domanda particolare

[eremita]

devo riinizare ad allenarmi,avendo un problema lla cuffia dei rotatori(che si fa si sentire quando alleno il petto)mi conviene riscaldarla prima di fare esercizi per i pettorali?(oppure la stancherei ulteriormente,nel senso che non regge bene il movimento per il petto)

[pull-dog]

scaldarla nn puo fargli certo male a meno che come tanti beoti nelle palestre ti riscaldi con molto peso.
secondo me nel tuo caso è quasi obligatorio scaldarsi a dovere.

[DANIELS]

scaldarla nn puo fargli certo male a meno che come tanti beoti nelle palestre ti riscaldi con molto peso.
secondo me nel tuo caso è quasi obligatorio scaldarsi a dovere.

[matteo.reds]

Anch'io ho lo stesso problema , ma se scaldi bene e una volta a setimana fai qualche esercizio fisico ti sparirà....almeno a me è sparito..

[huge8020]

Fate esercizi per la cuffietta.. Tipo aperture a L

[Power clean]

domanda: da cosa dipende questo problema? può dipendere da squilibri da bacino fino alla caviglia,oppure per psoas accorciato perchè mangi male (per dire) e noi che facciamo? curiamo gli extra? si può essere la soluzione in certe circostanze ma se il problema dipende da altre cose noi, nn risolviamo nulla

[eremita]

ma,come al solito mi hanno detto che e costituzionale,risposta che tutti usano per tutto il fatto e che io ce l ho solo ad una spalla...quindi capirete il disagio,cmq grazie per le risposte

[Power clean]

dopo un'analisi completa si può dire quali sono i problemi

[eremita]

ma sono andato da un fisiatra e prima anche da un ortopedico,entrambi dopo la visita mi hanno detto che e una questione di debolezza muscolare della cuffia

[Power clean]

vedi il punto è che spesso queste figure professionali ti dicono il problema (come nel tuo caso) ma nn la causa che fa si che ci sia quel problema. per esempio può nn bastare fare i classici l-fly (occhio parlo per pure ipotesi per ovvie ragioni) poichè può essere un problema derivante da altri muscoli della catena muscolare! morale,prova a rifforzare la cuffia con gli l-fly ma se nn cambia nn cambia nulla le cause sono altre. prova a farli in piedi con gli elastici facendo movimenti che coinvolgono tutto il corpo e nn movimenti analitici sugli extra

[eremita]

grazie per l interessamento,ma puo essere piu preciso?magari qualche immagine

[eremita]

mah cmq adesso mi son messo in testa che li alleno seriamente i rotatori perche son proprio curioso,aspetto un paio di mesi e vedo di quanto cambia la situazione,la cosa strana e che il problema e solo da un lato