Salve a tutti. Aiuto per il mio allenamento..please

[Kor]

Salve a a tutti in primis.Finalmente sono riuscito a registrarmi in questo forum.
Volevo chiedervi un'enorme favore.
Da giugno ho incominciato a fare esercizi "casalinghi"(nn avendo disponibilità economica per andare in palestra)più comuni, come Addominali,Piegamenti sulle braccia,Pesi per le braccia,e per le gambe bici....
Il fatto che praticamente da Giugno nn ho passato nemmeno un giorno senza fare allenamento.Volevo sapere se cosi facendo stò facendo sforzi inutili oppure no.Faccio:
350-400 piegamenti sulle braccia al giorno
sui 150 ma anche di meno addominali
Sui 20 min al giorni di pese(col bilanciere per intenderci)da 10 Kg.
I risultati debbo dire che si sono notati, ma volevo sapere da persone più esperte come potevo modificare e migliorare il mio allenamento.
Grazie.ciao

[swanz]

piuttosto che fare 400 flessioni (ammazza quante!), cerca un modo per intensificare (solleva le gambe, mettici un sovraccarico sulla schiena) e fanne di meno.
Potresti comprare per 30-40 euro una sbarra per le trazioni di quelle che si mettono tra gli stipiti delle porte.

[Kor]

Si la sbarra vorrei comperarla.Per intensificare ci sto pensando sopratutto perkè nn so cosa usare per mettere del peso sulla schiena.
Ma alla fine allora va bene anche se faccio allenamento tutti i giorni?

[DANIELS]

se fai 400 di addominali.......non stai facendo addominali