seal row- rewverce bench-panca seal row panca cinese

[camallo]

salve se fosse possibile vorrei qualche chiarimento su: reverce bench , seal row , panca seal row o panca cinese. credo che funzioni invece che a spingere verso l'alto a tirare dal basso, e si usa una panca piu alta e un bilanciere sagomato. consigliate questo tipo di allenamento domestico??

https://www.sideaita.it/wp-content/uploads/2023/01/9021-Seal-Row-Bench-9011-2-seal-row-bar-3.gif

https://gmwdfitness.com/blogs/news/how-to-do-seal-rows-properly

https://www.sideaita.it/en/attrezzatura-fitness/9021-panca-seal-row/

sarebbe tipo rematori ma invece che in piedi su panca??

[MarcoT]

Si

[camallo]

mi consigliate di eseguirlo a casa ed attrezzarmi o di adottare delle varianti efficaci e con non occorre adottare questa attrezzatura grazie
potrei spessorare la panca piana e rialzarla magari , è alta 40 cm la mia cosa mi suggerisci, senza acquistare il bilanciere credo il prezzo sia esoso, grazie

https://youtu.be/fBgDGkfT8Rc

https://youtu.be/bkazWaa4J74

https://www.amazon.com/Titan-Fitness-Seal-Row-Bar/dp/B085VFHZB9/ref=as_li_ss_tl?crid=3F13A2D7GQBYE&dchild=1&keywords=seal+row+bench&qid=1585921704&sprefix=seal+row+,aps,177&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=drg0f-20&linkId=c7c05edf2865f5929779d8ad82eb2b4e&language=en_US

[fedelamb]

mi consigliate di eseguirlo a casa ed attrezzarmi o di adottare delle varianti efficaci e con non occorre adottare questa attrezzatura grazie
potrei spessorare la panca piana e rialzarla magari , è alta 40 cm la mia cosa mi suggerisci, senza acquistare il bilanciere credo il prezzo sia esoso, grazie
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la risposta è: boh.
A me piace come esercizio, lo faccio spesso tanto che mi son preso il bilanciere con la "rientranza" (cambered) e per l'esecuzioni mi adatto con una panca piana alta che ho.
Se hai un rack con le safety bar in mezzo puoi anche provare comprando una tavola di legno spessa e ficcartici nel mezzo. Altrimenti si, rialzando la panca che già hai. O ancora, per quanto è piu una varinate, inclinando lo schienale della panca a 30-45 e stendendoci sopra.