Splendida avventura

[Serpeverde]

Ciao a tutti sono nuovo nel campo del BB e da poco che mi sono comprato un kit per allenarmi in casa tanto per avere un fisico un po piu scolpito.
Vi do un'idea della mia corporatura
Altezza 1,73
Peso 75 Kg
Corporatura Media

Vi chiedo inizialmenti un piccolo programma per poter iniziare gli allenamenti che so 3 volte alla settimana e qualche altro accorgimento da seguire visto la mia inesperienza

THX

[Sly83]

cosa comprende quel kit?

[Serpeverde]

Questo e quello che chiamo kit compreso di
4 pesi da 10Kg
4 pesi da 5 Kg
4 pesi da 2 Kg
4 pesi da 1 Kg

[DANIELS]

ok...
vai a comprare almeno altri 100kg di ghisa

[Reaper]

mmm.. quella panca non so quanto reggerà.. so solo che quando facevo pallanuoto,usavamo una panca simile... ti dico, l'asta x tenerla inclinata era tutta storta..

[thecousin]

Non regge un caxxo quella panca, fai molta attenzione...

[nicnoc]

a un mio amico si è droccata solo perchè ci sono saliti sopra in due.fai conto 65kgx2 al più regge 120 kili

[gianba85]

quella panca regge 50kg di pesi + il tuo peso l'ho avuta

[thecousin]

Serve a poco quindi.

[flex bistek]

molto meglio se ti iscrivi in una palestra.... attrezzi sicuri, tanti esercizi e macchine possibili.. e qualcuno che ti segua nella giusta esecuzione degli esercizi.....