nulla...ora con bcaa+glut+krea molto meglio....

A me fanno questo effetto le Whey normali, ma le Isolate no, come fossero acqua.

[Sergio]

Ricordiamo ancora che appena finito di allenarsi ci troviamo in uno stato di "infiammazione acuta", il sangue è ai muscoli........è inutile e poco efficiente impegnare l'organismo appena finito di allenarsi con fattori che potrebbero richiedere energia e quindi sangue, o magari irritando.............

esttamente doc lo hai spiegato con il termine giusto è come se mi brucia lo stomaco dopo allenato ke se poi carico di zuccheri veloci e isolate mi viene da vomitare e mi viene un sonno incredibile mentre se non mangio ma bevo elettroliti con i vari amminoacidi riportati sopra ho senzazione di benessere e fame dopo circa 20' mi viene un buco sullo stomaco e continuoad essere iper attivo sicuramente dovuta all'adreanalina ke scaturisco durante il workout...penso ke in questo l'asso di tempo il gh va alle stelle poi dopo facendo il pasto con pollo e gallette di mais le tollero piu del risoho una leggera gastrite tutto torna nella norma...

Subito dopo l'allenamento no, ma dopo la doccia ed essermi cambiato riesco a mangiare, anzi, devo mangiare o vado in "food rage"

[cirilloml]

Subito dopo l'allenamento no, ma dopo la doccia ed essermi cambiato riesco a mangiare, anzi, devo mangiare o vado in "food rage"

quindi ke fai solo isolate ho maetti anke zuccheri?

[menphisdaemon]

Continuo a non concordare. premesso che le variabili sono 1000 e che lungi da me il generalizzare, ma 3-4 Kg una perona media come me li prende in ricarica...vedi anche Fede tanto per parlare di un agonista. Oscillazioni di 3-4 Kg non fanno una piega all'organismo.

Se uno si deve preparare e tirarsi e basta è un discorso, ma se uno deve mettere su..al naturale...allora proprio siamo in due mondi diversi. Senza kcal and SUBSTANTIAL weight gains non vai da nessuna parte. E poi vedi la gente uguale a sè stessa anno dopo anno. Non concordo nemmeno che uno debba saltare stagioni per crescere e nemmeno che calando perda il 90%...puoi benissimo conservare gran parte di quello che hai messo su e tenerti perlomeno pulito...anche addome a vista per i fanatici del genere. Se poi uno vuole un tiraggio da gara ogni anno e parte da un HP-10 allora è normale che debba saltare...ma lì si ritorna al discorso che i 3-4 Kg sono cmq un nonsense.

Ripeto, per quanto mi riguarda a tirare uno son tutti capaci, il casino è crescere e per crescere io rimango della mia opinione e cioè che 3-4 Kg sono una cosa INSUFFICIENTE.

Poi SONO STATO IO IL PRIMO a dire che uno deve essere atleta tutto l'anno...sono ANNI che lo dico...e Cresti lo può confermare... tanto per capirci.

La condizione ci deve essere tutto l'anno e non sono certo quei 6-9 Kg a fartela perdere...tanto + che come abbiamo detto, 3-4 sono liquidi che perdi in una settimana.

Just my two cents.

[DORIAN]

marco ma la ricarica che centra..io parlo di kg fissi nn ricarica...
cmq nn riesco a spiegarmi perche' tu mi parli di scaricare,liquidi,ricariche ma ti ripeto che nn parlo di agonisti o amatori che gareggiano...
ne parleremo a voce cmq....

[dr.j]

A me fanno questo effetto le Whey normali, ma le Isolate no, come fossero acqua.

Le whey hanno cmq frazioni di lattosio che infiammano e chiamano acqua all'intestino/mucosa......non sono sicuramente un alimento di prima scelta. Isolate sono un discorso diverso.....

Subito dopo l'allenamento no, ma dopo la doccia ed essermi cambiato riesco a mangiare, anzi, devo mangiare o vado in "food rage"

Beato te


Stasera il mio amichetto ex tronista di Maria De Filippi e uomo di immagine di alcuni programmetti della tv del passato.....è venuto a farsi vedere(condizioni pessime) e ad allenarsi con me.......avremo perso litri di sudore.......domani mi penserà.........più mi parlava di gossip dello spettacolo, più io aumentavo l'intensità.....

[flex bistek]

........Stasera il mio amichetto ex tronista di Maria De Filippi e uomo di immagine di alcuni programmetti della tv del passato.....è venuto a farsi vedere(condizioni pessime) e ad allenarsi con me.......avremo perso litri di sudore.......domani mi penserà.........più mi parlava di gossip dello spettacolo, più io aumentavo l'intensità.....

grande doc

[DORIAN]

doc sei il numero 1...

[Mezzo86]

Gabry ohh shit...